关于运动营养指导书籍,关于运动营养指导书籍有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于运动营养指导书籍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍关于运动营养指导书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 考研，准备考研体育教育做体育老师这方面，请问要考哪些，还有哪些院校这专业好？
2. 请问下蛋白质的运动补剂及作用是什么？
3. 运动健身后，教练建议加强营养。请问，这种营养具体指什么东西？

考研，准备考研体育教育做体育老师这方面，请问要考哪些，还有哪些院校这专业好？

1、体育教育训练学

　　体育教育训练学是一级学科体育学下属的二级学科，是研究体育教育和运动训练基本理论与方法体系的学科。它以现代教育教学理论和运动人体科学理论为基础，研究体育教育与运动训练的规律，为球类、田径、体操等诸多体育运动项目的教学、训练、科研与管理提供科学指导。

　　2、体育人文社会学

　　培养坚持四项基本原则，坚持改革开放，德智体全面发展，适应我国现代化体育事业发展需要，具有扎实的人文社会学基础，能在体育机构胜任专业技术职务工作和业务管理工作，又能承担体育理论研究和高等院校教学的高层次人才。

　　3、民族传统体育学

体育教育专业考研初试考试科目有三门,具体如下: 1.思想政治理论(满分100分); 2.英语二或俄语或日语(满分100分); 3.体育综合(满分300分)。

全国6大体院是:北京体育学院,武汉体院,上海体院,沈阳体院,广州体院,西安体院。师范类的有个华南师大还不错，其他的学校对于体育生来说就是一般了,但对于跨专业考生来说，要是可以考虑选择的。

请问下蛋白质的运动补剂及作用是什么？

健身增肌，是需要消耗大量的能量的，而蛋白质是补充能量的基础，所以牛奶和蛋白粉就是一个不错的选择。乳清蛋白，是最好吸收的蛋白，而且能在健身后修复肌肉。品牌的话，喜欢喝的时候有味道的可以选择香草味的汤臣倍健乳清蛋***，在锻炼结束的半个小时后补充对增肌很有帮助。

蛋白质的运动补给及作用是什么？

蛋白质是行程细胞的吸收的结构的主要成分，是生物的催化剂，是基因的调控者，人体的任何生命活动都离不开蛋白质的作用。

1.在运动和比赛的状态下，大量消耗能量时，也会使体内蛋白质形成分解和代谢加强，此时要及时补充蛋白质和有助于肌肉增加的营养，补充运动能量。

例如：如果运动量超负荷时，补给的蛋白质和其他的能量品也要适当增加。

2.运动对蛋白质需要量的影响是很高的，众所周知，运动消耗大量的能源物质是很大的，使蛋白质代谢过程加强，所以运动要及时增加蛋白质营养。

运动补剂，是属于人体快速吸收的蛋白质，是人体所，需要的，三种必需氨基酸。在你做抗阻力训练的时候，往往会破坏肌肉里面的肌肉纤维，此时，蛋***的作用就来了，它能够快速的吸收，帮你恢复肌肉纤维，从而补充营养蛋白质，蛋白是，组成肌肉最主要的成分。运动后建议一小时服用蛋***，他会使肌肉修复在变大，从而有一个强壮的体魄。有一个是增肌粉，增肌粉比较，适合比偏瘦人群喝。增重快。

运动健身后，教练建议加强营养。请问，这种营养具体指什么东西？

健身后需要补充的营养，很明显就是碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大营养。

碳水化合物能够为人体提供能量，帮助你将蛋白质、脂肪转化为肌肉。

蛋白质在你进行肌肉（运动）分解时，它能够很好的帮助你恢复肌肉，在肌肉的形成生长中蛋白质发挥着重要作用。

脂肪在肌肉合成当中一样重要，同时它还是人类在日常生理活动中不可缺少的营养素。

首先是补充你排汗流失的电解质，因为汗液里有盐分，还有一些矿物质，可以补充点水果。同时你训练消耗很多能量，肌肉里的蛋白质分解，糖酵解等等，所以你要补充蛋白质，牛奶鸡蛋，肉类都可以，吃点蔬菜就可以了。要是有蛋***可以吃点，也就这些简单的饮食就可以。

到此，以上就是小编对于关于运动营养指导书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于运动营养指导书籍的3点解答对大家有用。