户外健身器材图片***,户外健身器材图片***大图

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1. 适合腰间盘突出的户外健身器材？
2. 户外健身器材主要有哪些？哪些比较常用？
3. 室外健身器材哪个厂质量好？

适合腰间盘突出的户外健身器材？

对于腰椎间盘突出的人来说，适合的健身器材有以下几种：

 

- 吊单杠：双手分开，大约与肩宽，双手握紧单杠，身体悬空，保持正直，双脚离地。坚持时间以身体能耐受为度。利用身体的重力与手的拉力，牵拉脊柱，增加椎间隙，减轻对椎间盘的压迫。

- 瑜伽球：趴在瑜伽球上，双脚踮地，双手分开伸展成V型，身体保持正直成一直线，保持姿势数秒。仰卧瑜伽球上，双脚掌着地，双手尽量向后伸展，身体呈拱桥形。

- 护腰带：可以帮助分散重力，减轻腰部压力，对腰椎的冲击较小。

- 游泳：水中的浮力可以减轻腰椎的负荷，同时水的阻力也可以锻炼肌肉力量，游泳是非常适合腰间盘突出患者的运动。

户外健身器材主要有哪些？哪些比较常用？

应该不会有人比我更全了！

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室外健身器材哪个厂质量好？

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 2 乔山Johnson ( 始于1***5年台湾,世界较大的健身器材企业,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司 )

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 4 汇祥 ( 山东省著名商标,山东省名牌,电动跑步机行业知名品牌,健身器材行业领先企业,山东汇祥健身器材有限公司 )

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