孕妇运动操助产指导要点,孕妇运动操助产指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇运动操助产指导要点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇运动操助产指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇怎么做才不会被侧切？
2. 一胎超快顺产只用了2小时，是如何做到的？如何加快开宫口速度？
3. 如何缓解新生儿惊跳反应？

孕妇怎么做才不会被侧切？

所谓侧切，就是指在会***做一斜形切口，切口一般为4～125px。

发生侧切的原因

现在不再像过去，女性需要做什么高强度的劳动，一般都是坐办公室，或者说怀孕后就直接在家待产，更是大门不出二门不进了，胎儿也很容易变大。

像7-8斤的都比较常见了。

很多初产妇不会用力，或者之前用力过多，到最后已经没有力气了，而胎儿在体内时间过长是很危险的，容易造成缺氧。

有位妈妈最初是顺产，但是胎儿比较大，一直出不来，用吸盘吸，还是出不来，没办法改成剖腹产，发现宝宝的脐带在体内已经断了，造成了缺氧现象。

还有的准妈咪属于妊娠高血压综合征，或者患有心脏病时，也是需要缩短产程。

会阴比较紧，弹性不够时，或者其他炎症导致会阴没有充分扩张时，会可能造成2度以上会阴撕裂时，医生就建议侧切。

怀孕后的女性不要因为怀孕，可以放开肚子吃了，就狂吃，还是要注意饮食均衡，多吃蔬菜和五谷杂粮，减少淀粉的摄入。避免胎儿过大，减少侧切的可能性。

你好，对于“孕妇怎么做才不会被侧切？”这个问题，我来说说我的经验。

现在大家生活水平都在提高，对于孕妇这个保护群体也是格外的关注，对于吃穿住行都特别的讲究，尤其在吃的方面，真的是恨不得所有的有营养的都给补上。如果想避免侧切，孕妇应该要做到几点：

1、怀孕期间控制饮食，不可过量。

虽然孕期食量会大增，可是孕妈妈们必需要自己去控制饮食，不要让自己体重增加太多，可以有效避免很多孕期并发症的发生。一定要避免胎儿过大，这有可能就会需要侧切来助力生产了，而且不利于后期自己身材的恢复。

2、怀孕期间要适当的运动。

在孕期，孕妈妈们的体重会有所增长，如果过胖，对宝宝和妈妈都是有危险的。对孕妇来说，适当的锻炼是非常有必要的，这不仅可以增加肌肉的力量，比如腹肌、盆底肌的力量，有利于顺利分娩；而且，还可以释放压力，放松心情。

3、保持好心情。

怀孕期间，不必要太过紧张，尽量放松自己，不要把过多的注意力放在宝宝上，只要保护好自己。好心情对于生产时是有帮助的。

1.孕妈平时要注意饮食，多吃些蔬菜和粗粮，减少淀粉的摄入量，避免胎儿过大；

2.可以做些孕妇瑜伽操，减轻生产带来的疼痛；

3.平时做些会阴锻炼，增加柔韧性；

4.分娩过程中，积极配合医生，掌握好呼吸和用力的节奏；

5.孕妈的年龄不要太大，年龄太大风险也大.

要想不被侧切，一定要管住嘴，迈开腿。

导读：对于很多孕妈来说，选择顺产其中的一个原因就是因为不想要挨刀子，但很多孕妈却还不知道，其实在顺产的过程中，为了确保分娩的顺利进行，医生还会给产妇做侧切手术。而这，在很多孕妈的身上几乎都是不能避免的，于是有很多孕妈就表示难以接受了。

侧切目的就是为了扩张产道，胎儿出生能够更顺畅，同时也能够避免产妇产道撕裂的意外发生，所以这看似一件伤害产妇的事情，其实是对母婴来说是一种安全保障。但其实也并不是所有的孕妇都要做侧切，那对于打算顺产的孕妈们，要怎么做才不会被侧切呢？

在顺产分娩的过程中，需要被侧切往往是以下这几个原因：

1、产道口过小

分娩的过程中，胎儿的头部是需要经过产道口被娩出的，但如果产妇的产道条件比较狭窄，并且会阴组织弹性差，那为了胎头能够顺利下降成功娩出，医生就需要做简单的侧切来做扩张。这样就能避免难产，或者撕裂的问题发生。

2、宝宝胎头过大，胎位不正

你好，非常高兴为你解答问题，首先我要告诉大家，不是每个产妇都需要侧切，侧切跟剖宫产一样，都是需要有指证的，只是有必要时才行侧切术，侧切时医生会做局麻，绝大多数的侧切对以后的生活没有任何影响。

