运动损伤智能设备,运动损伤智能设备是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤智能设备的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤智能设备的解答，让我们一起看看吧。

1. 椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？
2. 半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？
3. 跑步机显示屏触屏不好用了怎么办？
4. 如何对比评价阿迪的boost和耐克的react、zoom等鞋底缓震科技？

椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？

跑步机：

跑步机可能是大家最常见也最熟悉的健身器材，想减肥先跑步？

在这三者当中，跑步机的运动强度最高，减脂效果最明显，在速度和时间等因素相同的情况下，跑步机一定会消耗更多的能量。

而且跑步机可以调节坡度，最大化的模拟真实户外跑步中的上下坡。但是对于偏重的人群，跑步有一定风险，极有可能损伤膝盖软骨组织。

正确姿势：

身体稍微前倾，步幅不宜过大，脚掌中部着地，双臂自然摆动。想要获得更好的燃脂效果，可以***取间歇跑的训练方法。

善用跑步机的坡度调节功能，适量地增加坡度能提高运动强度。

椭圆机：

椭圆机，就是你家小区公共区域最普遍的健身器材之一，老少皆宜。

椭圆机属于全身性运动，不仅仅局限于下肢，对膝关节伤害极低，噪音可以忽略不计，适合家用。

每款器材都有自己的优势，如果您这边更考虑不伤膝盖的点，那建议您这边了解椭圆机，椭圆机是所有有氧器材里膝盖运动损伤最小的，因为椭圆机的运动方式是模拟自然走路的轨迹做的一项健身器材，很适合一家老小家庭成员的，而且安静，运动量也是很不错的

力动椭圆机

这个要看个人喜爱呢！如果都可以接受的话，那个人建议还是选择椭圆机吧，因为椭圆机更好坚持，也是适合一家老少都可以健身的一款健身器材，椭圆机在所有有氧器材里， 对膝盖的损伤是很小的，因为椭圆机就是模仿我们平时走路时的轨迹，健身时，我们该怎样来保护自身不受运动损伤，这个问题问得很好，毕竟我们健身就是为了健康，所以说选择一台好的椭圆机就很有必要了，个人推荐朋友了解下必确的椭圆机(必确是椭圆机的鼻祖，第一台椭圆机就在必确品牌诞生的）

谢邀，总的来说椭圆机对膝盖的伤害性最小，比较适合有轻微膝痛的人锻炼，也适合体重较大，不适合直接慢跑的人使用。

不管多好的跑步机，毕竟脚掌在落地时膝关节会承受更大的压力。我用过好几个健身房的跑步机，总的来说还是英*斯的跑步机感觉最舒服，对膝、髋和踝关节冲击力最小，我用过最次的一款跑步机，都让我无语了，跑步机几乎谈不上什么缓震性，还不如我在柏油马路上跑步舒服，我宁可不跑步，都不愿意用那款跑步机，简直是膝关节毁灭者。椭圆机也用过好几款，没有感觉有特别差的。

不管是跑步，还是用椭圆机，也包括骑动感单车，这些运动本身对膝关节等关节的伤害并没有想象中的那么大，导致受伤的主要原因是运动姿势不正确、运动强度过大、运动时间过长，自身关节、肌肉力量较弱导致的伤痛，再就是运动时的一些意外导致的伤痛。

刚开始锻炼，身体的关节、肌肉、筋膜都比较薄弱，锻炼要循序渐进，尤其要注意保护好关节和筋膜，避免受伤。在锻炼中要想完全不受伤几乎是不可能的，几乎所有人都受过不同程度，不同种类的伤。

如果体态有问题，比如圆肩、膝或肘超伸、骨盆前倾或后倾等，或者关节活动度受限，最好在锻炼前先做纠正体态的锻炼，之后再做器械锻炼，锻炼时要根据关节活动度等情况控制运动幅度，不要一味追求做全程动作，以关节没有不适感为限来决定动作幅度。比如我在肩关节受伤时做卧推，动作幅度就比受伤之前要小很多，肩关节稍有不适，就降低动作幅度，或者调整大臂与身体夹角等动作细节。

器械锻炼前，一定要充分热身5-10分钟，然后活动关节，动态拉伸肌肉，尤其是要活动和拉伸器械锻炼时涉及到的关节和肌肉，如果担心某个关节受伤，锻炼时即使涉及不到这个关节，也要适当活动并拉伸。器械锻炼后还要活动关节和静态拉伸肌肉。两者缺一不可。

