运动损伤康复照片,运动损伤康复照片图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤康复照片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤康复照片的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚受伤了，做什么运动才能快点康复？
2. 运动损伤康复时间？
3. 运动损伤后，如何走出心理阴影？
4. 为什么运动损伤很多人都到国外做康复训练？国内这方面很缺失吗？

脚受伤了，做什么运动才能快点康复？

患者脚受伤之后病情稳定，可以进行康复治疗，可以做核心肌群力量的训练，比如垫脚跟以及弹力带或者沙袋等训练等，需要有专业的运动治疗师指导。但需要注意关节部位的护理，不要劳累过度。训练之后要注意关节部位的放松，不要受凉受潮等。

运动损伤康复时间？

运动损伤时要看损伤的性质和部位，通常急性期的损伤时不进行康复训练。等到水肿消退后，再开始进行康复训练。通常这个时间大概是3-7天。即在3-7天内待损伤急性期过后，炎症和水肿消退后再进行适当的康复训练。

运动损伤后，如何走出心理阴影？

您好 !

运动受过伤的人，心里有顾及这是正常的，首先心态要摆正，切不可杯弓蛇影。

然后，我们要找到问题的根源，走出内心阴影所需要的方式方法不如将我们遇到的损伤问题科学化，标准化，可量化，由此建立内心的一杆秤。

运动本身是好的，可以增强身体素质，提高运动能力，改善生活质量；但是凡事皆有双面性，有优势必有缺点，当运动强度，运动频率，运动次数等我们不能很好的掌握的时候，就容易出现损伤，俗话说，找专业的人做专业的事，运动出现损伤建议要找可以解决运动损伤的专家帮助。

专家之所以被称为专家，绝不是年龄，权利到了那个程度，而是真正专研在这个领域，这不是个人崇拜，而是相信科学。

当下最常见的闭合性组织损伤分为急性期，亚急性期和慢性期，不同时期处理原则大不相同，训练方式也各有偏重，如果在指导下，就可以在正确的时期做正确的事 ；当一切都走上正轨，又何愁心里阴影不散去，心里阴影无非是担心受伤的地方再次出现问题，曾经造成的伤痛影响至深，这些都是及其缺乏安全感的表现，现在都提到管理，这不只用到工作管理，更重要的，我们要对自己的身体进行管理，当一切都在掌握之中，即使受过伤，仍然可以正常人一样地去生活，去工作，去运动，想动就动，想跑就跑。

希望可以帮到你!

运动损伤造成的心理阴影不止需要心理上的康复，更重要的是建立在身体上的康复，许多NBA球星受伤后，都经过了很长的一段时间确保安全心理障碍消除后才会回归赛场。依然可以打出高水平的成绩，比如保罗乔治，经历的断腿后还可以打出巨星成绩，真的很让人佩服。

身体恢复

有时候受伤后一段时间了还不敢从事活动，除了心理没有准备好，身体也没有准备好，受伤一段时间后，身体会出现肌肉萎缩，力量下降，本体感觉平衡能力变差，这些都是导致患者不敢活动的原因。比如膝关节损伤后，运动员感觉关节不稳定，没有足够的力量支撑，担心发生二次损伤。所以这个阶段的康复是很重要的，训练要循序渐进，从慢到快，从走到跑，从跑到跳。定期评估恢复状况。

力量练习，加强保护

本体感觉练习，加强身体控制力

如果你是跑步带来的损伤的话，所谓的阴影大概是“真的不想再跑了、跑步好可怕”之类，今天就帮助你走出这个阴影。

经过我们的调研，跑步带来的损伤无非是“跑步膝，髂胫束疼痛，足底筋膜炎等等”，这些伤痛主要有两个原因：

1、不正确的跑步姿势

2、用意志力撑着跑完自己肌力无法负荷的距离

那么针对性的解决也可以有以下方式：

1、改善跑步姿势

2、改善跑步相关的体能，力量，让自己能力增强

3、调整认知：跑步是一门技术，需要学习；不能好好掌握跑步技术，就是会受伤；好好掌握跑步技术，就是能避免伤痛。

为什么运动损伤很多人都到国外做康复训练？国内这方面很缺失吗？

简单来说：国外很多恢复设备及恢复环境和技术比较成熟，国内都是很传统的恢复模式，而且国内并不重视这一块的改革，很多中国运动员退役了基本过得还不如普通人，割韭菜，中国就不缺造运动员，所以宁愿花大价钱取打造也不愿意去维系老一批运动员，因为中国人口多，不缺人。