如果产妇的会***弹性较差，***狭小或其会***有炎症、水肿等情况时，需做会阴侧切术。同时胎儿较大、胎头位置不正或有产妇产力不足等情况时，会使胎头在产妇的会阴处受阻而无法娩出。这时也需要做会阴侧切术。

另外，35岁以上的高龄初产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合症的产妇分娩时，为了减少产妇的体力消耗、缩短产程、确保母婴安全，当胎头下降到产妇的会***时，便应做会阴侧切术。

要想顺产时不侧切，孕期控制体重很重要，要科学饮食，营养全面，比如不要是饮食上过多食用大鱼大肉的，***用合理的营养搭配组合，多吃新鲜的水果蔬菜，适量的粗粮，控制体重，也不要让宝宝长得太大。

还有不要因为怀孕了不敢动，一定要适当运动，只要孕妈妈们在孕期***取合理、合适的运动及运动量就会达到好地控制体重增加超标的作用，就有可能在顺产时避免侧切。

希望我的回答能够帮助到你！

一胎超快顺产只用了2小时，是如何做到的？如何加快开宫口速度？

我一胎从住院到孩子出生三个小时，这个和自身体质有关，孩子6.7斤，我是那种骨骼大的，所以快，二胎从开骨缝到孩子出生一个小时，孩子6.8斤，这个分人，有的人宫缩不好，不强烈，骨缝开着开着不开了，有的人疼两天还转剖了，这个没有办法，顺其自然吧，只要宝宝健健康康好好的，大人辛苦点没事！

我就是头胎顺产超快呀。

生儿子时候，从进医院到生完，用了2个小时，感觉儿子就是上天赐给我的礼物。

从三个月稳定后，就坚持每天公园溜达几圈，只要不累就没问题。

最后三个月，每天运动，基本还是以走路为主，天天坚持，后期每天估计走几万步，那时候也感觉不到累，每天充满活力。

最后生的时候那么快，可能就和运动有关系。

所以，只要身体允许，坚持运动还是有好处的。

你好，很高兴回答这个问题，我也是马上面临生产的孕妇，查了很多资料，得出的个人意见是，开宫口快慢的关键问题还是个人体质的差异。多运动，爬楼梯，喝覆盆子水等方法只能是***作用，而且效果也因人而异。

统计数据表明，女性分娩第一胎的平均费时约12个小时。当然，每个人的情况不尽相同，分娩的时间长短不一，与产力、产道、胎儿、遗传等都有关系。

产妇宫口开全一般指的是第一产程，这个过程比较漫长。时间跨度约在进产房前8～12个小时。

第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全（约为10厘米）。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时***的[_a***_]间隔会越来越短，从开始时的每隔 5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒。

分三个阶段：

第1阶段：临盆早期（长时间持续，最多可达20多小时）

在临盆早期，准妈妈的宫缩间隔时间长而且温和，其间隔时间为20～30分钟，每次宫缩的持续时间一般不超过1分钟。到第一阶段结束的时候，宫缩的间隔一般为5分钟，***颈扩张到3厘米。

第2阶段：活跃期（持续大约4～6小时）

在临产活跃期里，宫缩变得有规律而且频率更加密集，一般时间间隔为2～5分钟；宫缩持续的时间也相对较长，会持续将近1分钟之久。在这期间，你的***颈从4 厘米扩张至8厘米。

第3阶段：过渡期（不超过1小时）

你好，我是凉都宝妈小艳。很高兴能够回答你的问题。我就是生一胎和二胎的很快的。一胎开痛到生差不多两个小时就生了。二胎开痛到生半个小时左右。这个我认为平时的锻炼很重要。

1.每天爬楼梯散步。锻炼身体保持足够的体力

2.放松心情，不要有任何压力不要紧张。

3.心里一定要想着我一定行。

4.孕期注意饮食，不要补过度。保持体重在正常范围内。

最后，祝你生产顺利[玫瑰]

首先打算顺产，平常要适量运动，散步，有的人还做瑜伽。我时多散步，没事时就出去走走，但是后期一次也不能走太长时间，最好有人陪着。

然后就是要控制体重，这一点我没控制好，怀老二孕期长几十斤，他出生也七斤多，生他遭罪。

最后就是生产时不能大叫，即使很疼，因为叫回消耗体力，要使巧劲，按照助产师的说的去做，她们是专业人士。

如何缓解新生儿惊跳反应？

惊跳反射是婴儿反射的一种，这是一种全身动作。在婴儿仰躺着的时候看得最清楚。突如其来的***，出现惊跳反射时，婴儿的双臂伸直，手指张开，背部伸展或弯曲，头朝后仰，双腿挺直，双臂互抱。宝宝的神经系统发育不成熟，有惊跳和抖动是正常现象。