各个关节中需要注意膝关节，有专门的康复锻炼课程，在手机里下载keep就行。锻炼一两个月，如果以后关节没有不适感，每周锻炼1-3次就行。

[_a***_]中，比如跑步，要注意脚掌着地方式，后脚跟、全脚掌和前脚掌着地方式，各有利弊，没有最好的着地方式，只有最适合自己的才是最好的。

全脚掌着地。

骑动感单车或户外骑行时下肢乏力过程和骑行鞋与脚踏角度，骑行时膝盖不要外展或内收。

相比跑步机，椭圆机对膝关节更友好一些，但运动强度不宜过大。想健身时少受伤最好每次健身前先热身10分钟，充分活动开关节和韧带，先使自己热起来，特别是比较冷的地方热身时间可以加长。

半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？

护理一下筋，同时结合自己的承受力循序渐进的做一下腿部关节的轻微运动，最好每天让自己站起来简短的活动一下，网上有很多优秀的老师分享不同的方法，你可以结合你自身的现状选择最适合你的方法，相信一定会好的，祝早日康复。

和我的情况一样。我右腿半月板做过手术，一运动就疼，肌肉萎缩，六年没运动。后来上二楼都喘的厉害，下决心锻炼。开始跑步，但是膝盖疼解决不了，后改骑行，现在骑了一年多，每天锻炼1-2小时，现在肌肉全部恢复了，心肺功能也增强了。但是骑行新手需要注意几点：第一 踏频控制在90左右，就是小力量 快频率。第二 坐垫的坐高 前后位置一定调整好 要不也会伤膝盖。如果骑行 就多看看自行车fitting相关的东西，把位置设置好 非常关键。

很荣信平台能邀请回答这个问题，我是一位半月板成型术，前交叉韧带重建有一年了，以我个人的经历和多方面了解，手术或者石膏固定治疗后，一定不能静养，一定要问主治大夫什么时候可以锻炼，大夫治疗固然重要，这只是上半场，下半场就是自己锻炼更为重要。

如果大腿肌肉萎缩，有些人认为也没有什么大碍，就是影响美观，可结果不是这样，膝盖走路，大部分是靠大腿肌肉，来分担膝盖的压力，如果肌肉萎缩时间久了，膝盖附近的肌肉受力不均匀，就会造成膝盖提前老化，疼痛

有条件的可以找一家正规的运动康复中心，这样可以有效的针对性的训练

如果想在家做些锻炼来恢复肌肉，可以，靠墙静蹲，单腿站立，或者单腿慢慢下蹲，还可以坚持垫脚走路，大腿伸驱抗阻力训练，等等，上面纯属个人的经验和了解，不知对于否，希望能对你有所帮助。

肌肉萎缩，需要专业的康复训练计划，而且不是一朝一夕，需要1-2个月时间肌肉锻炼，能去医院找专业的康复医生治疗最好。

如果在家自行训练，刚开始可做仰卧、侧卧及俯卧直腿抬高训练，每个***4组，每组30个，休息30秒，进行下一组；后期加沙袋逐步加强训练强度，祝早日康复。

跑步机显示屏触屏不好用了怎么办？

第一、视力健康问题。很久很久以前，小学课本上面都有不要在动荡的车厢里面看书，这个告诫久久萦绕，不能忘却。如果跑步时长时间看视频，会出现以下三种问题：

1、在跑步机上看***时眼睛会不断地调整，来配合运动变换的位置，导致眼部肌肉的运动比平时多很多，眼睛容易疲劳，引发酸痛感，长期如此会影响视力。

2、***内容色彩丰富、场景变化快，时间长了会使眼睛不舒服。而且长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛表面水分蒸发，泪液膜不完整，又没有通过眨眼的动作及时给予修复，就会造成眼睛干涩、疲劳。

3、距离屏幕的合理距离是屏幕对角线长度的7～9倍，依此推算，跑步机上不管怎么注意，眼睛离屏幕的距离都过近了，如果长时间、近距离地盯视屏幕，就让近视眼有机可乘了。

以上：请问您的视力还健康吗？

第二、安全问题。1、***内容很吸引人，让你忘记你是在跑步机上面跑步，这样合一造成安全问题，当你的注意力只关注***内容，而却不知道你处于跑步机上面的什么问题，那么从跑步机上面掉下里的概率就很大了。

2、你的注意力都集中到***里面去了，你还会在意你的跑步姿势正确与否？要知道，跑步姿势不正确，会带来严重的运动损伤，诸如膝盖磨损、脚踝磨损等等一系列健康问题。本来健身是好事情，结果因为看电视弄来一身损伤，而且还没有任何锻炼效果，是不是得不偿失？

