运动腰膝损伤,运动腰部损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动腰膝损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动腰膝损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 同房后腰膝酸软是怎么回事？
2. 爬山后膝盖要进行冷敷吗？为什么？

同房后腰膝酸软是怎么回事？

同房后腰膝酸软，这个说明属于肾亏了导致。因为同房主要是损伤肾精导致肾精不足，引起腰疼，时间久了会导致腰膝酸软阳痿***现象，所以一定要注意，可以适当服用一些药物治疗，如六味地黄丸。平时注意饮食营养，多运动锻炼，尽量注意节制性生活。

爬山后膝盖要进行冷敷吗？为什么？

爬山后膝盖要冷敷吗?

回答您的问题:爬山后膝盖最酸软，隐隐痛的是半月板关节，大腿，小腿肌腱，筋骨痛，腿跟，脚底板，脚趾都不舒服。还有腰骨痛，凡运动长时间都会引起腰膝屈伸不利。外国佬喜欢敷冰冷冻皮肤，冰爽凉快，他们敷冰有好有弊，敷冰当时觉得冻麻了筋骨就不会感觉那么酸痛，好了当时***，每次运动后都用冰袋，用惯了就必须要，敷多了，寒湿被炽热的皮肤毛孔吸入了经络，郁湿郁寒会引起风湿关节炎，还会因冷冻低温使热运动的肌肉血管收缩，局部冻僵。甚至血流阻滞供不上大脑。引起头晕耳鸣，寒战，冷热相冲。我家人的保健关节腰膝的方法是，分季节导入配料，***解除运动量大的关节护理，冬春季，他们用一杯白酒倒入温水盆中，用厚毛巾温敷大腿，小腿，膝头，水凉了再加热，用不锈钢面脸泡敷。把紧张的肌肉慢慢崧驰。酒可以把关节肿痛消减，使剧烈运动后的血液，用温水舒缓保暖。有的人在冬天用生姜皮煮水驱风，消肿。到了夏天，人们用温水幼盐稀释，白醋泡脚，敷膝盖，目的杀菌消炎消肿，白醋可以杀菌，使晒黑发硬的皮肤和头发回复光泽。泡十五分左右，就可以用温水重新冲凉。

有些中医生自己也喜欢运动后脚痛时用温水，红花，归尾，伸筋草，宽根荇，(大概是这些)药酒泡脚。外用。 如果膝关节屈伸不利，肿痛，用生姜祈艾搓磨成绒，点燃微烟灸。这是在药房见过别人这样消除疲劳。有的去做***，坐过煮石头屋，一身疲劳尽消散。

您好，膝关节是我们人体的重要关节，在平常的工作生活中很容易受到损伤，造成肌肉、韧带、半月板、软骨的不同程度损伤，同时膝关节周围滑囊特别丰富，在受到膝关节受到损伤的情况下，很容易渗出增多，形成急性关节炎，出现膝关节肿痛等症状，咱们通常会见到NBA运动员在比赛间隙下场休息的时候，会用特制的冰袋敷膝部，或在更衣室放置冰桶让下肢冷浴，通过这样来保护膝关节，延缓膝关节衰老。但是，咱们得明白一点，就是运动员往往运动激烈，而且膝关节往往损伤较常人重，所以使用冰袋是利大于弊。

反过来咱们说说常人，我们在爬上或者跑步后，膝关节一般不会收到损伤，最多是乳酸堆积，出现膝关节酸痛，而冰冷刺骨的冰袋，反而不利于乳酸的吸收，并且我们在运动后，毛孔开放，很容易受风受寒，为以后膝关节病变埋下伏笔。

综上所述，常人尽量不要用冰袋，除非有膝关节损伤。

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到此，以上就是小编对于运动腰膝损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动腰膝损伤的2点解答对大家有用。