肌肉萎缩患者运动指导要点,肌肉萎缩患者运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉萎缩患者运动指导要点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肌肉萎缩患者运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎间盘突出引起的肌肉萎缩怎么锻炼？
2. 腿部肌肉萎缩怎么办？怎么锻炼？
3. 肌萎缩能通过自身锻炼恢复吗？

腰椎间盘突出引起的肌肉萎缩怎么锻炼？

腰椎间盘突出症锻炼时候尽量避免腰部负重。各种姿势下腰椎间盘受力情况如下：

可见坐姿负重是最大的，日常生活中常见的高应力姿势是坐姿或站姿负重。所以锻炼一定要以最少的腰椎负重为前提。再次郑重推荐游泳。腰部几乎无负重，还能锻炼全身。

重复三遍真的有必要：游泳，游泳，游泳！

腿部肌肉萎缩怎么办？怎么锻炼？

肌肉萎缩大多是由于废用性萎缩的，由于疾病导致缺乏锻炼，而造成肌肉萎缩。这在原发病好转后需要积极的加强锻炼，进行主动和被动的锻炼。在初期可以让他人帮助，被动的活动肢体预防肌肉萎缩。病情好转能够自主行动后，要积极的加强下肢的锻炼，多行动，多用力，这就可以促进肌肉萎缩的恢复能力。

肌萎缩能通过自身锻炼恢复吗？

谢谢邀请回答问题。就我个人亲身经历来看是可以的，因为我之前年轻时候因为腰椎病，做了三次全麻手术，手术以后卧床一年多，肥胖明显，我的身高175，体重曾高达208斤，退休后开始慢跑减肥，体重降到135斤的时候，发现全身肌肉明显萎缩，别人说我皮包骨头，我又开始轻量健身运动，肌肉慢慢恢复后，具备基本的体能后我又开始学习打羽毛球，直到现在，我每天打2小时羽毛球一点不累，参加日常的羽毛球速配赛，只要抽签到我的组合都能拿到好成绩，经常属于冠军或者亚军组合，目前体重145斤，体型比较健壮，体能比一般的年轻人好很多，肌肉饱和度也比不经常锻炼身体的年轻人好很多。

到此，以上就是小编对于肌肉萎缩患者运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉萎缩患者运动指导要点的3点解答对大家有用。