养老护理之上肢运动指导,患者上肢功能锻炼方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养老护理之上肢运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养老护理之上肢运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合中年或老年女性在家就能健身瘦身的方法有哪些，但不想举重？
2. 帕金森患者应该如何护理？

适合中年或老年女性在家就能健身瘦身的方法有哪些，但不想举重？

适合中年或老年女性在家就能健身瘦身的方法有哪些，但不想举重？

爱健康的小博来为您回答！

现在的中年女性下了班累了一天，还要给孩子做饭，没时间外出，老年女性有事还要帮着儿女带孩子也是累地很，所以根本就没有去健身房的机会，也有了一个不健身锻炼的理由，从今天开始把健身房带回家!这些简单的锻炼技巧将帮助你瘦身塑身，教你自己制作属于自己的健身器械，让你立刻充满自信，重返18岁!

伸展运动是我们身体健康最重要的因素之一，但它往往是最容易被忽视的。用一条浴巾或一块长布来帮助伸展，你的手臂举到头顶、后背贴在地板或瑜伽垫上。这种方法可以帮助你的肌肉得到充分的伸展。

这个简单的动作会让你很快就拥有完美的手臂，而不是充满肌肉的粗胳膊。把你的手放在你身后的椅子上，慢慢地将你的身体下沉，直到你的手臂成90度角。把身体向上推，重复这个动作。每组做12-15次，以达到最好的效果。

在沙发下做仰卧起坐

适合中年和老年女性在家就能健身的方法有很多。瑜伽是一个很不错的选择。

首先要会呼吸，如果有兴趣的话，看一下我讲的呼吸方法，再去练习。

一、注意年纪比较大的人去做练习的时候，因为肌肉特别少，先从简单的练习，慢慢去练习肌肉。不要着急。

二、缺点老年人因为年纪大了，肌肉的缺乏会导致骨头的脆弱，要做一些伸展小关节的，比如脚踝关节的练习，避免摔跤的时候会骨折

三、劳累了大半辈子了肯定会有肩膀腰部腿部酸疼得的感觉，我们主要去做瑜伽，缓解这些方面的练习。

舒服的姿势坐好将你的一个手搭到我们的大腿上，另一个手呢？去放到你臀部的后方缓慢的去扭转整个脊柱。

缓解肩膀酸痛和背部疼痛，累一天的时候可以练习的体式

将你的脚打开，把臀去坐到垫子上，做不到的话，下边垫一块毯子。

可以延长脚背的筋。可以避免摔跤的时候，骨折。

趴到垫子上，或者床上让你的大小臂形成90度，让你的头稍微的向上扬拉伸整个颈部让你的胸腔呢，尽量地向前去伸展。

帕金森患者应该如何护理？

护理方面，第一个要养成吃药的规律性。第二，饮食要均衡，并且要配合药物的吃法。第三，屋里的设施要适当改造一下。心理安慰也很重要。家里人的关心和爱护，会让他心情愉悦，更好的恢复。

帕金森病人的护理措施 1.指导和鼓励病人自我护理，做力所能及的事情，如不能自理，可协助其各方面生活护理。2.心理护理 观察病人的心理反应，鼓励病人表达并注意倾听他的感情和对自己的想法和看法。3.运动护理 ①告诉病人运动锻炼的目的，制定切实可行的运动锻炼计划。②鼓励病人参与各种形式的活动，保身体和各个关节的活动强度与最大活动范围。③在锻炼过程中要活动与休息交替进行，对不能行走的病人，应每日协助做全关节运动及伸展运动，按摩四肢肌肉。4.饮食护理 ①了解病人的吞咽反应是否灵敏，有无控制口腔活动的能力，是否存在咳嗽和呕吐反射，能否吞咽唾液。②餐前餐后取坐姿坐在椅子上或床沿上保持10—15分钟。③从小量食物开始。④尽可能提供便于食用易消化的细软、无***的食物。⑤饮食以高热量、高维生素、低脂、适量优质蛋白饮食为主。

帕金森病又称震颤麻痹，是一种较常见的锥体外系疾病。原发性震颤麻痹，以缓慢进展的运动障碍，如震颤、肌强直、运动减少和***不稳等为主要临床特征。

目前发病原因不很明确，主要有 年龄因素，多见于中老年人；环境因素 有调查显示与工业和农业毒素有关；遗传因素 有报道显示与染色体异常有关。

临床主要表现主要有静止性震颤、运动减少、肌强直、***不稳，其它症状可[_a***_]唾液和皮脂腺分泌增加，汗腺分泌增多或减少，大小便排泄困难，和直立性低血压，也可有精神症状，如抑郁和痴呆等。

主要的护理办法

1 安全护理 病人的动作渐趋笨拙，应避免病人发生摔倒等意外情况，应加强安全护理：除去所有的门槛，除去一切尖角的家具，在楼梯两旁加设栏杆，在门把手附近的墙上增设扶手，以增加病人开关门时的安全性。垫高病人座椅的后腿，使病人脚容易坐下或站起来。在床尾处绑上粗长的绳子，使病人可以拉着绳子做起来，而便于下床。身高坐便器的坐垫，并在厕所浴室内增设扶手，方便病人穿脱衣服及大小便等。

2 营养的护理 增加饮食中的热量，蛋白质和维生素的含量。将食物切成小块，易于吞咽和咀嚼。给予有粗大把手的擦纸或汤勺使病人宜于进食，如病人手抖的厉害可协助进食。给病人充分地进食时间。监测体重有无减轻。

3.保持大小便通畅 让病人摄取足够的水分，指导病人吸气后屏气利用增加腹压的方法解便与排尿，根据病人的习惯排便时间相对固定。

4. 药物的护理 严格按医嘱用药，及时反馈观察药物的不良反应，及早发现及早处理。

到此，以上就是小编对于养老护理之上肢运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于养老护理之上肢运动指导的2点解答对大家有用。