运动损伤导致头晕,运动损伤导致头晕怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤导致头晕的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤导致头晕的解答，让我们一起看看吧。

1. 做完“运动”后头晕怎么回事，是虚吗？怎么补？
2. 运动头晕是为什么？
3. 孩子10岁，运动后会出现头晕怎么回事？
4. 剧烈运动以后为什么会突然晕倒？

做完“运动”后头晕怎么回事，是虚吗？怎么补？

“病态平衡”被打破，人体向着“健康平衡”转化的过程中必然会发生的现象。多休息、好好补充食物、饮水，继续“循序渐进”的锻炼身体。当健康平衡达成的一天这种感觉将渐渐消失……

运动头晕是为什么？

剧烈运动之后出现头晕的症状，考虑以下几个方面的原因：1、运动时大量出汗，机体的有效循环血量减少，而存在四肢的血液量相对较多，脑部的供血就会减少，出现脑供血不足的症状，这时要及时补充水分。2、剧烈运动之后会导致机体的能量不足，出现低血糖反应，引起头晕的症状，所以在剧烈运动之前要多饮糖水。3、见于贫血的患者，血红蛋白含氧量低，不能携带充足的氧供给大脑的需要，出现运动后头晕的症状。4、血压的异常，患者可能存在低血压，出现剧烈后头晕的症状。也可能存在血压升高，剧烈运动之后，血压明显的超出正常范围，这样的患者平素不宜剧烈运动，因为会引发脑出血的发生。5、排除是否存在甲亢，甲亢时由于剧烈的运动，甲状腺分泌激素增多，使机体的新陈代谢旺盛，这时运动后就会出现全身发热、头晕的症状。

随着健康意识的增强，喜欢跑步的人越来越多，从每年马拉松比赛参加人数逐年增加就可见一斑。但在运动过程中会出现各种各样的不适，其中头晕、恶心、呕吐是最多见的几种情况。

很多人在平时运动较少，突然心血来潮想去锻炼，结果锻炼量又很大，就容易出现头晕不适。

因为运动过程中，人体有全身调解机制，血流会重新分配，医学上称之为“移缓济急”，意思是优先保障需氧量大的器官如：四肢、胃肠道等。运动后心跳加速，血循环加速，各运动器官消耗了身体里大量的氧气 ，导致脑部供血及供氧不足，从而出现头晕。饭后发困也是同样的道理，因为吃完饭后，胃肠道活动增加，导致大脑供血不足。

跑步过程中出汗，水分蒸发，造成体内液体丢失，血容量减少；活动量均加后，糖原消耗增多，有时会引起低血糖。

当然这只是在身体健康的前提下，如果存在颈椎病，高血压或低血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化、冠心病、贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,，腔隙性脑梗塞等就更容易出现了，甚至在活动量增加就会出现头晕，而不只是跑步时出现。

在跑步时精力集中，有时头晕不明显，反倒时跑完步后会出现头晕，因此建议你跑完时候不要坐着休息，最好再多走一段，会更好些 。

谢谢邀请：

生命在于运动，运动是一个很好的健身和延年益寿的方法，可以促进血液循环，增加食欲，增强体质，使人精力旺盛，延缓衰老。

在运动时有的人会头晕，可能是这几个方面的原因。

一是：气血不足，脑失所养而头晕，由于先天体质虚弱，或者饮食营养不良，造成气血不足，运动时气血多散于四肢、表皮，因此流入脑的气血就会减少，这时就会发生头晕、无力、喘息等，气血不足的人，不适应于剧烈运动，可以在增加营养的基础上，适量运动。

二是：阴虚火旺的体质，本身体内有痰湿和火毒，如肝火旺盛的人，高血压、糖尿病等，运动时痰火随气血上升，上扰清窍，发生眩晕、恶心、呕吐等症状，平时调理好身体，可以循序渐进的运动，从走路开始，慢慢增加里程，运动对这样的人是非常有益的，长期坚持就会有好的效果。

三是：身体感受风寒、风热、风湿，运动时风邪随气血上升，也会头晕、头疼，有的也会恶心、呕吐，或者喘息等，身体不舒服的时候，就不要运动，等身体恢复正常时再运动，平时饮食起居多加注意。

运动过程中有的人会感觉头晕？

第一、空腹运动，低血糖引起的头晕；

第二、呼吸不均匀，憋气造成的头晕；

第三、运动环境空气不流通；

第四、运动负荷过大也会造成头晕；

所以运动前1个小时左右需补充一些易消化的食物，呼吸方式很重要，发力时吐气，呼吸要均匀，尽量不要憋气。

我是教头，希望能给您带来帮助，感谢支持。

早上好[太阳]

现在的生活节奏都很快，锻炼时间，也成了一种奢侈，所以一有时间就会赶到健身房一阵剧烈运动，那样身体没有一个循序渐进的运动过程，会导致身体吃不消，头晕，腿疼等都是造成的后果，所以运动不仅要控制量，更重要的是要提前做准备活动，让身体有个运动的适应过程，这样才是健康有效的运动方式

