糖尿病中医运动指导,糖尿病中医运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病中医运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病中医运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人早上空腹能运动吗？
2. 如何通过运动对糖尿病进行改善治疗？

糖尿病人早上空腹能运动吗？

糖尿病患者早上可以空腹运动的，那要选择简单的有氧运动，比如慢跑，散步，骑单车，打太极等，这些运动强度不是太大，运动过后不会引起心脏跳动过快也不会出现低血糖症状，建议运动时间也不要过于太久，运动时间过长会产生有饥饿感会出现低血糖症状。

如何通过运动对糖尿病进行改善治疗？

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

运动治疗是糖尿病的基础治疗手段，规律运动有助于控制血糖、减少心血管危险因素、减轻体重等。原则上建议糖尿病患者每天进行30分钟以上的中等强度的有氧运动，每周3—4次。

同时，糖尿病患者在运动时还有以下注意事项。

一、运动前

1、做心肺功能的检查，如果心肺功能差的不利于运动；

2、当血糖大于14-16mmol/L的时候不可以运动，当血糖小于5.6mmol/L时应加餐后再酌情运动；

3、运动前如果需要注射胰岛素宜选择腹部注射；

4、糖尿病人的情况不同，请根据自己的身体情况选择合适的运动方式；

5、选择宽松吸汗的棉线衣服、大小适中的鞋子和松口的棉线袜；

6、选择环境好且安全的运动场地，最好有同伴；

1、避免空腹运动

一些老年糖尿病患者由于本身的睡眠时间较短，会选择早起空腹运动作为晨练的方式。但空腹运动会诱发低血糖，对于糖尿病患者而言其血糖本身就不易稳定，血糖平衡能力也差于常人，因此如果发生低血糖可能会对患者带来致命性的危害。糖尿病患者最好的运动时间是晚饭后一小时。

2、避免用家务劳动代替运动

有些女性糖尿病患者认为自己每天都会做很多家务，因此运动量应该也足够了。但是事实上，家务性劳动过后虽然也会让人感觉疲惫，但它消耗的热量其实并不多，并且不能像慢跑等运动方式一样锻炼到身体各部位。因此，糖尿病患者即使做了家务还是要进行一些合适的体育运动。

3、运动强度越大越好

糖尿病患者的血糖控制能力较差，因此在运动时不能类比健康人群，追求激烈运动和过度运动，应根据年龄、身体状况等按医生建议执行，否则可能会引发心绞痛等严重并发症。一些快走、骑车等强度适中的有氧运动是糖友们的最佳选择，时间应控制在30—60分钟，当感觉到微微出汗并且心跳加快但不急促时，这说明运动强度适中。

4、运动无规律

糖尿病患者最主要就是要控制血糖稳定，因此如果开始了运动计划也应有规律的进行，不可动两天停两天，也不可在运动中多次突然中断，这样都会引起血糖波动。因此，糖友们最好一周运动4到5次，一次30—60分钟，并且中途不要多次间断。

5、不注意补水和加餐

运动过程中水分流失会比较快，所以患者还应注意少量多次地补充水分和能量，以避免低血糖。

运动作为控糖重要手段，但不是唯一。简单点说，糖尿病的问题是以前自动档的血糖控制现在需要全手动控制，因此首先需要固定的是生活规律，每天的吃喝拉撒睡需要一个固定的时间表，尽可能不要随意变动，在这个基础上，结合内分泌，营养科医生意见，制定自己的控糖***，吃多少，怎么吃，饭后运动时间时长强度，***开始执行以后定期监测血糖，根据具体情况调整***。糖人生活就是两个字，规律，所以说，得了糖尿病是不幸，但病后得规律生活得结果比一定是坏事，塞翁失马焉知非福。

到此，以上就是小编对于糖尿病中医运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病中医运动指导的2点解答对大家有用。