acl运动训练可线上指导-ac训练营

本文目录一览：

• 1、前交叉韧带断裂手术后应如何康复
• 2、如何鉴别开放链运动和闭合链运动
• 3、医学acl是什么意思
• 4、易建联参加选秀的主要竞争对手有哪些?
• 5、膝关节前交叉韧带(ACL)损伤是怎么回事?
• 6、开链运动和闭链运动定义是什么?

前交叉韧带断裂手术后应如何康复

锻炼后立即给患处进行冰敷20-30分钟，如果平时感觉关节肿痛、发热明显，也可以进行冰敷。每天2-3次。屈腿练习。听从医生安排，从可以进行屈腿练习的时候就要严格按照进度进行。

年后才能恢复剧烈运动。 第一阶段：加压包扎限制期（术后1周内），维持弹力绷带加压包扎下锻炼股四头肌收缩、直腿抬高。第二阶段：活动限制期（术后1～3周），在活动式支具的保护下，不负重下主动屈膝0至90度。

去石膏后托，改用膝固定支具保护（最好示可活动支具），支具需佩带5---6个月。在行走以及睡觉时应佩带。继续CPM训练，三周达到120度，第四周后大到135度。

后期：就是手术后3-6个月。也可以叫做运动功能恢复期。因为这个阶段主要就是恢复膝关节的正常运动功能，让新建的前交叉韧带能承受各种活动产生的应力。

韧带损伤后需要先进行局部冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高伤肢。在进行这些措施后，及时进行治疗。根据患者的受伤情况选择合适的治疗方法。先进行固定，一段时间后进行相应的训练。若是韧带断裂了，需要先修复韧带。

一般手术后，先要注意休息，饮食和营养还要跟得上才行。要切记不要过早运动。待伤口愈合后，可适当做一些功能锻炼，家庭经济允许的话，可以做一些康复理疗。还有在手术后还要注意伤口的护理，加强预防感染，活血化瘀治疗。

如何鉴别开放链运动和闭合链运动

1、意义不同：开式链传动是指一些机械设备的链传动没有防尘罩或机壳，链传动装置完全暴露在外边；闭式链传动是指机械所用的链传动装在封闭严密的箱体内。方式不同：闭式链传动比开式链传动多出一个封闭的机壳。

2、开链运动和闭链运动定义 开链运动是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。开链运动的特点是可单关节完成运动。如哑铃弯举进行肱二头肌训练时，肘部固定，手握哑铃做肘关节屈伸运动。

3、开链运动（OKC）与闭链运动（CKC）区别 ；开链运动（OKC）指运动时肢体或躯干远端呈游离状态，即远端肢体（足部或手部）在空间中的自由运动。例如：坐姿腿屈伸训练中，足部呈游离状态，膝关节单独屈伸的运动方式。

4、开链运动是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。开链运动的特点是可单关节完成运动。如哑铃弯举进行肱二头肌训练时，肘部固定，手握哑铃做肘关节屈伸运动。闭链运动指肢体远端（手掌或脚掌）固定而近端活动的运动。

5、开链运动：指肢体近端（靠近躯干的部分）固定而远端关节（远离身体的部分）活动的运动，如坐姿腿屈伸。闭链运动：指肢体远端固定而近端关节活动的运动，如蹲举。

6、运动链：人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来，称运动链在人体上，上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链；下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等等形成下肢运动链。

医学acl是什么意思

1、前十字韧带（Anteriorcruciateligament，简称ACL或ACligament），位于膝部。肛管（***c***），解剖学上指齿状线至肛缘的部分，成人平均长5cm；外科上指肛缘到肛管直肠环平面的部分，成人平均长4cm。

2、ACL指的是“前交叉韧带”，也称为前十字韧带。它是人类身体最重要的韧带之一，在运动时起着至关重要的作用，并防止膝关节韧带损伤。当ACL损伤时，往往需要经过手术治疗来修复。

3、在医学中，ACL通常是指人体的前交叉韧带。前交叉韧带是人体内非常重要的一个结构，它连接了大腿（股骨）和小腿（胫骨），帮助支撑身体重量和进行各种运动。

4、前十字韧带 ACL受伤将造成永久性伤害 位于膝盖处的前十字韧带（anterior cruciate ligament，缩写ACL）是连接股骨（大腿）和胫骨（小腿）的重要韧带，若此韧带受伤，将是项严重的运动损伤。

5、其实ACL是被称为ACL前房型人工晶体植入术。一般治疗高度近视的手术都称为ICL手术。

6、抗心磷脂抗体检测（ACL） 抗心磷脂抗体属于免疫性不孕的常见因素，该抗体与血栓形成、血小板、自然流产或宫内死胎关系密切。

易建联参加选秀的主要竞争对手有哪些?

