街健运动损伤,街健伤身体吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于街健运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍街健运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 昨天做府卧撑和双杠锻炼胸部，感觉胸部很疼，那今天要不要继续锻炼胸肌了？做府卧撑锻炼胸肌两手的手指是？
2. 减肥是去健身房好，还是街健、徒手健身效果更好？

昨天做府卧撑和双杠锻炼胸部，感觉胸部很疼，那今天要不要继续锻炼胸肌了？做府卧撑锻炼胸肌两手的手指是？

你好，谢谢邀请。

你进行一些俯卧撑和双杠臂屈伸的训练之后，胸部出现酸疼的感觉是很正常的，因为这个时候我们的肌肉受到了一定的***和破坏，它会产生一些轻微的炎症以及肌肉损伤，所以就会有这种疼痛感。

当你在第1天训练结束之后，第2天出现这种酸痛感的时候，就不要再进行同一块肌肉的练习了，可以去锻炼一下其它的肌肉部位，比如说背部腿部，或者是腰腹部和手臂。

俯卧撑的正确动作是双手撑在地面上，指尖指向正前方双手的宽度，略比肩宽，然后手掌的位置位于肩膀的正下方，同时你的身体挺直，肩部臀部，脚部从侧面看是在一条直线上的。

在进行这个动作的时候下落时，双手弯曲，上半身快接触于地面，手肘与身体的夹角保持在70度，然后发力呼气，手臂伸直，回到原来的位置，那这就是一个俯卧撑的标准做法，在运动的过程中保持腰腹收紧，身体挺直，不要塌腰弓背。

完了你今天就可以再去练习一些，比如说引体向上或者是深蹲，这两个动作都是非常好的基础力量训练。

你要让你的身体受到一个均衡的发展，身上的肌肉有很多，不光是只有胸部

减肥是去健身房好，还是街健、徒手健身效果更好？

谢邀。

1、这个我觉得要看健身的目的，如果梦想是想成为像施瓦辛格那样的健美先生，或者打算走健美这条路，建议开始就去健身房，找个私教从基础学，从理论到实践，系统的学习健美健身。

2、如果是塑造形体，有个标志的线条，但又不喜欢大块肌肉，可以先从自重训练开始。等能坚持练个一两年后，有基础了，再考虑去健身房或者自己购置健身器材来进一步雕刻身体肌肉线条。

3、如果是追求也不那么高，就是为了减肥，只要瘦下来或者是到标准体重、体型就行，完全可以自己练，一双跑鞋、一对儿哑铃足矣。

4、如果是体弱多病，比较瘦弱，想通过锻炼来提高抵抗力之类的，可以把重心放在治疗和营养补充上，锻炼的话可以选择篮球、足球、跆拳道等这种对抗性的运动，对身体综合素质的提升有明显改善。

5、不论是出于那种目的，选择适合自己的才是好的，健身房也好，工作室也罢，都是为强健体魄服务的。选择与否还是在于个人，我说的也只是给个参考，其实你选择的不是哪种锻炼方式，而且积极向上的生活态度。

祝你早日拥有健康的好体格！

作为一个有减肥经验的人来说说这个问题。

要想减肥，方法千千万啊！场地也不需要限制在某一地方。只要你想减肥，有强烈的减肥欲望，足以支撑你去健康饮食，催促你去运动，都能够减肥成功。比如有的人因为没有钱买饭，就每天吃很少，每天都是饿肚子的状态，半年后可以瘦50斤。有的人是因为疾病吃不下饭，然后面黄肌瘦，饿到暴瘦。还有人吃的也不少，但是每天几乎都在做强体力劳动，他根本就没有机会胖。所以我们说怎么样才能减肥呢？方法很多，关键是根据自己的特点制定一个减肥计划，能够让你每天能坚持下来的方案，坚持下来，你就能瘦。

现在的城里人有条件去健身房，甚至去请私人教练。有什么不好么？只要有条件，完全可以去健身房。因为健身房有较为齐全的设备和良好的运动氛围。里面有专业的私人教练，帮你制定饮食***，什么慢碳饮食法，帮你制定运动***，今天练什么动作，可以练哪里，他一清二楚，你都不需要问，按照他给你制定的***做下来，三个月坚持下来不说可以脱胎换骨，也能明显的感觉到体型的变化。当然这需要钱，不少的钱来请私人教练。

对于大多数人来说，可能没有那个条件，或者是时间不允许经常去健身房，或者是不想把钱扔给私人教练，仅仅为了去掉一些身体上的肥肉，那么完全可以自己制定饮食***，改变不良饮食习惯，(可以参照我之前写的怎么吃)，自己制定运动***，结合自己的生活规律安排运动时间和强度，严格执行运动***，也可以瘦下来哦。有减肥达人靠自己惊人的毅力，在家跑步就减肥成功了。比如大家听说的赵奕然，张长青，就是坚持在家跑步，然后人家也瘦身成功了，我们能说效果不好么？但是人家有毅力，你有么？我们知道减肥需要的是长期的坚持。不管你***用何种健身方法，减肥方法，只要你坚持至少三个月，然后变成自己一生的好习惯，才有有个好身材。身材也是需要管理的。

但是我建议大家，不要全部依靠节食来减肥，也不主张去健身房有个快速的减肥，比如有的私人教练说的100天帮你减掉30斤，除非你特别需要快速减肥。我想还是依靠自己每天健康的饮食，每天适量的运动，慢慢让身体[_a***_]到正常的水平，这样才有利于坚持，更有利于健康。

减肥最痛苦的就是自己很痛苦的减肥，然后就不注意，后来复胖了。所以慢慢的让饮食和运动调整到适量的水平，保持身体健康最好。

到此，以上就是小编对于街健运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于街健运动损伤的2点解答对大家有用。