下肢水肿体重运动指导方法,下肢水肿体重运动指导方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下肢水肿体重运动指导方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍下肢水肿体重运动指导方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕中期腿部水肿，吃什么可以消肿？

孕中期腿部水肿，吃什么可以消肿？

孕中晚期的妈妈已经是大腹便便了，走路行动都有些不方便，睡觉不舒服不说，还容易出现小腿抽筋或者腿部水肿的情况，而水肿是60%的孕妈都会出现的症状，也就是用手指重压在某部位皮肤时出现凹陷。

一般来说，小腿或者以下的水肿可以通过在家里休息后缓解，这也是正常的水肿。但如果休息后还不会消退，且伴有体重异常增加、头晕、头痛、胸口发闷等症状时，可能是妊娠高血压，孕妈要及时就诊，因为妊娠高血压容易引起胎盘早剥、子娴、凝血功能障碍、胎儿宫内缺氧、胎儿发育迟缓、早产等。

1.体内水分积存，尿量相应减少。

2.妊娠中晚期，增大的子宫压迫盆腔以及下肢的静脉，阻碍血液回流，使得静脉压增高。

3.胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留。

4.母体有较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙。

因此，水肿经常发生在下肢远端，以足部及小腿为主，且需要站立工作的孕妈更加明显。

在蔬菜方面:

适当吃一些冬瓜、萝卜、丝瓜、玉米、红豆、黄瓜、番茄等有利尿作用的食物。

在水果方面:

孕期水肿主要由两方面原因引起，一是孕期循环血容量增多，导致血浆胶体渗透压降低，水分渗入组织，另一方面孕中后期***增大可导致下肢静脉回流受阻而出现水肿，因此就食物而言，适当增加蛋白质摄入是合理的，同时耐受范围内的运动可以增加肌肉对静脉的挤压增加静脉回流，休息时抬高下肢也可改善循环，改善水肿症状。

到此，以上就是小编对于下肢水肿体重运动指导方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于下肢水肿体重运动指导方法的1点解答对大家有用。