痉挛患者的下肢运动指导,痉挛患者的下肢运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痉挛患者的下肢运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍痉挛患者的下肢运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬泳遇到痉挛该如何正确自解？
2. 腿抽搐怎么办？
3. 脚抽搐怎么治疗？

冬泳遇到痉挛该如何正确自解？

一，最好的方法是预防：一是不要冬泳，二是下水前充分拉伸肌肉。三是时间不要太长，冬泳看时间顶多10-15分钟够了，10度以下是多少度就顶多游几分钟（老手可以按水温，新手就按气温吧，一般冬天水温比气温高，爱***的当我没说），或者凭身体感觉，感觉身体刚刚发热发烫了就赶紧上岸，离岸不要太远，有些人觉得有发烫感游得舒服些了就继续逼，迟早受伤。三带好跟屁虫，以上都没做好，万一痉挛了有个抓的东西。

二是处理办法，这个要平时练的，不可能你痉挛了想到方法就能做出来的：一是换气技能，这是基础，痉挛了大部分时间你不可能保持一直在水面上呼吸，有些拉伸按摩动作你得漂浮在水下做得，没有轻松的换气节奏或者光靠憋气就无法继续了。二练习原地踩水技巧，手，肩背痉挛可以边踩水边做拉伸。三练习团身水母漂，脚趾，小腿抽筋就面部朝下背部朝上，手脚垂向水底，用双手拉伸抽筋的脚趾。四练习仰漂，可以让你放松地呼吸，拉伸***肌肉。五是掌握轻松游泳的技能，如果游得不费力气，就很难发生痉挛的。

腿抽搐怎么办？

腿抽搐需要对症治疗，如果是由于缺钙导致的，应该适当补充钙质，多吃含钙量高的食物，有助于缓解症状。如果是过于劳累引起短暂的抽搐，要注意适当的休息，当下肢受凉时，也会导致抽搐，要注意保暖，如果长期抽搐，可以使用药物治疗。

脚抽搐怎么治疗？

脚抽搐怎么治疗？

脚抽搐，可以通过***、加强保暖、补充含钙食物或钙片等方法治疗，主要还是对因治疗。

脚抽搐的原因较多，包括有姿势压迫、疲劳过度、寒冷***、缺钙等因素。

1. 如果睡觉长期保持一个姿势，造成腿部静脉回流受到阻碍，可造成腿部肌肉痉挛，可引起脚抽搐。如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。此操作一般可以快速缓解肌肉抽搐。

1. 当晚上睡觉时没有盖好被子，腿和脚***在外，由于温度降低可诱发腿部肌肉痉挛。盖好棉被，适当***，腿和脚远离寒冷环境后，抽搐症状会逐步缓解。

1. 腿部用力过度或者活动量过大，肌肉紧张没有得到及时缓解，即可引起腿部和脚抽搐现象。此时可以通过***腿部和足部肌肉来缓解抽搐。

1. 缺钙也可引起腿部和足部抽搐，多见于老年人和孕妇。平时饮食要增加钙、钾、镁等矿物质的摄入，多吃豆类、谷类、虾皮、贝壳等含钙较多的食物。妊娠女性除了多吃一些含钙量多的食物外，还可在医生的指导下服用钙片和维生素D。

本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核

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到此，以上就是小编对于痉挛患者的下肢运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于痉挛患者的下肢运动指导的3点解答对大家有用。