舞蹈运动损伤总结,舞蹈运动损伤总结报告

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于舞蹈运动损伤总结的问题，于是小编就整理了3个相关介绍舞蹈运动损伤总结的解答，让我们一起看看吧。

1. 学舞蹈的代价？
2. 儿童学习舞蹈，有没有脊柱损伤的风险？应该如何预防？
3. 幼教专业学生学习舞蹈的时候要注意哪些方面？

学舞蹈的代价？

学舞蹈如果说有代价，那就是需要付出大量的时间和精力，同时舞蹈技能的训练也会克服身体上的伤痛，另外身体关节脚部都会会有损伤，练好舞蹈不容易，做好任何一件事都是不容易的。祝你顺利！

儿童学习舞蹈，有没有脊柱损伤的风险？应该如何预防？

许多家长为了让孩子能在形体和艺术方面有所发展，都会选择让自己的孩子在很小的时候就学习舞蹈，尤其是女生。但是，许多家长没有意识到，幼龄儿童学舞存在着很大的风险，稍不注意就会受伤，甚至影响一生。

我们都知道，孩子在发育过程中，骨骼、韧带等身体部位都尚未成熟，而在学习舞蹈的过程中，下腰、压腿等动作都是基本功，是必须勤加练习的。对于身体发育还没有完善的小朋友来说，经常性地做这样的动作，不仅容易影响骨骼、韧带等的正常发育，还容易导致受伤。同时，小朋友的腰部、颈部等部位相当脆弱，和成年人相比，他们会更容易出现酸痛现象，更容易出现腰椎骨骼或肌肉的断裂、拉伤，损伤颈椎、腰椎，导致脊柱损伤。一旦没有及时发现，可能导致影响终身的不良后果。

我们往往觉得小孩子的韧带、骨骼比成年人柔软，更加适合提早学习舞蹈，但是我们忽略的是儿童处在一个生长发育的阶段，有正常的生理活动范围。儿童学习舞蹈的确有优势，但应该有一个学习阶段。要预防这种不良后果的产生，在六岁之前，我们应该让孩子放开天性玩，这个阶段小孩子好动，运动量大，能正确地锻炼自己的身体。在六岁以后，可以开始学习舞蹈，但也必须循序渐进，找正规机构培训学习。在运动前进行充分的热身训练，适当拉伸关节肌肉。同时，家长要教会孩子动作不要过度，不要逞强。

指导专家：未东兴，副主任医师，锦州市中心医院骨外科。

擅长各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

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幼教专业学生学习舞蹈的时候要注意哪些方面？

1.认真听舞蹈老师讲解的注意事项，并按照标准来做。 舞蹈课不是一开始就训练的，老师一定会先给学生们普及规范的训练过程，运动损伤的常识，和舞蹈运动损伤的预防和治疗知识。一定要按照规定内容来完成训练和提高过程，这样才能更快地掌握技巧，减少受伤几率。

2.训练前的热身运动不能少 一般老师在开始训练前都会跟同学们一起先做些运动，比如顺时针、逆时针扭动你的脚踝，按摩肌肉及拉伸身体的各个部位（腹部、腿部、手臂和脖子），千万不要忽略这些热身动作，因为人体肌***有粘滞性的特点,粘滞性对肌肉的工作产生阻力,影响肌肉力量、伸展性的发展。准备活动可以减少肌肉的粘滞性,提高肌肉的工作能力,减少肌肉运动损伤的发生。是为了接下来的训练打基础。

3.循序渐进，不能操之过急 对于十几岁的学生来说，骨骼发育的差不多了，身体的柔韧度也不是很好，这个时候一定不能着急，像最基本的下腰，拉韧带这些都不是一天两天就能练好的，需要一个痛苦而艰辛的过程。可以根据自己的身体情况跟老师一起制定个[_a***_]来练习。不能一味的使蛮劲，强制下腰或者拉韧带也不能太频繁。靠毅力来坚持做，慢慢就会好了。

4.练习结束后也要注意事项 训练结束后要让身体慢慢恢复平静，就像热身一样重要。停止练习但不做放松运动，就如同急刹车，会让你在之后的运动中很容易受伤。半小时内最好不要洗冷水澡或者喝冰水,不然容易生胃肠道病。可以吃点富含维生素的食物和饮用温水来补充营养。

到此，以上就是小编对于舞蹈运动损伤总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于舞蹈运动损伤总结的3点解答对大家有用。