运动损伤诊疗中心,运动损伤诊疗中心职责

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤诊疗中心的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤诊疗中心的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？
2. 想开一间运动康复工作室，前期需要怎么准备？
3. 本人椎间盘突出，右膝半月板损伤，还能健身吗，你们有腰疼的烦恼吗？

半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？

肌肉萎缩，需要专业的康复训练计划，而且不是一朝一夕，需要1-2个月时间肌肉锻炼，能去医院找专业的康复医生治疗最好。

如果在家自行训练，刚开始可做仰卧、侧卧及俯卧直腿抬高训练，每个***4组，每组30个，休息30秒，进行下一组；后期加沙袋逐步加强训练强度，祝早日康复。

很荣信平台能邀请回答这个问题，我是一位半月板成型术，前交叉韧带重建有一年了，以我个人的经历和多方面了解，手术或者石膏固定治疗后，一定不能静养，一定要问主治大夫什么时候可以锻炼，大夫治疗固然重要，这只是上半场，下半场就是自己锻炼更为重要。

如果大腿肌肉萎缩，有些人认为也没有什么大碍，就是影响美观，可结果不是这样，膝盖走路，大部分是靠大腿肌肉，来分担膝盖的压力，如果肌肉萎缩时间久了，膝盖附近的肌肉受力不均匀，就会造成膝盖提前老化，疼痛

有条件的可以找一家正规的运动康复中心，这样可以有效的针对性的训练

如果想在家做些锻炼来恢复肌肉，可以，靠墙静蹲，单腿站立，或者单腿慢慢下蹲，还可以坚持垫脚走路，大腿伸驱抗阻力训练，等等，上面纯属个人的经验和了解，不知对于否，希望能对你有所帮助。

和我的情况一样。我右腿半月板做过手术，一运动就疼，肌肉萎缩，六年没运动。后来上二楼都喘的厉害，下决心锻炼。开始跑步，但是膝盖疼解决不了，后改骑行，现在骑了一年多，每天锻炼1-2小时，现在肌肉全部恢复了，心肺功能也增强了。但是骑行新手需要注意几点：第一 踏频控制在90左右，就是小力量 快频率。第二 坐垫的坐高 前后位置一定调整好 要不也会伤膝盖。如果骑行 就多看看自行车fitting相关的东西，把位置设置好 非常关键。

护理一下筋，同时结合自己的承受力循序渐进的做一下腿部关节的轻微运动，最好每天让自己站起来简短的活动一下，网上有很多优秀的老师分享不同的方法，你可以结合你自身的现状选择最适合你的方法，相信一定会好的，祝早日康复。

想开一间运动康复工作室，前期需要怎么准备？

客户人群的锁定，支持单位锁定。

运动康复工作室，是需要客户群体，有了客户新店一开就有办法营业，一般来说有几种办法，

单位锁定，可以在很多的健身机构场所放置广告，会去健身户的人员，就有健身需求，也潜在的康复需求。

网络群体信息建立，网络绝对是一个不可忽略的营销手段，先要在网上发表广告，或是有价值的文章，建立相对应的QQ群，积累人气。

本人椎间盘突出，右膝半月板损伤，还能健身吗，你们有腰疼的烦恼吗？

我也有类似的症状，我的腰和膝盖都有问题。

但是我依然解决了这个问题，我们可以选择一些不伤及腰部和膝盖的运动，运动的方式真的很多。

游泳就是一个很好的运动方式，由于水的浮力存在，可以使膝盖有问题的人在水中也可以自由的运动，而且对腰部的影响也几乎没有。但是游泳要选择适合自己的游泳方式，有的人恐怕不适合蛙泳，有的人不适合仰泳。我本人适合的泳姿是自由泳。

如果不会游泳，或者在游泳池中游泳对水过敏。

那么也可以选择去健身馆进行健身。健身馆中有些器材，是可以***我们这种腰腿有毛病的人进行锻炼的。有些器材可以让我们腰部不用力，只动用胳膊的力量。在器材的***下，还是可以进行身体锻炼的。如划船机、椭圆机等器材都可以是对膝盖的伤害最小并且同时能够锻炼我们的身体。

还有单杠，双杠之类的器材，为锻炼上臂的力量，也完全不影响腰部和膝盖。

总之运动的方式多种多样，完全可以灵活掌握，去寻找适合自己身体条件的运动方式，无论怎样，多运动总比不运动要好。

到此，以上就是小编对于运动损伤诊疗中心的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤诊疗中心的3点解答对大家有用。