运动后腰椎损伤,运动后腰椎损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后腰椎损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动后腰椎损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 做转体运动时会伤害腰椎吗？
2. 蹬后起身体腰疼是什么情况？
3. 跳绳伤腰椎吗？
4. 腰4-5椎间盘突出怎么越锻炼越疼？
5. 请问我打完篮球经常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎么回事？

做转体运动时会伤害腰椎吗？

我们为了保护身体健康，常常做一些运动来活动筋骨，其中包括转体运动，这种运动需要人们通过旋转来使身体活动起来，在身体旋转时主要是通过腰椎的旋转来完成的，一开始是胸椎部位的旋转，接着带动着腰椎部位的关节一起旋转。

但事实上，并不能在转体时太过用力，倘若腰椎部位的受力过大，会导致转体时负重过大，对腰椎的伤害是很大的，因此即使在做转体运动时也要慢慢的进行，尤其是一些上了年纪的人，腰椎的柔韧性已经不如往常了，更要保护要腰椎，以防患上腰椎间盘突出的症状，并且在转体过程中要注意循序渐进，最好是选择符合自身的身体素质强度的练习。

为了保护腰椎，我们除了可以在平时做转体运动以外还有其他的运动可以***用。

1. 引体向上。在我们做引体向上的时候，身体在单杠上上下运动，身体的关节受到一定的牵引，而且腰部也能得到放松。

2. 按摩。一般的在***的过程中肌肉能得到放松，因此，身体的血液循环将更加通畅，身体的新陈代谢也会有一些改善。

除了这些，我们还可以通过慢跑的方式来锻炼身体。

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你说的旋转，在人体解剖学是这样说的，脊柱在水平面绕着垂直轴做的回旋运动，这是脊柱本来就有的功能，也是腹外斜肌的和对侧腹内斜肌的主要功能，所以一般情况下没有伤害，但是任何运动都要循序渐进，不要操之过急，以免造成损伤，得不偿失。

视情况而定

1.脊柱的活动范围受自身结构限制

根据关节种类的不同，运动幅度不同。说两个常见的关节：我们的肩关节，属于球窝关节，灵活度非常高，可以以向各个方向转动；而我们的膝关节呢？活动幅度就要小多了，不可能像肩关节一样做那么多角度的扭转，这是由关节本身的结构决定的。

我们在转体运动时主要扭转的是我们的脊柱，

脊柱中的一节节的锥体间也互相构成了关节，比如上图就是截取了三节锥体，两两和中间的椎间盘，锥体间的韧带也构成关节。

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从上面的***也可以看出，虽然在转体的过程中，脊柱整体的旋转幅度适中，但是每两节锥体之间旋转的角度非常小。这是脊柱本身的结构决定的，由于我们的脊髓神经从椎骨的椎孔中穿过，为了保护脊髓，椎骨周围有一些韧带来限制椎骨活动范围，我们椎骨的旋转幅度本身就是受限的。

蹬后起身体腰疼是什么情况？

你好你的问题我看有以下几个问题：平时坐姿、站姿等姿势长时间不规范，导致对腰有损伤，如果是这个问题最主要的是调整平时的习惯。跟女朋友在一起，房事平凡也会出现这种情况，因为本人之前也有过这个经历。需要看医生吃药。年青的时候有没有做过于激烈的运动或被撞到过。如果是这个问题的病史最好请医生看。如果以上都没有可能，需要到医院照片检查后让医生判断。这样最安全。身体是自己的，希望版主重视为好。肾乃先天之本，一定要好好保养。希望以上意见能对你有所帮助，并能***纳。谢谢。祝你早日康复。

跳绳伤腰椎吗？

适当的跳绳运动，且运动后没有异常的感觉，是不会对腰椎造成伤害。但是病人如果跳绳时间过长或者是跳绳的运动量过大，就容易造成腰椎部位的损伤，比如容易发生腰椎部位的肌肉组织损伤，出现腰椎小关节紊乱症等情况。在病人出现腰部有疼痛现象后，需要马上停止跳绳运动，应该卧床休息，放松腰椎部位的肌肉组织，同时也可以***用热敷处理，比如可以给予毛巾热敷或者***用推拿手法，进行轻柔的推拿、***或者***烤电、理疗等办法。

腰4-5椎间盘突出怎么越锻炼越疼？

谢谢邀请回答你的问题，腰椎间盘突出越锻炼越重，什么原因，首先要了解腰椎间盘突出的发病机理，腰椎间盘突出是由于外伤或者疲劳风寒湿侵入引起的腰椎退行***变，椎间盘蜕变，破裂，髓核突出压迫坐骨神经一系列症状，分急性发病期，[_a***_]缓解期，治疗多以保守治疗为主，功能锻炼下面具体说明一下腰椎间盘突出***治疗的方法。

腰椎间盘突出治疗的方法与时机

①腰椎间盘突出急性期治疗 多数患者治疗时候都是腰椎间盘突出急性发病期，这时候***取保守治疗不错，但是必须休息 ，缓解腰椎椎体肌腱压力，减少压迫坐骨神经症状 ，再结合中药配伍治疗，推拿，针灸，理疗***疗法。

②腰椎间盘突出运动时机 腰椎间盘突出的运动疗法不是在发病急性期，这个时候腰椎椎体压力很大，一切腰部活动都会加重病情，症状会严重的，运动有关是保守治疗以后，腰椎间盘突出症状很大缓解情况下，适当运动 ，以患者承受力为宜，循序渐进锻炼，不能急，否则适得其反。

所以大家要明白这一点，腰椎间盘突出的急性期发病必须休息，再***取保守治疗，这样恢复或者缓解的快，症状逐渐消失情况下进行时代运动才好，这位患者切记，切记，切记。就分享这些，不明白的评论区说明。

请问我打完篮球经常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎么回事？

打完篮球腰部疼痛以后一定要行一步的适当冷敷，并且多卧床休息，避免长时间的弯腰活动，避免腰部的旋转，或者是过度的树立，给损伤的组织创造修复条件，一般休息一两天以后疼痛就会明显的缓解。

每个人体质不一样，有些剧烈运动是不和适的。

篮球这样的球类对抗性激烈运动我看不适合你。身体不会说谎，感觉身体不适说明已经敲响了警钟。

建议改成其他舒缓的运动，比如散步，慢跑，太极拳之类的。毕竟身体是自己最重要的。如果你不是备战奥运会，就不要再打篮球了。有些人敏感度低，等身体反映出来已经迟了。你反映出来应该重视这情况。不是说多年轻就可轻视这问题。请保重，本人意见仅供参考。

到此，以上就是小编对于运动后腰椎损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后腰椎损伤的5点解答对大家有用。