1、杜兰特哪怕未来只恢复80%实力，他一样吊打90%的对手。1：第一位据说是选100次都不变的人选，此人就是格雷格.奥登。奥登的陨落，是联盟的损失，因为健康的他，绝对能成为奥尼尔之后的内线霸主。

2、第五顺位：杰夫格林 杰夫格林当年被火箭队选中，当时的他以进攻犀利为主。但是防守薄弱一直是格林的弱点，在很长一段时间内没有任何改善。此后格林被马赛克交易，辗转多个球队。现在效力于篮网队。

3、霍福德是第三顺位，他成名很早，大学的时候就已经美名远扬了。后来他进***盟后快速的成长了起来，他在参加了那一年的选秀后赚得盆满钵满。当然现在34岁的霍福德效力于雷霆队，整个人的表现还是不俗的。

4、就算迪奥普、克里斯蒂奇和布恩一般都打中锋（实际上后两个人也能打四号位），就算两个新秀还都不成熟，就算威廉姆斯和斯威夫特脑子都不太好使，但阿联面对的竞争，可以想见，必将非常残酷。

膝关节前交叉韧带(ACL)损伤是怎么回事?

1、前交叉韧带（ACL）损伤一般出现在体育运动中，橄榄球、篮球、足球、滑雪等项目尤其多见。除了膝关节与他人碰撞致伤外，78%的ACL损伤为非接触性，常发生于落地、急停及暴力扭转等动作。

2、ACL损伤除了影响日常[_a***_]和运动活动外，如果不及时治疗还可能导致膝关节早期退化。ACL受损的原因可以是外力撞击、猛烈旋转、快速转向、突然停止等肢体运动，尤其是运动场上的碰撞和扭曲动作较为常见。

3、膝关节韧带损伤是膝关节中四个韧带中的一个或多个的扭伤，内侧副韧带（MCL），侧副韧带（LCL），后交叉韧带（PCL）或前十字韧带（ACL）。ACL，PCL，MCL和LCL损伤是由于膝盖扭曲或扭伤导致韧带过度拉伸或撕裂引起的。

4、前交叉韧带是人体内非常重要的一个结构，它连接了大腿（股骨）和小腿（胫骨），帮助支撑身体重量和进行各种运动。ACL损伤是一种比较常见的运动损伤，如果不及时治疗的话，可能会导致严重的后果，如膝关节退化等。

5、前交叉韧带的损伤是膝关节常见的运动损伤，多见于体育活动和交通事故，如：足球、篮球、排球、滑冰、滑雪、羽毛球等等，运动过程中的起跳落地时膝关节扭伤或突然的折返动作容易损伤前交叉韧带，常见于爱好运动的青少年。

6、前交叉韧带损伤分为三度：一度损伤及轻度损伤指交叉韧带拉长松弛，但是没有断裂。

开链运动和闭链运动定义是什么?

开链运动是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。开链运动的特点是可单关节完成运动。如哑铃弯举进行肱二头肌训练时，肘部固定，手握哑铃做肘关节屈伸运动。闭链运动指肢体远端（手掌或脚掌）固定而近端活动的运动。

开链运动和闭链运动定义 开链运动是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。开链运动的特点是可单关节完成运动。如哑铃弯举进行肱二头肌训练时，肘部固定，手握哑铃做肘关节屈伸运动。

开链运动：指肢体近端（靠近躯干的部分）固定而远端关节（远离身体的部分）活动的运动，如坐姿腿屈伸。闭链运动：指肢体远端固定而近端关节活动的运动，如蹲举。