运动损伤疼痛图片,运动损伤疼痛图片大全

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1. 剧烈运动后，大腿肌肉就会痛，不知道这是什么原因引起的呢？
2. 徒步登山后,脚弯后面的筋很痛,走路很困难，如何避免运动损伤？
3. 打气排球运动过度，膝盖两侧疼痛而且有肿胀感，是不是十字韧带伤了？
4. 为什么人在高强度长时间大幅度的体育锻炼后，一觉醒来会感到全身酸痛？

剧烈运动后，大腿肌肉就会痛，不知道这是什么原因引起的呢？

剧烈运动之后容易造成相应的肌肉收缩，由于患者部分的肌纤维损伤，而且肌肉剧烈运动的过程当中能就会产生大量的乳酸物质，乳酸的物质会堆积在肌肉以及关节的部位的，因此大量运动之后也会出现肌肉的酸痛的，甚至是肌肉的疲劳的人体的改变。

徒步登山后,脚弯后面的筋很痛,走路很困难，如何避免运动损伤？

登山遭遇了两次筋疼，一次是跟腱炎，一次是膝盖两边的筋疼得要命。这是因为运动剧烈及持续疲劳，医生和我说的。

在终南山，本来是爬了华山之后，应该休息一天，可我又去了翠华山。

那个时候实际上已经感觉疲劳了，但以为休息一下就好了，但下山之后睡了一觉，第二天一早，右脚跟腱肿了，脚稍微一沾地就巨烈的疼痛，就喷了点云南白药气雾剂，不行，脚不沾地都疼，太难受了！最后不得已去看了医生，医生说是跟腱炎，非甾体抗炎药外敷药膏，我记得是复方水杨脂，抹了之后，清凉了，也不太疼了，能睡着觉了，第二天消肿，不疼了，大约抹了4、5天可以走路了，那时在酒店生不如死啊。

左脚跟腱炎

第二次是从崂山下来，其实在山路上，膝盖两边的筋就疼，但我走的野路，也坐不了索道，下山后，走平路都疼，而且上厕所不能蹲，蹲下都疼。不过有了经验，热敷，抹复方水杨脂膏，加按摩，慢慢就好了。

我现在登山是护踝+护膝+登山杖，登山杖可以承担加载于膝盖及足部重量的30%以上，以减少重量对这些部位的冲击，尤其是下山时。有人说护踝，护膝没有用，说那些经常爬山的农民或者挑山工从来不用这个，我也无法辩驳，也许他们的痛苦我们无从了解，但我以实际应用来讲，护踝护膝+登山杖非常有用！另外就是，不再做长时间疲劳的运动，即使长时间爬山，短期不要进行第二次。下山之后最好是泡脚，***，热敷。

护膝，在山上休息时一定要松开解下来，时间长了，这里非常的湿

踝关节绑带，还有一种是松紧的护踝

打气排球运动过度，膝盖两侧疼痛而且有肿胀感，是不是十字韧带伤了？

打气排球运动过度，两侧疼痛。根据题主的描述应该不是十字韧带损伤。

十字韧带又称交叉韧带，是在膝关节里面，股骨和胫骨之间的强劲的韧带，分为前交叉韧带和后交叉韧带。前交叉韧带的作用是防止小腿骨过度前移，而后交叉作用是防止小腿骨头向后移动。

一般情况下，前交叉韧带比后交叉韧带损伤更多，特别是在篮球、足球等运动中，在跳跃落地、踢球时向前跪倒、扭转或者被人撞击时，损伤时会出现声响，产生疼痛，并且迅速肿胀，关节失稳。

气排球运动，不是非常激烈，若没有很大的跳跃等运动，且膝关节没有感觉不稳定，不会是十字韧带的损伤。题主膝盖两侧疼痛，肿胀，可能是由于运动过度导致的滑膜积液、膝盖劳损等；若有过明确的外伤，如膝盖被横向的暴力所致可能是侧韧带拉伤，若经常横向移动可能是鹅足肌腱的劳损。

建议题主：首先要减少运动量，并加强下肢的力量；其次若不放心应该去医院检查，在这里并不是一句两句说明白的；最后，题主每次运动前应该多热身、运动后静态牵拉、冰敷等。

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为什么人在高强度长时间大幅度的体育锻炼后，一觉醒来会感到全身酸痛？

你好，全身酸痛是指全身的肌肉酸痛，因为强烈运动使肌肉产生了大量乳酸，以及肌肉微细结构受到损坏。我们在剧烈运动时，肌肉组织所需ATP明显增加，原本在静息状态下的氧化脂酸不能够提供足够的ATP，这时机体通过一系列的神经体液调节，增强了肌糖原的无氧酵解来提供ATP，糖原的无氧酵解直接导致了乳酸的产生。

随着高强度长时间大幅度的体育锻炼，乳酸积累也越来越多，肌肉微细结构损坏也越来越广泛，需要相当长的时间来休息和恢复。有没有什么方法快速缓解全身酸痛呢，方法当然是有的。在这里就不详细讲解，有兴趣的朋友可以针对性的了解。

上述回答综合了医学理论，总结了临床实践，希望能够帮到大家。本人为急诊科医生，肩负救死扶伤的职责，悟空问答提供了一个大平台，能够让我在闲暇时间分享各种现场急救方法，传播急救知识，促进全民健康。希望大家能够点赞评论并关注，谢谢。

谢谢邀请，

这属于正常现象，从科学的角度讲这个问题，很好理解。你可能是经常不运动，时间久了，身体就适应了不运动的系统，每天都是同样的感觉，这就是习惯了，***如有一天你家里有事或者干活之类的，比较重的活，身体也会随之适应，接连干了几天就习惯了，偶尔有时候睡觉的时候身体就会觉得浑身不舒服，有时候还疲劳，第二天起来觉得全身酸痛，继续锻炼锻炼身体，骨骼就适应了习惯了，过段时间就不会疼了，这是正常现象，好多人每天都感谢苦累活，他们的体质就不会出现疼痛的现象，习惯改变成了自然。

到此，以上就是小编对于运动损伤疼痛图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤疼痛图片的4点解答对大家有用。