金秀损伤什么运动,金秀损伤的运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于金秀损伤什么运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍金秀损伤什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩袖损伤多长时间后可以进行康复锻炼？
2. 编小筐抽拉绳子能锻炼肩袖损伤吗？
3. 常见的运动损伤及处理方式？
4. 肩袖撕裂70多天，该怎样锻炼才能早日康复？

肩袖损伤多长时间后可以进行康复锻炼？

你好：建议注意休息，局部理疗烤电，适量患肢康复功能锻炼，一般逐渐可以恢复功能，这还是时间很长的，一般的还是需要8-12个月甚至更长，不要急，慢慢恢复。具体能否恢复从前需要根据损伤情况判断。

编小筐抽拉绳子能锻炼肩袖损伤吗？

能

对于编小筐抽拉绳子这种锻炼，如果动作幅度和力度控制得当，可能有助于锻炼肩部的某些肌肉群，如肱二头肌、肱三头肌等。但是，如果动作不当或力度过大，可能会对肩袖肌群造成进一步的损伤或加重原有的损伤。

常见的运动损伤及处理方式？

常见的运动损伤如扭伤、擦伤等，划痕应使用消毒工具清理干净。对于外伤面积小的可以用75%酒精擦拭，如果深的应该去医院注射破伤风针。扭伤，冷敷扭伤部位，绷带压绷带。24小时后，敷伤口药，按摩扭伤部位，尽早进行踝关节的恢复性运动。

在大众的生活，我们常见的运动有羽毛球，篮球，足球等这些有对抗性且激烈的项目，这里我说一些比较容易遇到的一些损伤。

羽毛球——肩袖损伤：通常急性损伤多伴随一段时间慢性劳损存在，简单的说就是密集型的持续运动肌肉过于疲劳或者热身运动没有做充分而导致的。

临床表现：肩关节主动外展上举和后伸(胳膊从下方摸后背)疼痛受限、活动无力，但是肩关节朝前上举多正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复。

急性处理：保护—冷敷—休息—三角巾托（可用一个围巾打结套在脖子上，伤肩的前臂悬挂于胸前，肘关节成90度）

处理方式：肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。亦可同时进行一些针对新伤的处理方法中草药外敷消肿消於，急性期过后可以进行针灸，超短波等物理疗法促进局部循环加快修复。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。

篮球，足球——踝关节膝关节急性扭伤：

1，保护：要立即停止运动，避免二次受伤，受伤部位应局部制动。

2，冷敷：冰袋敷于受伤部位20—30分钟后休息10分钟再继续，如此反复，尽量减少皮下出血，有助于后期快速恢复，对于轻微肿胀的48小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於，对于当时处理不当或者损伤程度重的，局部肿胀明显的72小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於。

肩袖撕裂70多天，该怎样锻炼才能早日康复？

谢邀。

肩袖撕裂手术，手术修复以后，需要一段时间的康复。一般是三到六个月才能逐渐康复，接近原来损伤之前的情况，您这种情况你比较严重，所以，手术的效果也可能会比百分之九十八，九十九要低一些，可能到百分之九十五，九十六。但是正确的治疗都会帮助肩关节活动的改善。而且这个时候，一般来说肌腱都愈合的比较结实了，然后都可以慢慢逐渐的多活动了。当然首先还是要问一下自己的主刀大夫，比后期找别的大夫再去看去问，这样的结果可能更好。

锻炼的时候主要是锻炼的外展，外旋，内收，后伸等等几个角度，你可以在复查的时候请你的主治医生帮你制定个符合你的康复计划，这样在角度[_a***_]上可能你应该能联系到什么程度，在什么是时间节点练习什么，比较好。

到此，以上就是小编对于金秀损伤什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于金秀损伤什么运动的4点解答对大家有用。