哪些***会引起宝宝惊跳反射？

听觉***：最常见，多数是超乎寻常的噪声。

视觉***：也非常敏感，比如突然强光***或快速接近眼睛的***，都会引起眨眼反射和一系列防御反应。

触觉***：由于人体触觉感受器分布全身，所以由触觉***诱发的惊跳反射更为普遍，且往往不易被大人察觉。

本体感觉：婴儿神经系统发育不完善，本体感觉只能引起无意识的混乱反射，如果你捆绑过紧或者肢***置不对，都会引起异常反射，影响安睡。

宝宝出现惊跳反射怎么办？

1、如果宝宝在睡觉时经常出现惊跳反射，可以用棉布将宝宝包裹起来，使宝宝睡得更安稳。

2、当宝宝出现惊跳反射时，可以通过搂抱安慰或让宝宝俯卧在妈妈胸腹部来缓解。

3、给宝宝服用维生素D，每天400单位，有利于神经系统稳定。母奶中缺乏维生素D，所以必须要另外补充。如果是配方奶喂养，可以计算进食配方奶量中维生素D的含量，如不足，应服用维生素D制剂补充。

我家宝宝当时惊跳很严重，我介绍一下我的方法：

一、襁褓包裹，但要适度。

对于刚出生的宝宝来到一个陌生的环境，把宝宝裹在襁褓里，会营造出一个让宝宝在***内那种相对狭窄封闭被包裹的环境，这种他熟悉舒适的感觉，可以让宝宝有安全感，受外界***影响减少，睡得更安稳踏实。这个方法比较传统，比如家里有老人对小时候的我们可能就实施过，老人叫蜡烛包，但有别于蜡烛包，蜡烛包是将宝宝的双腿并拢绑紧，这样抑制了宝宝腿部髋关节的发育，严重了还会导致髋关节脱落。

现在网上也有卖各式各样的新生儿睡袋，那种腿部宽松的，留给宝宝一定的空间，上半身是粘贴式的包裹。当时给我家多多买了一个，但在多多醒着，用这种睡袋包裹会让他神情紧张，紧接挣扎哭闹不愿包裹，多多姥姥说是因为没有一出生就包裹，有点滞后导致他醒着已不愿被包裹，可这种睡袋在宝宝睡着后个人觉得不大好操作，可能我个人操作不熟吧。后来我给多多买了一块纱布的襁褓单，当时因为是夏天，纱布我认为很透气，宝宝会更舒服。

在新手妈妈们可以在网上学习裹襁褓的方法，但一定要注意包裹时不能盖住宝宝的嘴巴和鼻子。而且左右两侧和胳膊之间，要留有一些空隙。以免裹的太紧，让宝宝觉得不舒服。如果宝宝醒的时候不愿被包裹，则立马散开；如果发现宝宝有出汗、头发潮湿、小脸泛红和呼吸急促时，一定要及时减少包裹的厚度或者散开；如果宝宝发烧也不能包裹，让宝宝散热。

二、抚触按摩和给宝宝做被动操

宝宝出生后，白天醒着时候，妈妈就可以给宝宝做抚触了，宝宝2个月开始就可以给宝宝做被动操，一定要注意室内温度，尤其冬天要注意给宝宝保暖，抚触和被动操也是妈妈与宝宝的一种情感交流，增进亲子关系，缓解宝宝紧张，让宝宝感受环境中的安全感，减轻宝宝的惊跳应激反应，还能缓解胃部不适、结肠胀气，促进宝宝身体发育和协调能力，有助于提高睡眠质量。

有妈妈就会提出宝宝襁褓包裹到多大合适？对于多多，他本身就是个好动的宝宝，我本身就是等他睡熟后再进行包裹，他醒了就哭闹挣扎，我就给他散开了，他2个多月后醒了后都是自行完成挣脱，摆动着身体先抽出一只胳膊，随之另一只胳膊也就容易出来了，这时用得就逐步减少了，多多4-5个月时就晚上给他更松得稍微包裹一下，因为冬天，也想让他晚上暖和一点。所以这个时间不是固定的，一般6个月以后可以完全不用了，但我个人觉得3个月后白天可尽量少用，因为宝宝3个月后白天需要更多的活动，他会练习翻身，我记得在多宝2个多时给他买了那种躺着音乐踩踏健身架，他玩得不亦乐乎，有时玩累了就睡着了。

到此，以上就是小编对于孕妇运动操助产指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇运动操助产指导要点的3点解答对大家有用。