国外运动医学和运动康复将近100年的发展进程，而我们还没有一个现代运动与康复医学的完整体系构建，有的仅仅是中医的骨科，二者之间科学性的差距还是挺大的。

运动康复是一门高度复合型生命机能康复，修正，发展的应用科学。它不是我们通常以为的运动损伤临床处治后的生理机能康复。

运动康复的核心是运动机能水平的恢复。这一应用是一个极为复杂的设计和应用实践。相对这一应用，很显然国外的整体水平比我们高许多。最核心的是能否最大限度的恢复运动损伤前的运动水平，运动水平愈高的运动员对损伤后的运动水平恢复期望就越高，这不仅仅是临床损坏的人体基本生理机能康复。

首先‬是‬国内康复训练条件差，是国内运动员选择国外进行手术及康复的主要原因。

在我‬国‬首先‬是有‬这种能‬力‬去完成‬这种手术的‬，但是‬相对来说‬，我们‬与之‬相匹配的‬的康复训练‬却并没有跟上‬相应的‬医疗水平‬。

从运动员受伤后的诊断，手术，治疗，康复是一体化的流程，在我们国内的‬话‬在‬诊断‬手术‬治疗‬方面‬是‬完全‬可以的‬，但是‬在康复上‬却是‬落后于‬国外‬[_a***_]‬。

我国‬起步‬比较晚‬，运动康复在08年奥运会后才走入大众的视野也是因为奥运会的成功举办，国家才对这个行业予以重视和发展。

国内很多大学里的运动康复专业也是近几年才开设对于人才培养的远远不够，行业的发展需要时间。

大众的康复意识也在慢慢的唤醒中。

而这些‬东西‬我们‬国家‬慢慢的‬都会追上的‬。

从易建联的跟腱断裂，顶着疫情被感染的风险

去美国做康复治疗的例子中就能看出，国内与国外的康复治疗还是有一定的差距的。

在全年CBA总决赛粤辽大战G3决战的时候，易建联受伤的的情景还历历在目，当被诊断为跟腱断裂断时，很多人都以为易建联就这样与自己深爱的篮球场告别时，易建联顶着疫情（当时美国确诊***超过600万例）的压力去美国做康复治疗，就知道国内的康复治疗水平与国外的水平有多大。

国内外的康复治疗有何不同？

1、传统化与现代化

国内的医生，大多是来自医院，在做康复治疗时，治疗方法比较保守，如针灸、微创缝合和开放缝合、理疗消炎和经皮盲缝跟腱等。

相对于国内的治疗手段，国外的治疗方法就有完整的一套运动康复治疗体系，如康复师、运动伤害防护师以及专业的体能教练，其中还包括骨科医生、神经科医生等。相比国内的康复治疗，人家就完善与先进很多。

2、三分手术、七分康复

当初易建联为什么要冒着被感染的风险跑去美国做康复治疗，就因为人家先进，对运动损失这块有更有效的治疗方案。在受伤初期，易建联也曾在国内做过跟腱断裂的手术，但是因为美国在后期的康复治疗上有更有效的治疗方案与经验。

所谓“三分手术、七分康复”。手术只是开始第一步，后面99步都要靠康复治疗，所以从易建联冒着疫情的风险去美国治疗中就可以看出，国内外在运动损伤的康复治疗这块是有一定差距的。

举一个我知道的例子。某位非常有名的国内运动员，在她的项目是当时毫无争议的世界第一，各赛事金牌拿到手软那种。有次聚会听她本人讲，她退役就是因为伤病困扰，国内针灸、推拿各种手段都没有效果，只能选择退役。之后她在德国治疗，把多年的老伤都修复过来了，后来感慨如果自己早点出国治疗，起码运动寿命还能延长几年。

到此，以上就是小编对于运动损伤康复照片的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤康复照片的4点解答对大家有用。