第三、成本问题。就国内市场跑步机的价格来说几百块，几千块就可以上手一台，低价恶性竞争激烈，质量越做越烂，本来跑步机是对硬件要求非常高的产品，尤其是电机，上下控制板这一块，如果再去装上***，那么又想打价格战，怎么办呐，那就只有降低硬件质量，劣质品横行市场，最后你买回家的不是跑步机，而是一次性的电子垃圾，试问消费者心理爽不爽？

诸如以上，选购跑步机还是以纯粹跑步功能的跑步机为佳，成本都花在跑步机上，质量上乘，耐用是肯定的！

如何对比评价阿迪的boost和耐克的react、zoom等鞋底缓震科技？

如今的球鞋，不带点科技成分，可都不好意思出来说话呢。球鞋科技也是各大品牌都在互相竞争的领域，比如阿迪boost和耐克react，zoom就是非常不错的鞋科技，接下来，就跟着小编一起来看看阿迪爆米花和耐克气垫的对比吧，我们就从他们具有特点来考察们。

Boost:首先，我们来看看阿迪达斯boost，boost是由上千个E-TPU构成的，然后再将这些发泡的颗粒聚集成型，所以就有踩屎感，但是软弹反馈不足容易受伤所以不宜在做强度较大的时候穿

React:是在原来耐克减震的技术上减轻了鞋身的体重，相比于boost能量软弹反馈更佳，鞋子耐久度也有明显的提升

Zoom:耐克的zoom科技是现在业内常用的中底的技术，有着非常成熟的系列。能量的反馈是顶级的，zoom科技材料一般是被包裹在一个很狭小的空间里，所以才能在短时间内过得超高的能量反馈但是缺点就是脚感相比于以上两种材料脚感稍逊一筹

以上所得，各种科技都有自己优势。boost更适合在悠闲运动压马路时穿，他的脚感是非常舒适的，贴合软弹。React材料是可以做为半职业跑鞋的。有中长跑习惯的朋友们是可以考虑的。zoom材料科技大多数是被用在耐克篮球线上的，比如出名的几款球星同款球鞋。杜兰特正代，詹姆斯正代等等

1.阿迪达斯是Boost是一种不错的缓震材料，TPU材料进行了发泡处理，TPU颗粒在高温高压下像爆米花一样发泡膨胀到原来体积的10倍）看上去是像爆米花一样、柔软又不会变形的泡沫。上千个TPU颗粒构成的Boost鞋底，在奔跑中的每一步都能迅速被挤压、膨胀，再反弹，有效缓震和释放能量。boost缓震持久性强，就是白色的boost容易变黄。

2.react这项缓震科技是中底的泡棉材质，和之前的Lunar比相似，但他们相比的优势就是在于REACT整体的重量又进一步的降低了，并且柔软舒适的感觉以及回弹缓震的效果也有了小幅的提升。但是都知道lunar很容易踩扁，耐用性耐久度要差。REACT科技在这方面上的提升很大，耐用性，耐久度要更好，并且弹性也有一定的提升。

3.ZOOM 是一种具有气垫的避震缓冲性质，但中间加入了上下端固定的尼龙纤维支撑材料，在避震时可以纤维本身被拉长所增加的张力来阻止受力部分继续溃缩，所以zoom air才能在那么短的距离中，提供相当优异的避震能力，接着再以增加的张力强制拉回纤维平衡状态时的长度，挤压空气使得原本受力部位气压增加而回弹，所以有着令人惊讶的弹性与反馈性。但是时间长了会变砖，会变得很硬

抱歉不请自来，关于boost和react两种材料楼下二位创作者的建议都是对的，我在这里就不赘述了，我主要补充修改一下博主【篮球与鞋】对于zoom的评价:

以下为原答案

搭载zoom的跑鞋：优点是区别于材料缓震科技，可全掌使用，也可局部使用，既可以用于专业跑鞋，也可以用于悠闲跑鞋，让人有足够的想象空间，另外脚感非常好，软弹适中，让人如履云端般舒适；缺点是有被踩爆漏气风险。代表鞋款有Nike ZoomX Vaporfly Next %，Nike Zoom Fly 3，Nike Zoom Streak 7等。

修改意见:

1.zoom Air是气垫，zoomX是泡棉

2.球鞋的缓震方式有两种，材料缓震与结构缓震，但不管是气垫还是泡棉，都属于材料缓震

3.vaporfly next%***用的是zoomX，是泡棉

4.zoom fly3的中底是react

5.最重要的一点，鞋子的名字有zoom，不一定就是带走zoom Air气垫或者zoomX泡棉

关注我，有什么开什么，球鞋数码好物，主观评说，等你来看！

到此，以上就是小编对于运动损伤智能设备的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤智能设备的4点解答对大家有用。