运动损伤常见内因,运动损伤常见内因和外因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤常见内因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤常见内因的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板主要在什么情况下受力？是屈膝吗？
2. 为什么运动后会引发痛风发作？

半月板主要在什么情况下受力？是屈膝吗？

半月板有两个，一个是内侧半月板一个是外侧半月板，半月板损伤的人，急性期会伴有疼痛、肿胀、活动受限，慢性的人，肿胀消退，以疼痛和活动受限及膝关节弹响是主要表现形式！

膝关节的损伤

半月板的损伤，多数都是在膝关节屈曲的时候，受到一个旋转力或者暴力，造成半月板损伤破裂，尤其内侧半月板的损伤几率大于外侧的半月板。

在膝关节伸直的时候，损伤的多数是韧带，前后方向的暴力损伤的多数是交叉韧带，左右侧的暴力或旋转力损伤的是内、外侧副韧带！

症状极其重要

不是所有的半月板损伤都必须要治疗，如果没有症状，轻度的半月板损伤是不必做任何处理的，不要以检查的结果作为疼痛的一种诊断。

如果损伤之后有膝关节的疼痛，也要先确定是半月板损伤造成的症状，一般损伤到半月板之前，膝关节的活动肌群同步受损。

临床上，触诊可以发现，腘肌、大腿内收肌、股四头肌、腘绳肌、髂胫束都是较易造成膝关节疼痛的关键部位，劳损做核磁是看不到的。

慢性半月板损伤的时候，主要是发生在屈膝的时候

比如那些喜欢跪着拖地的家庭主妇，就容易出现半月板损伤，比如喜欢登山爬楼梯的人，容易出现半月板损伤。屈膝的时候会对半月板进行一个挤压。半月板损伤可能会出现膝关节疼痛，活动障碍老年性退行***变，可能没有什么症状。

急性半月板损伤的原因多因为外伤所致，膝关节猛烈的扭转

我们科的病人有***的、有球类运动损伤的，因为猛烈地扭转膝关节，尤其是在负重的时候，导致半月板损伤。有时候会感觉到咯噔一下，有什么东西断掉的感觉。症状包括疼痛、活动受限、肿胀、积液等。

半月板损伤的治疗

年轻人发生的急性半月板损伤，一般需要进行关节镜治疗，或切除或修补；

老年人慢性半月板身上，如果没有出现明显的症状，可以考虑保守治疗，如果疼痛或屈膝困难等症状明显一般也会建议进行关节镜治疗。

不管怎么样以下两点很重要。

第一☝️，控制体重。体重增加对半月板的挤压也会增加，从而导致半月板磨损增加。比如肥胖病人的半月板身上的概率是正常体重损伤的两倍或者三倍以上。

第二进行下肢肌肉的力量训练。包括直腿抬高、屈膝肌训练等。

半月板损伤是比较常见的问题，俗话说人老膝先老，记得保护自己。如果喜欢就点个赞，喜欢就关注我吧#清风计划#

为什么运动后会引发痛风发作？

痛风我们中医不叫痛风，属于痹证范畴，痰湿热三者夹杂合而为痹，看看健身吃的东西以及数量，你就知道他的脾胃要经历多大的负担，健身往往只看代谢对比，进多少热量和出多少热量，恰恰忽略了最重要的一个问题，你身体是个肉身不是个机器，马拉松运动员比赛完还需要休息和调养，可这孩子一周练五天，热量摄入都是功率，三天五天不出问题，成月成月这么下去，势必身体吃不消，由于健身吃的又是高蛋白餐，自然免不了得痛风

痛风患者不能剧烈和持续运动，运动的目的一是减肥，二是促进尿酸排泄。所以适度的有氧运动会达到上述两个目的。反之，如果运动过量或无氧运动，体内尿酸反倒增加，就有可能引起痛风发作的概率较大。因此，痛风病人运动时应注意方式和运动量，千万不能操之过急，反受其累则得不偿失。

运动过量是诱发痛风的一个非常常见的原因。

生活中我们常常见到这样的现象：不少人为了减肥、健身大量运动、出汗，有些人选择器械运动，有些人选择跑步。还有些人在跑步的时在腰上、腿上缠上保鲜膜，加大出汗量，达到局部瘦身的目的。因为，在不少人看来，出汗就是瘦身或减脂的第一步。

这样做的后果是，有人体重减轻，有人却查出患上了痛风。

很多人不明白了，运动不是有助于健康么，怎么还会得病呢？

我们曾经说过，快速减肥对身体有[_a***_]，比如会造成内分泌紊乱等等。而导致通风也是“后果”之一。人体在剧烈运动之后，脂肪分解过程中会产生尿酸，正常量的尿酸，在体内会被分解代谢，但是如果过量运动，就会导致体内的尿酸量飙升。当尿酸无法及时被分解，就会形成尿酸盐，诱发痛风的发病。

建议大家在运动之后，要及时补充水分，防止身体脱水。另外，尽量通过平稳的方法减肥。每周瘦1-2斤的速度是正产的。“暴瘦”可能造成身体其他的损伤，也就得不偿失。

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先说说前面半句，为什么痛风患者建议运动？痛风的病人如果缺乏锻炼可能会使痛风加重，加剧痛风的痛苦。因为你的关节有损伤了，使你变得不灵活，如果不活动，运动的话，你的关节和肌肉将进一步僵硬和退化，从而导致骨质流失，从而加重痛风的疼痛症状。锻炼能使你保持体形，帮助你保持理想的健康体重，增加你的精力，帮助你建立强健的骨骼、关节和肌肉。锻炼的主要目的是保持关节和肌肉的活性，另外运动可以使尿酸水平降低。上面这两项目的都是运动对于痛风的好处。

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再说说后面半句，为什么运动反而引起发作？两种原因。一是运动和锻炼对于痛风病人来讲不是随时随地都可以进行的。当痛风处于急性期或者刚过急性期的时候，是不适合进行体育锻炼的，关节存在急性炎症的情况下首要的处理是减轻炎症和休息关节。如果这个时候继续运动则会加重关节损伤和加重痛风的症状。所以在痛风急性发作期以及急性发作期刚过的时候并不适宜进行锻炼。等到痛风发作的症状完全平静以后，才能开始循序渐进的运动，也不适合陡然开始大运动量的运动和锻炼。二是一定需要循序渐进，不能直接剧烈运动，造成缺水状态，那样可能增加尿酸，引起痛风发作，在活动和锻炼过程中一定要多饮水，保持身体水分，促进代谢和尿酸的排出。一些关节如果损伤严重，需要咨询医生，因为并不是所有的体育锻炼都适合你，需要进行适合自己的运动方式。

到此，以上就是小编对于运动损伤常见内因的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤常见内因的2点解答对大家有用。