孩子10岁，运动后会出现头晕怎么回事？

感谢悟空！

首先，建议带孩子去医院做个检测（包括营养素的检测），医院的检测结果比我们在这里回答的更准确。越早检测会越早发现问题，没有问题也会越早放心。

其次，我推测可能有贫血或平时孩子不爱运动，大量时间花在看电视或玩手机。突然运动一次，身体吃不消；常低头也会造成颈椎有问题，导致脑供血不足。

最后，具体的还是去医院检测结果出来后，再根据结果来对症下药。如果是营养不良导致的，那就加强营养的摄入，达到膳食平衡；如果是缺乏运动所致，那就鼓励孩子多运动。当然了，也有可能是其它原因。

感谢邀请，十分荣幸！孩子十岁，运动后出现头晕，这是一个很不好的现象。运动后出现头晕有两种情况:一种缺铁性贫血也会出现头晕。原因是脑供血不足。第二种是严重的缺乏维生素。人在维生素充足的情况下，精力不够时，维生素会将人体的糖分或者脂肪转化成经历。给人提供源源不断的运动能力，使人精力旺盛。你家小孩可能属于第二种。平常给她补充一些维生素，蛋白质和钙。如果孩子营养均衡了。第一，不会出现贫血，第二，不会出现头晕。希望我的回答对您有用。如果喜欢，请动动手指点赞关注。

生活现象，健康调理，儿童成长，[_a***_]恢复，请关注该不该健康。

贫血啊！急烈运动后加重病情。导致头晕目眩的症状。在急烈运动中还会引起大脑缺氧或脑供血不足之头晕。建议:你带孩子到当地医院血液科。做一个血项检查，孩子是否贫血。贫血是儿科常见的血液病，分为营养性，再生不良性或再生障碍性贫血，及溶血性贫血等等。谢谢您的邀请！

感谢邀请！

运动量大、速度快时，有如下几种人会出现头晕。

营养不良、身体虚“弱、气血不足、肥胖症、糖尿病、低血糖、血压低、颈椎病。

以上这些类型的人平时没有锻炼过身体，做剧烈运动超越了他(她)应能呈受能力的时候都会出现头晕的现象，甚至还有在运动中会出现叽饿感、心慌、出冷汗、四肢无力、颤抖等现象。

10岁小孩在运动中出现头晕应马上随时就地休息，稍等10分钟左右看他(她)情况如何，如果情况有所缓解，然后家长带小孩到医院做血糖查检，看看小孩属于上面那种类型病症。这样对症治疗，不走湾路，早日使小孩安康。

若小孩在医院查检结果是营养不良、身体虚弱或气血不足，回到家让小孩多吃含有维生素C和维生秦D饮食耒增加钙、锌、铁、镁等元素的营养量，还可以让孩子多晒太阳耒增强人体中钙元素吸收耒增强免疫力。

孩子若‘属于颈椎病，先不让他(她)做一切运动，作按摩和药物方法进行疗理，好了以后再进行锻炼身体，做些轻微运动。

如果孩子属于：肥胖病、糖尿病、低血压、低血糖病，应平常注意饮食，那是能吃的，那些又是不能吃的，一定要记住嘴。还要注意这几种病症的转化，肥胖症能转成糖尿病，糖尿病引起低糖病和低血压，下面价绍一下低血糖病处理方法：

a、有条件可注射胰高血糖素针剂。

b、小食面包1一2个;饼干5一6块。

剧烈运动以后为什么会突然晕倒？

大家好，我是思玉

根据我的健身经验，如果剧烈运动后会突然晕倒，说明自己身体本身不适合做太剧烈运动，可以循序渐进的一点点加大运动力度

或者就是空腹运动，不吃东西，体能跟不上，会产生运动后晕倒的现象

还有就是血糖低的人也会引起剧烈运动后晕倒，这时建议含一块糖补充能量，不建议剧烈运动

希望可以帮到大家

剧烈运动后突然晕倒，主要发生在突然停止剧烈运动的瞬间，主要原因是大脑突然性的缺氧所致。

大脑为什么会缺氧的问题？

主要在于我们在剧烈运动过程中，机体的血液重新分布所致。剧烈运动中运动部位需要更多的能量和营养，血液就会更多的流向这些部位（特别是下肢或运动的肌肉），代谢分解提供大量的氧气和能量，当剧烈运动突然停止时，大量的血液由于重力的作用或其他的原因还会停留在运动部位或下肢部位，这时大脑就会严重缺血而供氧不足，从而导致头晕或晕倒的现象。

如何避免突然晕倒的现象呢？

一般我们在剧烈运动后，要进行一定时间的缓冲，也就是要适当的缓慢的降低运动强度，让我们的机体有一个逐渐恢复的过程，让血液再次重新分配。切记不能突然停止，这样严重时可能存在生命危险。

我是枯VS木，本人是体育教育训练学专业研究生毕业，具备这方面相关的理论基础，以上是我对这个问题的一些见解，希望对广大健身小伙伴们有所启示。

到此，以上就是小编对于运动损伤导致头晕的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤导致头晕的4点解答对大家有用。