运动指导内容过程***教学,运动指导内容过程***教学讲解

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1. 新文化运动的指导思想是什么？
2. 洋务运动和明治维新的指导思想和目的？
3. 简述韩柳古文运动的理论主张,并写出代表的古文？
4. 健身房里，美女私教指导男生会不会有尴尬？
5. 健身运动员锻炼出的肌肉，是怎么锻炼出来的？

新文化运动的指导思想是什么？

前期（1915-1918）的指导思想：提倡民主，反对独裁专制；提倡科学，反对迷信盲从；提倡新道德，反对旧道德；提倡新文学，反对旧文学，斗争矛头指向尊孔复古的逆流。

后期（1919-1923）的指导思想：宣传马克思主义（最早宣传马克思主义：李大钊《庶民的胜利》《布尔什维主义的胜利》）。

***：包括“五四”前期的启蒙运动和“五四”后的马克思主义思想解放运动。时间从1915年《新青年》创刊到1921年7月中国***成立。1915年9月，陈独秀创办《新青年》。标志着***的兴起，提出的口号是“民主”和“科学”。

新文化的主要内容有：提倡民主，反对专制；提倡科学，反对迷信；提倡新文学，反对旧文学。“五四”前期***，主要是传播西方资产阶级自由平等学说和进化论思想，其性质仍属于旧民主主义。俄国十月革命后，马克思主义开始广泛传播，已是为在中国建立无产阶级的领导和人民民主共和国作舆论准备，其性质属于新民主主义了。

背诵，要考。

洋务运动和明治维新的指导思想和目的？

洋务运动指导思想是“中学为体，西学为用”。目的是为了巩固封建统治。

明治维新的指导思想是“和魂洋才”，尽快摒弃亚洲的陈旧制度，效法欧洲的新兴制度。目的是实现民族振兴、摆脱外来压迫、发展资本主义，最终巩固明治***的统治。

简述韩柳古文运动的理论主张,并写出代表的古文？

答：理论主张：中唐的古文运动是中国散文史上第一次在明确理论指导下的散***新运动，韩愈、柳宗元为其确定 了一系列的理论主张。

首先，他们总结骈体文重文轻道和前代古文家重道轻文的偏向；

其次，在继承传统的 基础上，坚持文体、文风和文学语言的变革；

再次。在文学和现实的关系上，韩愈继承了屈原发愤抒情和司 马迁发愤著书的精神，提出了“大凡物不得其平则鸣”的创作观点。代表的古文：柳宗元的<封建论>等。

健身房里，美女私教指导男生会不会有尴尬？

我可以很明确的告诉你 请女私教的大都想占便宜 没几个是真正想练好的 真正想练好的不太会请女私教 毕竟国内优秀的女私教凤毛麟角 大部分女私教都是团操教练转型 连最基本的动作都搞不清楚怎么教课？自己都一知半解怎么教别人？

健身运动员锻炼出的肌肉，是怎么锻炼出来的？

那就是肌肉生长的原理嘛

第一，肌肉生长是肌纤维的受损，休息补充蛋白质的修复，变的更粗壮。

第二，肌质的生长

第三，超量恢复，肌纤维受损是大家普遍的认为，但当我们做离心收缩时，肌纤维受损更明显。所以肌纤维受损只占小部分，更多的是超量恢复，当我们肌肉受到***时，就像人的压力一样，会不断增强，肌肉也是一样，当我们不断的给肌肉压力，它会不断的增强。

这个要看你是哪一阶的健身爱好者，如果只是初入健身房做器械训练的话乳清蛋白+肌酸的搭配就足够了，如果是进阶爱好者，则建议加入支链氨基酸及谷氨酰胺的摄入，如果是更高阶的健身人士可以根据自身情况在训练中增加氮泵、ZMA (或DAA）促睾素，HMB等专业运动补剂的摄入。品牌的话目前国内健身补剂主要依赖进口，其中比较会宣传的就是肌肉科技，加拿大品牌，2017年被山东西王食品收购了，变成国产后产品品质先不说，价格是真的贵，而且个人觉的他家的蛋白粉有个最大的问题就是太甜了，可能被中国食品企业收购之后特意为了迎合国人口感做的调整，我还是喜欢清淡一些的口感。反而欧洲一些小众品牌品质口感会好的多，比如西班牙的维托***，德国的爱力蒙，口感和品质都没的说，可惜在国内没有销售，只能依赖代购，购买起来比较麻烦些。

总之健身的不同阶段以及不同的自身条件都决定着什么样的健身补剂更适合你，选择最适合你的才最重要。

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