骨关节健康运动指导ppt,骨关节健康教育

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节健康运动指导ppt的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骨关节健康运动指导ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天拉筋好处多多，拉筋有副作用吗？
2. 工作后，还能通过哪些途径提升自己？哪些技能是当前职场中的加分项？

天天拉筋好处多多，拉筋有副作用吗？

很高兴尚形君来回答这个问题。

如果说拉伸有什么坏处那只能说过度的不均衡拉伸有危害了。

第一种就是柔韧性过好 侧面说明肌肉韧带不够强壮 可能会影响到关节的稳定性 比较容易受伤。柔韧与稳定，它们相爱相杀，相生相克，相互促进又相互影响，简单的说一如果踝关节过于柔韧，稳定性不够，崴脚的几率会提升。

第二种就是不均衡，比如有的人特别喜欢压腿，压腿拉伸的是大腿后侧，然而经常拉伸大腿后侧却不做其他部位的拉伸，就会导致一侧肌肉和筋膜较紧张，另一侧肌肉和筋膜相对柔韧，两侧肌肉拉力不均，会在运动时导致关节磨损而产生损伤。

事实上，事物都有两面性。柔韧性差，说明你韧带紧、肌腱紧，关节稳定性要远好于柔韧性强的人。并且练习柔韧性的过程是弱化牵张反射的过程，牵张反射是在肌肉不正常拉伸时阻止该拉伸的一种反射，这个过程同时保护了关节。

感觉题主说的是柔韧性练习，我们刚好有相关课程，就卖弄一下吧。首先，柔韧性是指关节在其正常活动范围内顺畅无阻地活动的能力。柔韧性练习中，你拉伸到的大多部分是肌肉约41%，关节以及周围组织47%，其他的是才是皮肤筋健等等。所以看到了吧，拉筋什么的，其实跟筋没多大关系，按老师的通俗说法，筋也不能随便拉，会变的松松垮垮。记得以前有个给我们演讲的河南老师就是脚筋断过，坏死的部分切掉后，剩下的接起来，然后为了回复正常行走，就拉呗，最后果然恢复正常了，还走给我们看，确实没问题，所以你看，这筋拉过以后是会变长的，然而正常人变长了就不能走路了吧=_=！那么柔韧性练习练些什么呢？关节的结构是固定的遗传决定的，不是玩高级瑜伽的一般不会搞自己关节，那么就是只剩下肌肉啦，平常体育老师教的动作也都是在拉伸肌肉，什么股四头啦，臀大肌啦，肱三头啦，腹肌，腓肠肌啦等等，我们的课，甚至怎么拉伸颈部肌肉都教了。柔韧性练习的好处在于，运动前热身，减少肌肉粘滞，从而降低拉伤的可能，运动后拉伸，则可以减少延迟性肌肉酸痛，就是说你上完体育课的第二天不会疼的起不来床啦！其他的就是塑形什么的。我不是专业人员，就知道这些皮毛，搞不好还错一堆名词概念，权当开个头，让题主关注柔韧性练习，查阅资料多锻炼。资料哪里有，理论找度娘，动作找体育老师或是瑜伽教练呀。

附一张上课的ppt照片

工作后，还能通过哪些途径提升自己？哪些技能是当前职场中的加分项？

工作之后学习的时间很有限了，所以尽可能缺什么补什么。

设想一下，如果某些专业证书是你现在工作上需要的，有了这个证书，你可以多涨工资或者更高晋升机会，那么考过这个证书就是你需要的。

如果说有想去的目标企业的目标岗位，看看那个岗位的需求和自己当前的差距，这个差距就是要去学习的地方。有的是资质，比如学位、专业认证等。有的是技能，比如公众表达，漂亮的PPT制作等。

所以加分项就是和目标相比的缺失项，缺什么补什么，不缺不补。把有限的时间放在刀刃上。

1.Office软件是否熟练，熟练不只是会用，如果有时间精力，可以考一个mos证书，某些大公司，特别是外企，很看中这个。2.一口流利的外语，虽然说现在小语种很火，但是英语还是主流，下班时间，找些资料，把英语拾起来，有条件，建议报班。以后不管升职加薪，还是跳槽，都有很大的竞争力。3.了解本专业领域今后的发展，以备不时之需。

工作后会发现大学学的知识远远不能满足职场需求，必须持续的学习，适应职场环境。题主有两个问题，一是通过哪些途径提升自己；一是当前职场中的加分项；这两个问题要分开来说。

职场十年，我基本上是通过以上四种方式来提升自己，首先看向老员工请教，这个非常重要。入职后，有的企业会给你指派一个老员工带你，如果没有指派你要主动去问，虚心请教，尤其是也要给师傅一点好处。

如果你是男的，师傅也是男士，你可以请帮助你的老员工吃个饭，表示一下感谢。如果是女员工，可以带点特产等。

其次是向上级请教问题，注意跟上级请教问题时不要太基础，你基础的问题可以问老员工，跟领导请教问题时带着你的困惑和答案。

领导一般都比较喜欢有上进心的员工，请教的时间要把握住，不能太频繁，一周两次请教即可。还有请教的时机，看领导不忙或者心情比较好的时候过去。例如周一尽量不要去请***，因为周一的工作量是非常大的。

再次是参加公司培训，可以尽快的了解公司的概况以及自己的工作岗位要求，培训时认真学习，做笔记，课堂上积极互动，给人事部门及老师留下深刻的印象。一般企业内训老师都是企业的高管，能学习非常多的知识。

到此，以上就是小编对于骨关节健康运动指导ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节健康运动指导ppt的2点解答对大家有用。