游泳导致运动损伤-游泳运动伤害

本文目录一览：

• 1、游泳会不会对关节造成损伤,你有什么看法?
• 2、游泳肩是什么意思
• 3、如何预防游泳的运动损伤
• 4、游泳的坏处
• 5、游泳运动损伤怎么回事
• 6、经常游泳有哪些需要注意的运动伤害?

游泳会不会对关节造成损伤,你有什么看法?

一般来说，游泳不会损害身体上的任何一种关节。游泳对改善身体机能起着非常重要的作用，而且效果也很好。

游泳只要依靠一个人的肩关节，肩关节和膝关节都是相对比较脆弱的关节，同时也非常容易出现关节损伤。如果你在发力的时候感受到了肩膀的声响，说明你的发力方式并不正确，这就有可能导致你的肩部关节磨损。

不会有磨损，因为这是一个膝关节负重比较低的运动，所以说对于膝关节是不会造成损害的。

游泳对关节有损伤吗 正确的游泳方式对关节是没有损伤的。使用正确的方式游泳，对关节是没有什么损伤的。但是如果是不正确的游泳姿势，或者是长时间的游泳，可能会导致局部关节以及肌肉的疲劳，对关节可能会有一定的损伤。

对于职业运动员，由于速度和力量的要求，以及巨大的训练量，所以造成运动性损伤的可能性更大。但是，对于大众来说，游泳更多是为了放松压力，同时减脂减重，没必要过分追求速度和运动量，所以适度的游泳不会对关节造成太大伤害。

游泳肩是什么意思

游泳肩是指游泳运动员在游泳过程中所出现的肩部疼痛、僵硬、乏力等症状的统称。游泳肩的定义 游泳肩是指在游泳过程中出现肩部疼痛、僵硬、乏力等症状的统称。这些症状通常是由于长期、过度使用游泳技巧不当或游泳过度导致的。

游泳肩是指经过长期的游泳训练后所形成的一种特殊的肩膀形态。通常情况下，游泳运动需要游泳者不断向前推进身体，这需要肩膀肌肉长时间地承受着较大的负荷。

所谓的“游泳肩”是人们的俗称，用来形容游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤。而实际上它是一种肩膀软组织如腱、肌肉、韧带等的慢性炎症，同时也被称为“夹击症侯群”。

游泳肩是指由于长时间及高强度的游泳运动而导致的肩部相关疼痛和不适，特别是在肩关节和周围肌肉区域。

如何预防游泳的运动损伤

预防和处理：准备活动充分，消除紧张心理；增加体内热量，出汗过多时应补充适当的盐分；控制在水中活动时间；饭后剧烈运动后不宜立即游泳。

游泳跟其它运动一样，也会带来运动损伤，这里给一些避免游泳受伤的小帖士。游泳前热身、拉伸 游泳后散热、拉伸 学习并掌握一些特定部位的拉伸动作。

预防“游泳肩”可以从以下几点做起。注意保持正确的游泳姿势 对于普通的游泳爱好者来说，运动强度不要过大，每次游泳的时间也不宜过长，应当符合自身的体能情况。

规范泳姿 为了避免游泳致肩部损伤，要保持各种游泳姿势的规范和标准，就游泳姿势而言，自由泳、蝶泳、仰泳因为上肢划水，肩关节承受大部分力，较容易出现“游泳肩”，蛙泳则相对好一些，因为蛙泳的姿势肩部活动范围较小。

总结：想要避免这种情况，我们要配戴保护它们的器具，掌握一些游泳前后的预防常识，例如：下水之前把耳屎弄尽，鼻腔进水后，要按住一个鼻孔把脏水擤出等。

与教练员、运动员一起研究讨论运动训练负荷的安排与错误动作的纠正。（2）让肩关节有足够的休息时间，避免重复肩损伤的动作。（3）确保足够的热身与运动后的即刻冰敷治疗。

游泳的坏处

1、游泳引起眼睛疾病 游泳的时候，眼睛长时间同水接触，容易使水中的细菌，病毒和***性物质入侵眼部，导致眼睛疾病的发生。常见的包括沙眼，游泳性结膜炎（即红眼病）以及过敏性感应（俗称游泳眼）。

2、坏处是游泳池里人多，容易感染各种细菌；长时间游泳很可能会引发中耳炎。

3、另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。 塑体美型： 游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。

4、天天游泳的坏处有两条：游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。在公共泳池游泳，可能会被传染脚气，红眼病，及其它传染性疾病。

5、海水游泳坏处 抽筋溺水 在游泳之前一定要做好下水准备，一是身体的热身运动，二是要让身体适应水温，避免入水出现抽筋的情况或者是肌肉等出现运动损伤引发溺水***。

游泳运动损伤怎么回事

游泳运动损伤怎么回事1 无论你是业余组的游水发烧友还是岗位的游泳运动员，在游水此项体育竞赛的全过程之中多多少少会出现一些损害，例如脚部韧带拉伤或是是脚部拉上，亦或是是磕伤碰伤这些。

凡是[_a***_]，损伤都是在所难免的。比如有的人游泳的时候有可能腿部肌肉抽筋，这种现象其实能够避免。足部肌肉痉挛的现象要比游泳运动中身体其他部位的损伤更为普遍。

由于运动员自身身体素质较弱、技术水平较低若负荷过大而恢复不足，或者是动作不协调、规范，就会引起一定程度的外部肢体损伤。运动场地的制约因素：例如器械安装不合理、水温过低训练引起的抽筋等。

有一种与游泳有关的特殊疾病叫泳肩。不同的泳姿有不同的易受伤姿势。自由泳运动员的主要易损部位是肩部，蛙泳是膝盖，蝶泳是肩部和腰部。自由泳容易出现颈部损伤，通常是技术动作不正确造成的。

原因之一：准备活动不足。拖着僵硬的身体上场，肌肉黏滞度高，关节没有及时分泌足够的润滑液，这样去打球、游泳等都容易出现运动损伤。原因之二：技术动作错误。技术动作的错误或不规范是发生运动损伤的重要原因。

经常游泳有哪些需要注意的运动伤害?

游泳池的水质对皮肤会有一定伤害，做好皮肤护理和清洁； 缺乏热身或游泳时间过长，较低的水温会造成手脚抽筋、体温过低； 长时间蛙泳，对膝盖有一定影响。 运动过量，对颈部、肩部、腰部、手腕和脚踝会有一定影响。

肩关节是仰泳与自由泳运动员最常见的运动损伤，也就是我们经常说的游泳肩。肩关节是人体中活动度最大环节，因其关节囊松弛，韧带薄弱，所以具有很好的灵活性，但同时稳定性却相对较差。

不要孤身一人游泳 不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。饭前饭后不宜游泳 饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。

腰椎痛的时候尽量不要运动，静养为主。等不痛了再开始康复运动。降低频率，降到一周3次；或降低游泳量。根据自己身体来，不要太劳累。脊椎有伤的人一定要注意腰部保暖。如果是非夏季游泳，一定注意水温。

一旦手脚抽筋，就会有严重的生命危险。因此，游泳应该去正规的游泳场所。

花样游泳对身体的伤害2 游泳对身体有什么危害 常见传染病感染 游泳经常去的地方是公共泳池，里面有很多人都参与过，可能会有红眼病、脚气等其他传染病的发生，所以要注意选择好的场所，尽全力去预防。