运动损伤与解毒,运动损伤的解释

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤与解毒的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动损伤与解毒的解答，让我们一起看看吧。

1. 肝脏的解毒功能对人体来说有多重要？

肝脏的解毒功能对人体来说有多重要？

现在我们已经制造出超出400万种化合物、重金属以及工业废物，使得越来越多的有毒物质暴露在我们的生活中，你可能是吃进去、吸进去我们体内，到我们体内就需要我们的机体的解毒系统把这些毒素清除到体外，我们机体的解毒系统有：皮肤、肝、肺、肾、肠，其中肝脏是人体最大的、最重要的解毒器官。

我们知道毒素有水溶性的和脂溶性的，水溶性的可以直接从尿液排出体外。脂溶性的必须经过肝脏经过一系列反应变成水溶性的，然后排出体外。这个过程是非常复杂的，肝脏就像一个大的工厂，工厂清除这些废物需要2个阶段复杂的工艺，还需要很多的原料，需要很多工人等等。第一个阶段就是把这些垃圾压缩打包好，分类好。第二阶段就是垃圾处理车把这些垃圾拉到制定的地方开始处理，加入很多化学物质，把它们变成易处理的物质，然后排出去。

如果有一些，你的毒素积累的越来越多，或者说这个工厂没钱买原料了或者工厂不给工人发工资了，没人干活了，但是这个过程就不能顺利进行，最后可想而知，随着时间的推移，就会影响你的机体各个功能。所以如何肝脏代谢能力异常或是毒素负荷增加，都会是毒素在身体里面积累，危害我们健康。

肝脏和胆，胃，肺，膈，眼，头，咽喉都有联系。肝脏有病会出现以下问题，腰痛得不能伸，面色晦暗，咽干，胸部感觉被东西堵住一样，腹泻，呕吐，遗尿或尿不出，疝气或腹部两侧疼痛。这些问题都还不算，还会出现睡眠方面的问题。主要是肝郁给健康带来极大隐患。1，肝气不疏，郁结不畅会导致脾气暴跳，生气易怒等症状。2，女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关。3，肝郁气滞会使女性乳腺增生，会有胸闷，暖气，心烦，乏力等症状。4，肝郁气滞会引起失眠。5，肝气郁结会气机不利，毫无食欲，代谢缓慢，四肢乏力，不受运动，变成胖子，还有便秘问题。所以说肝脏是最辛苦的排毒器，有句话，肝若好，人生是彩色的。肝不好，人生是黑白的。肝脏实在太重要，千万要好好重视！

肝脏人体内非常重要的解毒器官，肝脏经常被誉为人体内的一个巨大的“化工厂”，有1500多种化学反应在肝脏中进行，无论是外来的还是体内代谢产生的有毒物质包括药物，都要在肝脏内进行解毒，将其变为五毒或者溶解度很高的物质，最终随胆汁或尿液排出体外。

也真是由于肝脏具有解毒功能，但肝功能出现损伤时，容易受到有毒物质的侵害，如当人体出现严重的肝脏病变时，肝脏的解毒功能会大大降低，会使体内有毒物质蓄积，进一步加重肝脏病变。因此，生病时，一定要在医生的指导下选择药物，在必要的情况下，需要检测肝功能，避免药物影响肝功能。

肝脏对维持人体健康发挥着非常重要的作用，有多项实验已经证实，多种动物在完全切除肝脏后，无论是***取什么样的治疗方式，最多只能维持两三天的生命。但是我们生活中的一些不健康生活方式却容易导致肝脏受到损伤，最常见的病变就是脂肪肝。

1、不合理的饮食结构，如果饮食中能量摄入过量，如动物性食物食用过量，会导致肥胖，引起脂肪肝。

2、一些不健康的饮食习惯，如暴饮暴食、频繁进食、经常吃宵夜、不爱吃早餐等，也容易引起肥胖，使脂肪肝的发生危险增加。

3、久坐不动，运动量不足，也容易导致肥胖，而运动可以促进人体对脂肪的消耗，可以有效预防脂肪肝。

4、饮酒过度，当人体摄入酒精过量，酒精容易损伤肝脏，出现酒精性脂肪肝。

我们的肝脏是有一定解毒功能的

肝脏是我们全身血液的代谢中心，我们身体的血液都是要经过肝脏来解毒的，大多数在人体内产生的毒素或体外来的毒素(有毒物质)都是在肝脏经过肝细胞解毒处理，使它的毒性减弱，排出体外，这样毒素就不会产生对人体不利的影响。

还有就是我们喝酒时，酒精也是通过肝脏来解毒的，酒精在身体中代谢成乙醛，乙醛在肝脏中氧化成醋酸排出体外。在酒精的代谢过程中，肝脏起着至关重要的作用。所以肝脏的解毒能力在解酒的过程中就体现出来了。

我们吃的药很多也是通过肝脏来代谢的，所以肝脏对药物的解毒作用 也是一个很好的肝脏解毒功能的体现。

养肝我们该怎么做？——三多是关键！

1.多喝仰甘清茶

常喝仰甘清茶可以帮我我们调理肝脏，仰甘清茶 的做法是取决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，装入纱袋，水煎代茶饮，如果觉得麻烦的话可以饮用袋泡茶，决明子情人梅、润肠；蒲公英利尿排毒；菊苣清肝利胆，健胃消食；白茅根凉血止血，清热利尿；枸杞滋补肝肾，益精明目，肝脏不好，经常喝酒、经常熬夜的人应该多喝。

2.多运动

经常运动的人患脂肪肝的几率就会降低很多，所以经常运动可以有效帮助我们降低患脂肪肝的几率

到此，以上就是小编对于运动损伤与解毒的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤与解毒的1点解答对大家有用。