健身器材家用组合器,健身器材家用组合器图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材家用组合器的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身器材家用组合器的解答，让我们一起看看吧。

1. 组合健身器的配重和杠铃的配重？
2. 健身中哪些部位可以放在一起做？
3. 有什么玩具可以适合大人和小孩一起互动的呢？

组合健身器的配重和杠铃的配重？

我想知道你的身高，体重和体能，一般卧推的重量是自己的体重或者加上自己体重的一半，比如我120斤，我正常应该推120-180。

健身中哪些部位可以放在一起做？

最常用的同时锻炼两个部位的方式有：

胸部+肱三头肌；

背部+肱二头肌；

腿部+臀部；

肱二头肌+肱三头肌。

原则：先练大肌肉群，后练小肌肉群。

大肌肉群5组左右，小肌肉群2-3组即可。

在锻炼大肌肉群的动作中，相对的小肌肉群也会受到不同程度的***，因为大肌肉群中牵扯到的小肌肉群也非常多，特别像背部、腿部这种。此时再增加适当的小肌肉群的锻炼，会有一个更好的训练效果。

并且这种训练模式既有利于增肌、也有利于减脂。

但是这种模式并不是固定的，只能说比较常见，比较适合大多数人使用。还有一种根据身体的对抗肌群来训练，比如刚才说的肱二头肌+肱三头肌，还有背部+胸部，股四头肌+股二头肌等，这种训练方式需要一定的基础。

嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。

今天要跟大家分享的问题是：健身中哪些部位可以放在一起做？

健身中多个部位的组合是多变的，也是非常灵活的，具体的要结合自身的训练基础和训练目的而决定。

简单的叨叨几种比较常见的组合。

1协同肌组合

所谓协同肌就是能够协助发力的肌肉。

比如在进行胸大肌训练的时候，肱三头肌和三角肌前束会***发力，所以他们就是胸大肌的协同肌。

协同肌放在一起训练训练的好处是，在进行前者的力量训练中，协同肌已经被充分的激活，再去训练能够得到非常好的泵感。

在健身计划中，我们常见的在一起训练的有以下几个。

本身练胸大肌，多数都是以卧推为主，在做动作时肱三头肌已经有了一定的***。

练完胸大肌之后，再来上几组训练肱三头肌，一直做到力竭，泵感十足。

有人会在练胸之后，立马来上几个动作练下三头肌。

也可以到最后直接做50-100个俯卧撑，直到做满为止。到后面做俯卧撑是相当困难的，基本三头的力量已经耗尽。做完俯卧撑之后，三头肌会有爆的感觉。

另外我们在做双杠臂屈伸时，也会用到三头的力量，改成直上直下，直接就是练三头肌。

道理和练胸一样，在练背时，二头肌也会带着练到。尤其是你用反握的握法做划船和高位下拉时，二头多少都会用到一点力。一般的正握划船动作，二头的***较少。

练背之后，来上几组杠铃或哑铃弯举，效果还是非常不错的。

还有一个更便捷的方式：直接做反手的引体向上，二头肌直接会参与其中。

其实对于这个问题，根据我个人的锻炼经验，可以简单分享一下。但毕竟每个人的身体状态多多少少都有着差异，所以我这份内容也仅供参考，还需要健身朋友们对自己的身体有更多的了解，自行安排才好。

我本人自从大学开始正式接触健身，刚开始的一年多时间，除却因为不正确的锻炼方式休息的一段时间外，基本上都是每次训练都针对同一部位的肌肉进行。而后，逐渐将部分肌肉训练组合在一起，发现效果还不错，便坚持到了现在。

在胸肌逐渐强壮起来后，其实我个人也体会到上半身的肌肉在力量上都有着明显的进步。所以一般在训练胸肌的过程中中，我会准备出3-4个动作，专门针对胸肌，而后会另行带上2-3组三头肌的训练。

其实在我们训练好胸肌之后，不论是卧推、飞鸟或是夹胸等动作后，肱三头肌都会在一定程度上有着“***”的带动热身作用，也就是在做胸肌训练的过程中，更好的“激活”的了肱三头肌，所以我就把肱三的训练加在了胸部训练之中。

