医院运动韧带损伤,医院运动韧带损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医院运动韧带损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍医院运动韧带损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 打球十字韧带断裂是一种什么体验？
2. 韧带损伤怎样恢复？
3. 打羽毛球韧带受伤，球友们是如何治疗的？
4. 韧带损伤后，该如何进行有效健身？

打球十字韧带断裂是一种什么体验？

运动中，最容易受伤的有两个部位，一是脚踝，二是膝盖。 　　十字韧带正是在膝关节的位置，韧带断裂的痛苦根本不能想象。 　暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时，外力从前向后加于股骨，或外力从后向前撞击胫骨上端，均可引起前十字韧带断裂。

韧带损伤怎样恢复？

韧带损伤可以在医师的诊断指导下贴敷一些活血化瘀、消肿止痛类的膏药，同时也可以内服一些消炎镇痛、活血化瘀、祛瘀生新的西药或者中成药进行治疗。再者还可以做局部按摩，加强功能锻炼，避免韧带损伤部位用力过度，一般及时对症治疗一至两星期内都是可以恢复的。

打羽毛球韧带受伤，球友们是如何治疗的？

抓紧住院治疗。我有一个同事打球时没活动来，跟我搭档打一个球就猛冲，突然他抬头看看天花板，以为掉下什么砸了他的脚，然后脚就不行了，下场休息。事后拖着不方便的腿上了一周的班，最后去医院检查，发现韧带断了，并且拉得很开了。住了一个院才好，从此不能打球了。所以越早治疗越好。

十一长***第一天，很多球友来球馆打羽毛球，四号有一场小城里的友谊赛，大伙都来热身，磨练配合，后半场和一个教练陪其他对练习男双打得挺兴奋的，打完球还在一起聊天，有球友就问我，你的腿是怎么一回事？当时我低头一看，右腿膝盖外侧有淤黑，拇指大小，手指按下去，有一点疼，回家简单处理了一下伤口便没当一回事。第二、三天在家呆着，感觉一些疼痛，以为是打球有一些过火，加上受伤了，肌肉酸痛觉得还正常，四号友谊赛热身活动的时候还没当一回事，五号开始走路就觉得腿扯裂了，每走一步牵扯到筋，痛到一瘸一拐的，脚跟都不能落地，因为韶关疫情，还是待在家里，仅仅用云南白药喷剂治疗，后期到十一号疫情没那么严重了才去中医院检查治疗，医生说韧带损伤。

医生开了止痛药：8粒塞来昔布胶囊和8粒氯唑沙宗片，一天两次。外敷的药是一些粉末中药涂料，叮嘱我回家添加油和蜜糖，加水搅拌均匀后涂伤口处，用纱布包裹。说也奇怪，用药后第二天膝盖立马疼痛就减少了很多，第三天我停用了止痛药，下午疼痛又加剧，第四天吃回一次止痛药，中药粉末没外敷，感觉疼痛又没有了…第五天也是吃了最后一份止痛药，走路已经恢复正常，活动时感觉不能剧烈运动，否则随时有***的风险…

这么多年第一次韧带受伤，完全跟扭伤膝盖和脚踝的感觉不一样，韧带受伤来的快，恢复也快，把受伤的经历分享出来，希望大家以后发生同样的事情也能从容面对，处理！

韧带损伤后，该如何进行有效健身？

韧带拉伤后，应立即停止运动，不能让受伤的韧带继续负重。患肢要避免一切没必要的活动，以免影响韧带的修复，造成迁延不愈。

对于受伤的部位可以用冷敷止住内出血，消肿止痛；内出血止住后，进行适当热敷并轻柔受伤部位，加强血液循环；将患肢抬高至胸平面以上，促进静脉回流，利于消肿。

软组织损伤后要休息三周才能开始做恢复性锻炼，运动量循序渐进地增加，否则可能会留下后遗症。三周后要进行有效健身，可以参考以下方法：

1. 跳绳：

跳绳时用脚底的前端着地，能够减少上下蹦跳对身体的冲击力，既能有效健身，又保证了安全。

2. 腿抬高：

平躺在床，将腿伸直抬高，与床面成45度夹角，最大程度地放松腿部肌肉，抬起慢放50次，加强膝关节的抗负荷能力。

韧带是关节处连接肌肉与骨骼的纤维状结缔组织，韧带在运动中发挥着极其重要的作用。韧带使用频率很高，但其在剧烈的运动中易发生损伤，膝关节的活动若超出范围也极易损伤到韧带，所以要时刻预防韧带拉伤，运动前做好热身运动，运动时佩戴护膝等保护膝关节等。

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到此，以上就是小编对于医院运动韧带损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于医院运动韧带损伤的4点解答对大家有用。