四岁的宝宝运动指导,四岁的宝宝运动指导***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于四岁的宝宝运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍四岁的宝宝运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 我儿子4岁了，身体的平衡性及协调性都很差。非常想知道应该如何解决这些问题，该怎样训练和引导？
2. 我家小孩4岁多，白天不太咳嗽，就是跑跳的时候咳嗽的很厉害？
3. 不同年龄段儿童的运动锻炼内容，应该如何安排？

我儿子4岁了，身体的平衡性及协调性都很差。非常想知道应该如何解决这些问题，该怎样训练和引导？

4岁的宝宝平衡力和协调性差，目前来说不算什么大问题，首先这个是和遗传及后期的环境有关系，现在开始注重培养的话，基本不算什么问题。

我在这推荐一项专门培养宝宝平衡性和协调性的儿童运动——儿童平衡车，这项运动就是专门培养孩子平衡能力的，视情况而定，如果所在地有相关运动的专门培训机构，那建议去给孩子报个名，专业学习一段时间，既可以培养孩子的平衡力及协调性，练的好的话，还可以参加比赛，增强孩子荣誉感，如果没有培训机构，那就自己买辆平衡车陪孩子练，儿童平衡车普通的价位大概二百多到五百左右，网上的肯定便宜些，当然最好买个品牌的，质量好的，家人一定要坚持，最好每天都陪孩子练一小时左右，到网上多看相关的培训视频，教孩子练习，也可以起到很好的作用，儿童平衡车适合三岁至六岁的儿童，所以四岁这个年龄段也刚刚好，我家宝宝现在不到三岁，我给买了个平衡车正在练习中。

最后再推荐个简单的运动，就是咱们小时候玩的一种游戏，我们这边叫“跳房子”，就是画一个单双格子拼接的图案，让孩子单双脚跳来跳去的那种。

希望我的回答能帮到你。

我家小孩4岁多，白天不太咳嗽，就是跑跳的时候咳嗽的很厉害？

这种情况考虑是跑跳时呼吸加快，对气道***增大引起的咳嗽，可能是宝宝呼吸道有炎症引起的，建议给宝宝喝一些消炎药以及润肺止咳的中成药治疗。多给宝宝喝水，不要着凉。避免剧烈运动，不要吃辛辣油腻生冷的食物。如果症状没有缓解的话，要到医院诊治。

不同年龄段儿童的运动锻炼内容，应该如何安排？

运动锻炼对孩子们正常的生长发育有如此多的好处，但一定要选择合适的运动项目和运动时间。不同年龄阶段有不同的适宜运动。

1岁到3岁的幼儿期：此期要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动，而且为了让孩子们能够坚持运动锻炼，要结合一些有趣的游戏进行，同时要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护能力，因此应该选择一些简单的运动，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式。

3岁到7岁的少儿期：此期的孩子们更适宜进行室外活动，接受日光浴、空气浴，做操、跑步、打球等。较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等运动对身高的增长都有益，同时游泳、健身操、球类运动、双杠等都是可以选择的项目。应当注意避免选择铅球、举重等运动。

一般来说，根据不同年龄孩子所处的发育阶段，大致可以安排这些运动内容：

5岁前：年龄小的可以安排简单运动，例如爬行，走，跑，跳；年龄稍大的孩子可以学着骑自行车来发展平衡和协调能力；

5-7岁：幼年后的第一个生长发育高峰，但不能承受大强度，长时间运动，这个阶段重点在培养对体育运动的兴趣，例如趣味性的滑冰、游泳；

8-11岁：身体已经有一定基础，可以发展孩子的基础素质，但仍以兴趣导向为主，需要注意避免强对抗、高风险的项目，避免出现损伤，影响孩子的兴趣甚至身体发育。

不同年龄段的儿童应根据其身体发育的特点制定相应的运动方案。

一、了解儿童进行运动锻炼的目的是什么？其目的是为了提高儿童的身体素质，包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、平衡、协调。

二、了解儿童不同的身体素质最佳锻炼时间。在儿童的成长中，身体素质的发展不是匀速的。在不同的年龄阶段，各项素质增长的速度不同，把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做身体素质发育敏感期。只有根据青少年身体素质发展的敏感期特点，***用最佳运动教学内容和方法，才能提高青少年的体质水平，减少运动损伤。在儿童身体素质发展的敏感期内，重点发展该项素质。（见下图）

三、了解各项素质的锻炼方法。

1.速度。分为反应速度，动作速度，位移速度。反应速度的训练方法有：听指令指自己的身体器官，听指令蹲下、站立、跳起等。动作速度训练方法有：敏捷梯练习、20秒开合跳计数等。位移速度训练方法有：冲刺跑、下坡跑等。

2.力量。训练方法有跪姿俯卧撑、单杠双手悬吊、跳台阶、单脚蹲起等。

3.耐力。训练方法有间歇跑、中长跑。

4.柔韧。静力性拉伸、动力性拉伸（注意不要用力过猛，容易拉伤）。

5.灵敏。训练方法有8字形跑、躲避发射来的海绵球、听指令向前向后变向跑等。

6.平衡。训练方法有单脚站立、走平衡木、走BOSU球等。

到此，以上就是小编对于四岁的宝宝运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于四岁的宝宝运动指导的3点解答对大家有用。