运动营养咨询指导案例-运动营养咨询与指导这个证书有什么用

本文目录一览：

• 1、营养咨询的内容包括
• 2、营养咨询内容
• 3、耐力项目运动员的膳食营养特点
• 4、运动后营养补充应注意什么?
• 5、幼儿运动护理案例

营养咨询的内容包括

总体来说，营养咨询的内容包括了个体的营养需求评估、饮食规划和膳食搭配、营养品推荐、营养知识普及、饮食习惯改善以及运动和健康管理等方面。通过营养咨询的服务，个体能够获得科学合理的饮食指导，提高自身的营养水平和健康状况。

营养咨询内容包括营养状况调查、膳食调查、营养缺乏症调查、实验室检查。

营养咨询内容包括：营养状况调查、营养缺乏症调查。营养状况调查：通过询问个人饮食习惯、身体状况、活动水平等信息，评估个人的营养状况，确定是否存在营养不良或营养过剩等问题。

面对面的营养咨询通常包括以下几个方面的内容： 饮食评估：营养师会对咨询者的饮食情况进行详细的评估，包括每天摄入的食物种类、数量、烹饪方式等。

定期体检服务情况、保持运动习惯事实情况。营养健康咨询服务包括定期体检，疾病在早期时症状不明显，体检能够检查出身体健康状态，需要做到定期体检。

营养咨询内容

个体的营养需求：营养咨询师根据个体的特定条件和生理状态，如性别、年龄、身高、体重、运动强度等因素，评估其能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等各种营养素的需求。

营养咨询内容包括营养状况调查、膳食调查、营养缺乏症调查、实验室检查。

ABCDE【解析】营养咨询所包括的内容有营养状况调查、膳食调查、营养缺乏症调查、实验室检查、营养健康宣教。

营养咨询内容包括：营养状况调查、营养缺乏症调查。营养状况调查：通过询问个人饮食习惯、身体状况、活动水平等信息，评估个人的营养状况，确定是否存在营养不良或营养过剩等问题。

耐力项目运动员的膳食营养特点

耐力项目运动员缺铁性贫血的发生率较高，瘦肉、鸡蛋、猪肝、绿叶菜等含铁高的食物，有助于维持血红蛋白水平，预防缺铁性贫血，保证血液的输氧功能；但运动员血红蛋白水平正常时，不需要额外补充铁剂，以免铁蓄积引起中毒。

力量型运动员，例如举重、扔铅球等，对肌肉的爆发力要求很高，所以这类运动员的蛋白质、碳水化合物、维生素B及一些常量元素的补给很重要。

速度性运动项目的运动员要注意饮食中碳水化合物、蛋白质及磷的供给。耐力性项目的运动员（马拉松、竞走、自行车、长距离游泳、滑雪等）除了要保证足够的能量储备外，还要增加维生素的摄取。而灵敏性项目的运动员应摄取足够的磷及维生素。

长跑运动员 长跑属于耐力性运动项目，机体在单位时间内的能量消耗不大，但总的能量消耗很大。

运动后营养补充应注意什么?

所以，在进行较剧烈的运动后，应多补充一些碱性食物，如蔬菜、水果等，而动物性蛋白等肉类食物则是酸性物质，在剧烈运动后可适当减少摄入量，才能更好地减轻疲劳。

运动后通常需要补充水、糖、盐、维生素和矿物质。建议运动后休息20-40分钟，可以喝果汁、运动饮料、吃巧克力，帮助补充能量，加速恢复。其次，可以吃香蕉补充维生素和矿物质。运动后，要注意摄入足够的水分。运动后很容易感到饿。

应吃易消化的食物，饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。

运动营养学认为，运动后肌肉需快速恢复，但肠胃血流较少，消化吸收能力较弱，因此锻炼后30分钟内不建议大量进食。

运动后的恢复对于锻炼效果的产生至关重要，在这一时期应注意全面均衡的营养补充，尤其是碳水化合物、蛋白质，维生素和矿物质的补充。此外，提高免疫力和抗氧化的营养物质也应充分补充。

注意：一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维生素能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。

幼儿运动护理案例

1、幼儿运动护理案例篇1：晨间自由活动时，吴锦程会在操场上穿来穿去。追逐打闹。别的小朋友都在努力在做老师布置的任务，而他总是手舞足蹈，拿起 篮球 一分钟不到就不玩了，去骑车了。

2、－3岁幼儿秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

3、请幼儿取一个塑料圈放在地上当“水坑”，自由跳圈，避免相互碰撞。 （2）带领幼儿双脚并拢，在圈中跳进跳出。 （3）请跳得好的幼儿表演，游戏反复进行。 3。幼儿自由玩圈，做放松运动结束。

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