哮喘初期运动指导内容是,哮喘初期运动指导内容是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哮喘初期运动指导内容是的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哮喘初期运动指导内容是的解答，让我们一起看看吧。

1. 哮喘运动注意什么？
2. 过敏性哮喘适合什么运动？
3. 哮喘患者怎样锻炼？

哮喘运动注意什么？

哮喘的病人一定不要选择比较剧烈的运动，可以打太极拳，体操散步或者是慢跑等，同时还要避免在寒冷干燥的地方运动，这样可能会造成支气管痉挛。在运动之前一定要做好充分的准备，一定要先慢后快，同时还要注意运动量不要太大，因为这样很可能会出现心率加快或者是加重支气管哮喘的症状。

过敏性哮喘适合什么运动？

过敏性哮喘不适合做一些剧烈的运动，可以适量的进行散步或者是慢跑之类的，因为剧烈运动的话，很有可能会导致哮喘，加重过敏性哮喘，同时也要远离一些过敏物质，比如动物的毛发粉尘，还有容易过敏的食物，比如螃蟹，牛肉，羊肉之类的。同时也要赋予一些抗过敏的药物进行治疗。

哮喘患者怎样锻炼？

回答如下：

有氧运动如任何肢体动作都不要做，端坐猛吸一口气，憋做，徐徐吐出，时间持续越长越好。

使劲尽量吸气，憋住，猛然吐出，看冲击力大小。

这叫呼吸康复锻炼，提高呼吸功能。

适度的运动对身体健康有很大的益处，但对于哮喘患者来说，运动不当很有可能会诱发或加重哮喘发作，因此，对于哮喘患者要科学的选择锻炼方式。那么，哮喘患者究竟应如何锻炼呢？

　　哮喘患者适合哪些运动

哮喘的发生与运动的种类、强度有一定关系。哮喘患者比较适宜的运动有散步、太极拳、高尔夫球、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。

对于哮喘患者来说，游泳是一种非常好的运动方式，一方面经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化的适应力，增强肺活量，提高人体呼吸系统的功能。

另一方面游泳时患者所吸入的空气较温和，湿度大，而且游泳时身体几与水面保持水平，这有益于肺底部所堆积的黏液疏导，因此游泳可以称得上是哮喘患者最理想的运动。

哮喘是由支气管周围的肌肉痉挛使肺部分泌过多粘液而引起的过敏情况，这阻碍了肺部不新鲜空气的排出。当空气无法自由地在肺部的气囊中交换，支气管性哮喘便产生了。

过敏是哮喘的首位病因，如果肌肉痉挛加上粘液增多，则多半是由于过敏，花粉、草类、灰尘、霉菌、吸烟和动物皮毛等都能够引起过敏，这些过敏原触发免疫系统制造组织胺，引起过敏反应及哮喘发作，任何过敏原均可诱发哮喘。因此哮喘患者在运动锻炼的时候务必十分注意。

哮喘患者适宜选择一到两种自己喜欢的有氧运动，比如慢跑（这个速度需要自己摸索找到合适的）游泳，网球，自行车等等，运动量务必从小到大循序渐进，持之以恒。

哮喘患者运动的最关键就是逐步进入状态，一旦开始运动量过大可能会引起支气管痉挛，引起发病，不仅起不到锻炼的效果反而加重病情，因此锻炼前务必做好准备工作，要以轻松的心态进入运动。运动期间一定要全程调整呼吸，要按照自己舒服的节奏进行，是一呼一吸还是两呼两吸因人而异，为了不喘的难受，需要对支气管的感受先知先觉。等运动了一段时间呼吸比较顺畅了，即使自己稍微加快节奏呼吸压力也没有那么大的时候，说明呼吸系统已经适应了这个强度，要知道，哮喘患者一般是脚还没累，支气管反而累的不行了。另外一定要用鼻子吸气，如果身体允许的话都用鼻子呼吸气，空气从鼻腔进入气管路程比较长，气流速度也相对较平缓，可以缓冲气流对支气管的冲击，另外经历了鼻腔的加温，气体温度更加接近人的体温，对患者健康更加有利，因此请务必用鼻子吸气。

注意事项：寒冷的冬天不建议户外锻炼，可以考虑室内健身馆，日常要多注意保暖，不要吃辛辣***的食物。治疗哮喘的关键在于消除或大幅减少***物，以及提高自身自愈的能力，处理的方式其实和鼻窦炎、感冒、肺炎、支气管炎依然相似，都属于呼吸系统问题，都需要增加免疫力，修复黏膜组织。

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严重哮喘患者，连走路都困难，有气出没气入，引发病症不计，那起码要有力气去完成缎练的任务，就算适当运动都困难，中药最管用，起码能控制不发作，保持正常呼吸，气不紧，喘声不明显，易到应激时，也不容易引发病情的发作，控制好病情，然后才考虑锻炼身体，才是上策

我有一个朋友，他有一个女儿从小被诊断为哮喘，认为不适合做任何运动，不过他坚持让她做一些轻微的运动，比如游泳，谁知小公主越游越好，后面朋友又给她报了乒乓球，都拿过好几个市里面的冠军，越大越好，现在复查哮喘基本上很轻微了。我看了其他网友的回答，看来还真有道理。希望对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于哮喘初期运动指导内容是的问题就介绍到这了，希望介绍关于哮喘初期运动指导内容是的3点解答对大家有用。