特别好的问题。

当前人们生活日趋繁忙，真的没有太多空闲时间训练。

因此，把合适的肌群放在一起练，是可以符合现代人的生活节奏的。

我简要说说几个原则：

1.小肌群+小肌群

最常见的就是二头和三头放在一个训练日。

因为小肌群训练大都是单关节运动，安全系数高。

同时，小肌群消耗体能少，因此可以两两结合训练。

类似于小臂，小腿，二头，三头这样的肌群，可以按照兴趣组合。

2.大肌群+小肌群

有什么玩具可以适合大人和小孩一起互动的呢？

逻辑狗和训练孩子专注力、记忆力、思考力的桌游。淘宝都有的。都不错。我在家就陪孩子玩这些。

虽然，这些算不上是玩具，但是，孩子很喜欢。在互动中，孩子很有成就感，还提升了孩子的思维，有助于以后的学习。

感谢邀请

适合6岁孩子和大人一起玩的游具还是比较多的哈。我个人的话，比较喜欢和孩子一起玩拼图。

拼图不仅仅能够锻炼孩子的动手能力，而且还可以锻炼孩子的观察能力，培养孩子的细心和耐心，甚至也可以培养还是的审美能力，让给孩子知道一副拼图怎么做才能做得更好，更美。

和6岁的孩子一起玩的玩具还可以是跳绳啊，画具等。所以这个要看大人和孩子都喜欢什么。但是不管选择什么样的玩具，最主要的是大人要陪伴孩子一起玩，这个才是最主要的。

毕竟陪伴是最长情的告白，最好的爱

感谢邀请。

对孩子来说，玩就等于学习。玩不仅能调动孩子的感官，让他们获得丰富的感官体验，还能培养孩子的好奇心、求知欲，提升孩子的思维能力和人际交往能力。

很多家长觉得，陪孩子玩就等于陪孩子玩玩具。但事实上，玩具并不是必须的，至少昂贵的益智玩具一定不是必须的。像玩捉迷藏、扮成超人或恐龙追逐嬉戏、玩锅碗瓢盆等，都能促进孩子认知能力、运动能力、情商等的发展。

对于6岁左右的孩子，除了常规的玩具，像拼图、积木、乐高等，还有几样容易被家长忽视的玩具或游戏想介绍给大家。

角色扮演游戏

也就是我们常说的“过家家”。角色扮演游戏对发展孩子的想象力、创造力，以及培养孩子的情商都是很有好处的。也是这个年龄的孩子本身就很喜欢的一个游戏。

玩角色扮演时，孩子需要动用想象力，寻找物品的非常规用途，比如把床单当作披风，把纸盒当作房子。孩子会在游戏中代入生活中遇到的问题，并尝试解决它。同时，想象还赋予了孩子实际生活中所没有的能量和勇气。

虽然市面上有很多角色扮演类玩具，比如医生套装、公主套装、厨房套装等，但并不建议家长给孩子买特别昂贵和精致的这类玩具。利用手边已有的东西，像床单、纸板盒、动物玩偶等，反而能激发孩子的想象力和创造力。

2.轮换游戏

我家儿子今年也是6岁，每天一放学就拉跟我跟他一起玩玩具。6岁的孩子是个小大人了哦。可以跟爸爸妈妈一起玩的玩具可多了。

重点挑了几款益智的玩具来分享：

1、电子积木。

电子积木是一款非常适合亲子一起配合完成的游戏，寓教于乐，在玩耍时学习电路的原理，同时增进亲子感情。同时还可以发挥孩子的相象力。

2、卷式保龄球桌

这个原理跟我们小时候玩珠子差不多。我家宝贝可爱玩了。

3、层层叠抽积木大块

这款玩具可以锻炼孩子的平衡力和专注力。

我来回答，必定是要回答高达模型了……

不过在玩之前，先要搞清楚你的孩子心智年龄是多少岁，万代正版的高达模型盒子上都有适用年龄的，基本上都是8岁以上，并且绝对不能给3岁以下儿童玩耍。

高达模型分为很多等级，你可以根据盒子的大小来评判制作的难易度，选择适合自己的套件，高达模型即可以当作玩具，拼装就需要很大的耐心和智商（至少我遇到很多人都说看不懂说明书，估计是懒得看吧）

除了拼装，被称作模型，自然也有很多模型的责任，比如上面那只高达模型，经过制作，就可以呈现下图的震撼。而且不光是现实，你也可以融入自己的创意，制作完全不同的方格。锻炼孩子发散性思维的时刻到啦。

到此，以上就是小编对于健身器材家用组合器的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材家用组合器的3点解答对大家有用。