运动地板损伤,运动地板损伤怎么修复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动地板损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动地板损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 舞蹈房地板太滑怎么办？
2. 运动地胶怎么清洁？
3. 体育运动木地板泡水，如何有效解决？
4. 运动木地板铺设的防火要求排练厅？
5. 在家做有氧运动，光脚在地板上蹦跳会对膝盖或脚踝有伤害吗？该怎么办避免伤害？

舞蹈房地板太滑怎么办？

舞蹈房地板需要具备专业的摩擦力、耐磨、环保、不反光等特点，现在一般选用的都是塑胶地板，它具备以下

特点：

（1）摩擦系数更专业，保障动作流畅；（2）表面不易残留污渍，更易清洗； （3）100%原生料，环保耐用;（4）软硬适度，加速能量回传；（5）出色的减震性能，减少运动损伤，并且地板表面特制消光平面，摩擦力专业、不反光；，塑胶地板厂家都会有配套的辅料，施工，当然也可以自己选择。

运动地胶怎么清洁？

第一步

 

使用干拖、吸尘器清理地板表面的灰尘等。

 

第二步

 

将地胶上所有的污渍彻底清扫干净，如果有胶或口香糖等粘污时，可用专业的除胶剂（黑胶印去除剂、除胶剂等）直接倒在毛巾上擦拭去除。

 

第三步

 

体育运动木地板泡水，如何有效解决？

首先排查下体育馆进水来源：

1）人为倾撒水、饮料等；

2）地基或墙基渗水；

3）门、窗飘雨，尤其是迎风面的窗户；

4）下雨天，场馆顶层漏水；

5）体育馆内消防管道、洗漱间管道破裂，北方地区还有供暖管道的破裂；

排查出体育木地板泡水的原因后，要尽快制定处理方案：

1）泡水第一时间切断水源，开启馆内通风系统；

2）拆除体育木地板四周踢脚线；

运动木地板铺设的防火要求排练厅？

木地板防火要求：不可以随意把没有熄灭的烟蒂或者是火柴杆等带有有燃物品丢在到地上，而且不要使用汽油擦地面上的灰尘或者是污垢，这是为了摩擦后产生静电，引起火灾。
　　选择实木防火地板，此地板具有很好的防火阻燃效果，但是消费者在购买防火地板时，最好在现场用火烧测试，好的防火地板可迅速起到阻燃效果，成功保障家居安全。‍

在家做有氧运动，光脚在地板上蹦跳会对膝盖或脚踝有伤害吗？该怎么办避免伤害？

首先，长期光脚在硬地面会对膝关节有一定影响，这样会增大膝关节负荷，对脚踝影响倒是不大。然后要说的是，对脚的伤害才是关键！因为我们脚底板都是有弧度的，日常穿着鞋运动，由于鞋底软所以在前脚掌和脚后跟用力时，鞋底会对脚心产生一部分支撑力。如果光着脚走路蹦跳，脚底面无法与地面完全契合，这样所有的力都由前脚掌和后跟承载，脚心无法获得承托力。会对脚后跟和膝盖关节有一定损害。

经常会有人问到，运动对膝盖、脚踝甚至腰部的伤害问题！我的观点是：合理科学的运动对身体是百利而无一害！

何为合理科学的运动？这就要仔细说说了！我把这个问题分为两个大部分：一个是身体内在的，一个是什么外在的。

先说内在的，每个人的身体素质不同，承受能力不同，面对同样一种运动所表现出的情况也不同。比如爬楼梯，有些人可以用5分钟爬到15楼，有些人可能只能爬到10楼，有些人可能刚到5楼就腿疼了，或者有些人背着孩子还能爬到15楼……我想说的是，一定要先了解自己的身体基础，不要轻易挑战自己的极限，运动一定要循序渐进，不断提高！切记！

再说外在的，任何运动都有技巧性或者技术性，这就需要掌握技术要领，技术动作，特别是力量练习或者速度练习，很注重技术细节，不然很容易造成运动伤害！

综上所述，任何体育锻炼、训练，只要遵循循序渐进、由轻及重的选择，掌握技术要领和动作特点，你就会远离绝大部分运动伤害！

建议穿干净的鞋子，不仅仅是考虑伤脚踝关节等，还有一点就是持续运动之后，脚底会微微出汗，造成打滑的现象，稍有不慎，容易摔倒。

穿鞋子还可以减小运动时的噪音，避免邻里关系恶化。

如何在锻炼中保护你的关节？

---

首先，我们要考虑的是年龄，儿童及青少年我们提倡积极的运动，运动可以***软骨及骨骼的生长，在35岁以前锻炼可以使钙得到储备，为身体打好一个良好的基础。

其次，如果你是中老年人，你锻炼的时间及强度，就需要注意了。锻炼时选择平整的地方，你选择地板挺不错，但是不提倡光脚，因为穿上合适的运动鞋可以起到减震，保护韧带的作用。当然还需要一件舒适的衣服，坚持有氧运动，关节活动的范围以不引起疼痛为一动作要缓慢运动后无明显的疲劳感，循序渐进，增加运动量功能，锻炼要持之以恒，运动后要进行放松运动。

最后，给大家提点注意事项。锻炼要避免突然的转体及跳跃等冲击性很强的动作，以减少关节磨损。如果锻炼中出现肿胀，疼痛，要及时的停止运动。如果锻炼中出现淤血肿胀，建议到专科医院进行[_a***_]。

---

关注赵医生，回答您的问题我是认真的！

到此，以上就是小编对于运动地板损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动地板损伤的5点解答对大家有用。