山东运动损伤大夫,山东运动损伤大夫是谁

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于山东运动损伤大夫的问题，于是小编就整理了2个相关介绍山东运动损伤大夫的解答，让我们一起看看吧。

1. 因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗？
2. 自己练好难啊，老是受伤，是不是要到健身房找教练才能更好效果呢？

因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗？

所谓的“治不好”是指损伤的半月板不可能恢复原有形态。

也可以说这位医生根本不懂什么是康复！

通过运动康复，是可以恢复运动功能的，对任何人都是功能更重要。

半月板损伤的职业运动员不少，一样可以活跃在赛场上。

你好，感谢邀请！

我曾是一名大学英语老师并获得大学英语教师资格证书，目前专注英语启蒙和双语教育！和你一样，我酷爱运动尤其最爱打篮球，不知道是什么原因，我猜测应该是和剧烈运动，和不科学的运动方式有关，大概10年前，自己的膝关节诊断为半月板二级损伤！

最开始的时候膝关节后面疼痛的厉害，蹬自行车都疼，以及更不要说下蹲了！

医生当时给出的建议是，尽量不要打篮球了！也没有给出什么治疗方案！

当时医生给出这样的建议，让我感觉生活有点心灰意冷，因为我不能做自己最喜欢的事情了！

从那之后我开始自己研究任何有关膝关节方面的知识！

之前我在悟空问答中也写了一些关于膝关节方面的回答，其中就说了，在一个偶然的机会我开始骑山地车，去了大概一个月，每天大概骑三四次，每次大概20分钟到半小时！

坚持了一段时间之后，意外的发现了自己膝关节后侧，疼痛减轻了很多！

当膝关节症状减轻了很多之后，我又开始了打篮球了，大多数时候会带着护膝，又打了将近10年，直到现在，基本上有空的时候还会去打篮球，和年轻人一样！

但是在这几年的过程中我***取了一些保守的治疗方案，包括理疗，包括粗盐热敷，包括洋葱泡红酒，最近几年一直在坚持到游泳锻炼膝关节以及膝关节的一些拉伸康复运动！

自己练好难啊，老是受伤，是不是要到健身房找教练才能更好效果呢？

您好，感谢您的邀请，自己在家里练习，感觉很难，是不是要去健身房找教练才能有更好的效果呢？本人目前从事的就是私人教练的职位，所以对这个问题有一些自己的看法

1. 现在网络上有各种各样的健身的视频，尤其是疫情期间，很多的教练线下工作无法复工，都成了网络主播，有很多的教练都是很专业的，通过网上的***还有直播，都能学到很多的健身知识，这一点是无可否认的。

因为很多人是没有运动基础，没有解剖学的知识的，所以在看***的过程中，很多动作没有办法做到位，反而容易让自己受伤。上个星期我们有一个会员，在家里练很火的瘦身课程导致腰受伤了。

2.也有很多的网络***或者直播课程，对方并不是专业的教练，并没有解剖学的知识，而只是爱好练习，把自己的身材练得比较好，那很多人看到对方的身材练得非常的好，就会选择跟着去练习。

训练没有固定的动作，每一个动作都是个性化的，根据每个人的身体情况产生的动作，看起来是同一个动作，不同的人练的感受是不一样的，有的人可能会觉得强度太低，有的人可能会觉得练起来腰酸背痛，产生肌肉代表甚至受伤。

3.有一些***只是为了吸引观众的眼球，看起来特别的厉害，像杂技演员。

看到的人可能会盲目的模仿，其实所有的训练包括瑜伽的体式，都是循序渐进的，慢慢的练习达到的，而不能一步到位，由于观看者没有这个意识，或者说盲目的去追求速成，导致身体受伤这种事情屡见不鲜。

4.可以选择性的在网络上去练习一些放松拉伸的课程，但是如果想要真的减肥瘦身或者说一些产后修复特定的这种目的，在经济条件允许的情况下，最好选择线下的工作室练习。

一个好的专业的教练，绝对会给你带来完全不一样的训练体验和非常专业的健身知识，这些知识是可以伴随一生的。

以上是我对这个问题的分享解答，我是专业的维秘塑形，普拉提康复私教。

关注我，每天分享专业的健身知识。 class="QIHEIHQdf720262b0ce2887 link-at" data-uid="1257445073624205" href="***s://***.wukong***/user/?uid=1257445073624205" target="_blank"

比喻一下：（自己练）一个刚刚开始准备写作品，你会发现不知道从什么主题出发。

（教练带）一个写过很多作品的，一提笔就知道从什么主题出发，什么主题吸引读者。

（我自己的想法）一张白纸希望遇见一个好的作者，而不是，一味地不断地去尝试。

如果生活富裕，找个专业教练会更好！而如果比较拮据，买本书跟着练也是很好的选择。都要比自己盲目的练强太多！

健身锻炼保持训练动作的正确是前提，训练上强度要循序渐进劳逸结合，才可以健康的提高自身体能。之所以，部分业余爱好者健身中受伤就是因为这几点没有掌握导致的:

1.健身动作的失误。健身动作失误不仅会让锻炼效果降低，而且还会导致受伤的情况。

2.强度过高或一成不变。强度超过自身很多训练会造成受伤，而一成不变的训练强度则会导致自身水平保持低下。

3.缺少休息恢复。一次健身后相应肌群[_a***_]进行休息才可以恢复继续加强。持久坚持不休息会积劳成疾。

所以综合以上三个方面，题主可以选择专业健身教练来带自己学习正确的动作，学习怎样制作适合自己的训练计划。

而如果自身生活比较拮据的话，那建议买几本健身书进行学习专业知识后再来进行健身，并在健身中录制自己的***来纠正动作细节，当然这是建立在自身知识理论较为强大的基础上的。

无论这两条路怎么选，掌握良好的健身基础知识，对于自己长久的进步都是至关重要的。最后一句话:确保健康最关键！

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

到此，以上就是小编对于山东运动损伤大夫的问题就介绍到这了，希望介绍关于山东运动损伤大夫的2点解答对大家有用。