肌肉运动损伤热敷,肌肉运动损伤热敷还是冷敷

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉运动损伤热敷的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肌肉运动损伤热敷的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌肉损伤可以热敷吗？
2. 刚才腰部肌肉拉伤怎么治？用热敷？还是冷敷？
3. 运动后软组织损伤该怎么办？
4. 跌伤后局部肿胀，是先热敷好还是先冷敷好？
5. 肌肉损伤怎么好得快？

肌肉损伤可以热敷吗？

肌肉损伤72小时之内，主要还是以温水或者是冷敷的方式进行肌肉保护，但72小时以上可以适当的用热水进行热敷，有利于促进伤口的新程代谢，有利于损伤的肌肉尽快的生长发育和恢复。并且在恢复的过程当中患者千万不能劳累，一定要多休息。

刚才腰部肌肉拉伤怎么治？用热敷？还是冷敷？

腰部肌肉拉伤应***取局部的冷敷的治疗措施，在2天之后改为局部的热敷的治疗措施。用毛巾包裹冰块直接敷于肌肉拉伤的地方，可以有效的减轻拉伤肌肉处的肿胀以及疼痛，也有利于肌肉损伤处的修复。

运动后软组织损伤该怎么办？

谢邀！

运动和损伤往往都是联系在一起的，不论再小心，常在河边走哪有不湿鞋，因此运动后的软组织损伤处理尤为重要，处理得当会让伤害减小到最低，恢复的也更快，反之则会加重伤害，甚至留下一些永久的伤痛。

那么最常见的运动损伤，大多是肌肉拉伤，小关节紊乱，韧带损伤，例如，闪腰、扭脚等，处理方式也各有不同。

闪腰也就是腰椎小关节紊乱，我们是可以及时的矫正的，在损伤后也可通过手法来及时的让紊乱的小关节归位。

其他的例如拉伤，扭脚，一定要停止运动，及时休息。在损伤24时内内冷敷，一定避免热敷和按摩，不然毛细血管破裂后，后者的处理会让局部组织肿胀加剧，造成二次损伤。超过24小时后，或者非常严重的48小时后，***取热敷的方法来促进局部损伤的软组织恢复。

如果疼痛剧烈，可***取镇痛、消炎、脱水、活血化瘀处理，可口服、外敷或者输液，具体的根据损伤程度不同，方案灵活选用，如果问题严重最好能够及时就医，尤其软组织损伤伴随骨折的情况，要去医院做检查及时归位和固定。

冷敷方法：

跌伤后局部肿胀，是先热敷好还是先冷敷好？

在24小时之内，一般都需要冷敷，注意不要***，因为受伤后24之内，外伤处处于血肿加重期，这个时候冷敷可以减少肿胀程度，***会加重肿胀，活动的话也会加重，疼痛比较厉害的话，可以使用一些止疼的药膏，一般都是涂抹的，超过24小时后可以考虑热敷或者使用活血化瘀药物，比如云南白药膏贴或者喷雾剂，

跌伤后局部肿胀，分关节周围和其他地方，是否骨折，处理方法不同。

1、关节周围，扭伤，没有骨折，按骨折的保守治疗处理，当然也要24小时内冰敷或者冷敷，每2小时一次，一次10-15分钟。同时抬高肿胀的肢体，禁止活动，最好石膏固定。休息三周，可以痊愈。冰敷可以让损伤处破裂的毛细血管收缩，达到止血消肿消炎的作用！两天后破裂的毛细血管愈合，可以开始热敷，促进血液循环，有利于损伤的修复！更快康复！

2、关节扭伤后周围局部肿胀，有骨折的话，按骨折处理。消肿可以用以上的方法！因为骨折种类太多，这里不多介绍了。

3、非关节周围的损伤，局部肿胀，没有骨折，冰敷即可方法同关节扭伤，但不需要禁止活动。48小时后开始热敷，因为破裂的毛细血管已经愈合，热敷可以扩张毛细血管，促进血液循环。让损伤更快恢复！

4、非关节损伤，如果有骨折，也按照骨折处理，因骨折种类太多，处理方法不同，这里就不多介绍了！

您还有什么好方法吗？请给我留言！

感谢您的邀请，跌伤后该损伤处就会导致肌肉组织、血管还有细胞液组织液等处的压力会瞬间减小，热量消耗流失，这样大脑就会命令循环系统把身体其他地方的热量通过血液输送到损伤处，这时候损伤处压力逐渐增大后就出现肿胀，这时候不管是热敷还是冷敷都不能消肿，所以热敷冷敷对损伤处作用不大，好一点的处理方式就是身体平躺，各关节舒展开就可以了！

肌肉损伤怎么好得快？

　1.停止运动

　　当身体出现明显的肌肉拉伤后，要做的第一件事就是停止运动。如果再拉伤后还是运动的话，很有可能会导致拉伤加剧，甚至会引起肌肉内部出血和红肿。

　　2.冷敷

　　冷敷可以快速缓解肌肉拉伤引起的肿痛感，并且能否能够使血管收缩，这样局部血液流通后，因运动产生的肌酸也更容易排出。冷敷患处，一般可以缓解大多数的肌肉拉伤，对于比较严重的肌肉拉伤来说，冷敷也可以***治疗。

　　肌肉损伤怎么好得快?

　　如果出现肌肉损伤的话，可以做如下的措施以加快恢复速度：

　　第一，一定要保持严格的制动休息，因为在肌肉损伤之后肌肤内部可能会出现一些组织的撕裂，在这个时候如果继续活动的话，极有可能会加重损伤，如果医生认为有必要的话还会给患者做一些局部的固定，像使用夹板石膏，或者是支具固定一段时间。

　　第二，可以口服一些消炎止痛的药物，比如尼美舒利，布洛芬等等。

　　第三，可以口服一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中成药物，比如跌打丸，云南白药、活血止痛胶囊等等。

　　第四可以***局部热敷，可以使用炒盐热敷，或者是热水袋热敷，再热敷之前可以先涂抹一些红花油，或者是云南白药。

肌肉损伤怎么好得快？肌肉损伤，分损伤程度，损伤性质：程度有轻重，性质有区别。轻者易恢复，重者自然痊愈较困难；而其性质上又有不同，有牵拉伤，挫裂伤，有砍斫伤；又分闭合型伤，开放型伤。程度、性质的不同，治疗方法是有一定区别的。

肌肉损伤早期是禁止***的。肌肉损伤，局部气血失和血流不畅形成肿胀疼痛，不可***。消除伤痛，可通过活血化瘀待局部肿胀疼痛即将消失之际开始适时适当运动，还可通过适度***尽快恢复肌肉伸张收缩功能，适时适度运动改善微循环，加强因肌肉损伤导致的血流障碍，以提高治疗作用效果；

肌肉损伤挫裂型开放伤，治疗期禁止运动。此型伤者可用中医药活血化瘀修复挫裂，后期可用一般型肌肉损伤修复法恢复其功能；

砍斫断裂型肌肉损伤通过活血止血的方法先期治疗（重者可结合西医药消炎），一旦痊愈一定早期进行修复处理。此型伤患待创伤愈合后，应及时***取***推捏搓等手法，进行适当的肌肉功能修复，以尽快解决因创伤形成陈旧疤痕造成局部永久坏死。

总之，肌肉损伤应根据不同程度不同情况合情处理，方法得当提高效果。疗程短，预后好。但，一定是***取中医中药活血化瘀。当然，普通的轻微拉伤不用治疗几天也就好了。

2020.01.15.

到此，以上就是小编对于肌肉运动损伤热敷的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉运动损伤热敷的5点解答对大家有用。