如何指导孩子健康运动,如何指导孩子健康运动的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何指导孩子健康运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何指导孩子健康运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么增强孩子的运动能力？
2. 怎么培养孩子爱运动的习惯？

怎么增强孩子的运动能力？

• 这个问题放在十年前就是个伪命题，哪有不喜欢运动的孩子？
  

  不过这些年，越来越多的孩子开始玩手机iPad，户外运动机会又少，体质变弱，小胖子越来越多。加上家长本身也不运动，所以小孩就越来越懒，不愿意动了。

  
  （图片来源网络，侵删）

  回过来说孩子的问题，我们把它放在成年人身上。

  怎么让一个胖子喜欢上健身？我有个朋友就是这样，200斤的人，平时根本不想动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

  
  （图片来源网络，侵删）

  大家为了帮助他减肥，想了各种办法。总体来说分成三个步骤：

  第一、需要有陪练：公司里最漂亮的姑娘，天天陪着她爬楼梯，邀请他走路护送自己回家。胖子虽然知道自己没戏，但起码和美女在一起总是很快乐的。

  优先设计一些游戏运动，其次一些协调，灵敏，平衡的运动，以户外运动为佳。

  
  （图片来源网络，侵删）

  儿童少年与成人相比，肌肉中水分多，蛋白质较少，间质组织多，肌肉收缩的有效成分少。故收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较快。所训练的第一要素就是安全，尽可能玩之前要观察环境的因素，不要有桌角，硬石块类东西。

  游戏是最能激发人的情绪，使人兴奋，在家里，可以在床上亲子活，床软，安全，可以在床上父子之间练摔跤，练推人，也可以让孩子爬树，从爸爸的脚下往头顶上爬，练习攀爬的能力，也可以模仿树懒，让孩子抱着爸爸的腿，拖着他走。这类游戏不仅可以练孩子的整体能力，也能促进亲情发展。

  高尔霍夫尔(K. Gaulhofer,1885—1941)奥地利体育学者,他最早提出了,力量,速度,耐力的分类,20世纪50年代苏联最先提出力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五大素质是体能运动水平的基础，这个理论现在一直被学校体育所就用。

  说简单点，《国民体质测定标准手册》（幼儿部分）测试以下内容。

  10米折返跑就是侧重速度，跑的速度，心肺功能多点。

  立定跳远，是侧重下肢力量。

  网球投掷，是练习上肢的力量。

  双脚连续跳，下肢力量

  没有谁不关心孩子的健康，但如何在家庭中加强对孩子的体育教育，却让不少人有些茫然，相当一部分父母认为孩子的学习最重要，而忽视了孩子体育能力。父母在日常生活中如何培养孩子的运动能力呢?

  1.父母要做好孩子的榜样，如果父母是个懒人，孩子也不会去运动。

  2.父母根据孩子的身体状况和年龄大小，为孩子选择合适的运动量。

  3.父母要根据孩子的自身素质，让孩子自己作主，选择自己爱好的项目。

  4.鼓励孩子结交运动高手，与高手过招，会迅速提高孩子的技术，让孩子有主动性和积极性。5. 　帮助孩子克服相关的心理障碍，一些孩子并非天生不爱运动，只是因肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因而导致强烈的自卑心理。

  6.父母要为孩子的体育锻炼提供必要的物质支持。

  体育运动不应该沦为家庭教育的『盲点』，运动对于孩子和家长都有好处。培养孩子的运动习惯且拥有一种特长的同时，让孩子克服困难，抵御诱惑，战胜不良情绪，提高自己的做事的毅力等等一些做人的优良品质。

  父母们可以关注我，每天给你分享教育知识，培养优秀孩子。

  这个主要看你的目的，你的目的思想单纯的培养孩子的运动能力还是想让孩子朝着运动方向发展。如果是想让孩子多锻炼的话，最好就是能督促孩子养成这种习惯。一旦习惯养成的话，对孩子未来也是有益的。但是如果想让孩子把运动当做事业的话，那就需要让孩子去专业的机构。

  曾德生

  11小时前 · 中国膏方博物馆馆长、膏方技艺传承人 健康领域创作者

  第一：运动能力有先天因素和后天训练量两个方面。

  第二：应该培养孩子兴趣，用孩子感兴趣的运动提高孩子的运动能力。

  怎么培养孩子爱运动的习惯？

  孩子的性格和习惯来自家庭教育，父母作为孩子第一任老师，决定性格和习惯，很多父母更多地关注孩子的学习成绩而忽视孩子其他方面的培养，比如体育运动，其实运动对孩子非常重要，强健的身体才是成功的基础，没有身体什么都干不了，所以父母一定要关心孩子的体育运动，培养孩子爱运动的习惯。那么如何培养孩子的运动习惯呢？

  1.父母想要孩子喜欢运动，首先自己要爱好运动，对孩子起到潜移默化的效果，如果父母是一个懒散的人，怎么能要求孩子去运动。

  2.父母要帮助孩子克服心理障碍，比如有的孩子胖，有的孩子身体不灵活，父母要鼓励孩子克服心理障碍，对孩子取得的进步要给予表扬。

  3.让孩子根据自己的喜好，选择一二门自己喜欢的运动项目作为孩子的主攻方向。

  4.根据孩子的年龄及身体状况，和孩子一起制定运动[_a***_]，让孩子养成习惯。

  5.让孩子多结交高手，可以进步更快，也能更加热爱运动。

  父母们一定要多学习家庭教育方面的知识，侯妈从事教育十几年，你可以点击右上角“关注”， 每天给大家分享教育知识，可以和我互动，有问题欢迎给我私信。

  孩子没有什么兴趣，兴趣都是孩子父母强制逼迫下长期性强化下形成的，尤其是早期兴趣强化阶段，当孩子某一项兴趣有了一个属于他们自己的舞台和观众时，那是的兴趣方是兴趣！早期的兴趣培养都需要孩子父母强制性训话，甚至于是打骂下方能心不甘情不愿去做，无论是什么技能都一样的，除非您不管孩子，让孩子随心所欲下成长、长大！

  培养孩子养成良好的运动锻炼的终身习惯与意识，道道是一样，必须在父母全心全意陪训下方能让孩子去初步养成初级兴趣，孩子父母一方面要明确告诉孩子，为什么要去运动锻炼？运动锻炼能够给孩子带来什么益处？一方面强制性带来孩子去户外运动锻炼。最佳的培养模式是父母每个运动锻炼日亲身带领孩子去户外运动，同时手把手教训孩子去学练一些体能类运动套餐，比如各种各样的徒手全身性力量训练，或者形形***的田径跑、跳、投组合式体能训练，当孩子有一定的速度、耐力、力量、柔韧、灵敏和协同基本运动素养时，再进一步开展有氧慢走、慢跑、游泳、骑行等等多元化运动锻炼套餐，千万不要给孩子在早期就定什么运动专项特长，这样会限制孩子在未来运动发展领域的广泛能力和高级别专项技能、体能获得，还会让孩子越来越讨厌运动锻炼！我强烈的建议，孩子在12岁之前时间，绝对不能限定自己孩子执行什么运动专项项目训练，而是全心全意去培养孩子的全貌运动认证和了解，全面塑造孩子的运动素养，尤其是体能全面性塑造，技能类的运动锻炼不要涉及，只要做到一点，什么运动项目都应该让孩子去体验与认知一下，这是培养孩子运动锻炼终身习惯的正道！另外，孩子父母如果没有时间，或没有体育指导训练能力，建议把孩子送到体育少体校去训练，或者就是专门性体能训练机构去培训，记得一点，最好的教育是父母！最佳的陪伴是父母！

  到此，以上就是小编对于如何指导孩子健康运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何指导孩子健康运动的2点解答对大家有用。