运动损伤的经历,运动损伤介绍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的经历的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤的经历的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步不小心摔了一跤，滑膜受损，有没有好的康复锻炼方法？
2. 一些运动员早早的就退役了，却一身伤病，这是不是伪背了体育锻炼强身健体的意义？

跑步不小心摔了一跤，滑膜受损，有没有好的康复锻炼方法？

谢邀，很高兴回答您的问题，摔跤引起滑膜损伤，一般以休息为主。

滑膜损伤是很常见的，小孩没有受伤也常见滑膜炎，休息一般都可以恢复。主要在膝关节和髋关节比较常见。

成年人滑膜损伤，愈合时间也是类似，一般是两周，这么短的一段时间，还想通过一些方法来促进愈合，不是太必要。如果需要***取一些方法，也是防止反复损伤为主。

滑膜炎是一种很常见的疾病，主要发生在膝关节，因为膝关节不仅是滑膜最多的关节，同时也是活动最为频繁，最容易受损的部位，所以膝关节滑膜炎的发病率是很高的，给我们的膝关节带来了很大的危害，需要及时发现及时治疗并做好护理。

注意关节保暖

首先一定要避免过度劳累，还有对于膝关节而言，保暖很非常重要的。夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。

注意适当姿势

同时，在平时生活中患者也要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。同时，外出旅游时一定要注意休息，已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山，把可能对膝关节造成伤害的因素降到最低。

防止过度劳累

滑膜炎患者还要防止过度的疲劳，处于急性期时要减少活动，保持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能，这也是滑膜炎患者需要注意的问题。

控制饮食结构

控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养滑膜炎。

注意减轻体重

感谢邀请，摔跤引起滑膜损伤，一般以休息为主。

滑膜损伤是很常见的，小孩没有受伤也常见滑膜炎，休息一般都可以恢复。主要在膝关节和髋关节比较常见。

成年人滑膜损伤，愈合时间也是类似，一般是两周，这么短的一段时间，还想通过一些方法来促进愈合，不是太必要。如果需要***取一些方法，也是防止反复损伤为主。

其实，机体的物质器官愈合都有自己的时间，我们用的一些药物和康复，只能减少出现病情反复，愈合不良，或者其他意外情况的风险。并不能让身体的组织提前愈合，至少现在还没有这些药物或者方法。

就像这车按照这个速度行驶，我们只能帮忙把好方向盘，防止他开错了路线或者半路抛锚，却无法踩油门，让他提速！

如果确定是滑膜损伤，不如好好在家里休息，看看电视，尽量少走路，因为走路意味着滑膜仍然要参加关节的工作，要承受体重的挤压，有可能形成二次损伤，甚至反复损伤，那反而容易留下后遗症。

建议以休息和保护为主，轻度的减少走路，严重的，如果关节有肿胀，积液比较多，那就禁止下地走路。适当热敷，轻度按摩局部。一些关节活动的康复方法，等到愈合后再进行。

一些运动员早早的就退役了，却一身伤病，这是不是伪背了体育锻炼强身健体的意义？

当一个人把一项运动作为职业的时候，就不是单纯的锻炼了，就变成了体育竞技。体育竞技的本质是什么？体育竞技取代战争，谁强谁弱通过比赛来较量。这就是奥林匹克，就是竞技体育的本质。

虽然避免了正面冲突，也最大程度避免了人员死亡。但是既然是竞技，那么就要分输赢。一方面是为了自己，不管是理想还是名利。另一方面是当输赢和集体荣誉，特别是国家荣誉挂钩的时候，就被默认为可以作出某些牺牲。于是很多不合理的现象就出来了。

可以这样说，当今的很多体育竞技项目，是违背了强身健体的初衷的。但是在整个世界文明程度大幅度提升今天，体育界为了改善这种情况，是做出了很多有效的努力的。

比如在体操项目上，就有好几项对身体伤害巨大或者过于危险的动作被禁止。有人说这是黑掉中国的金牌，其实我认为这恰恰是为了保护运动员。

最后，选择职业运动员这条道路，就注定了要披荆斩棘，注定了面对高失败率，即使杀出重围功成名就，也可能付出伤痕累累的代价。只能说，希望竞技规则越来越完善，***越来越受到重视，道德***越来越少吧。祝福所有为梦想努力的职业运动员！

一、竞技体育是项目选择人，不是人选择项目，竞技体育是金字塔模式，存在淘汰和风险，所以在选择时要对小孩进行科学评估，即科学选材，否则淘汰率将增加。另外不同项目从事的时间不同，退役时间不同，如游泳，在幼儿园开始训练；田径，小学4-5[_a***_]开始训练；体操，运动员20岁左右退役；射击，40岁还有人获得奥运会金牌。

二、至于说竞技体育导致一身伤病，这个话不完全对，是的，确实有一部分运动员因为从事竞技体育出现运动损伤，这是不可回避的现实问题，但导致伤病的原因要具体分析：（1）有的伤病是由于项目本身导致的，如曲棍球运动员由于要弯腰容易导致腰椎问题，竞走运动由于送髋容易导致腰椎问题；（2）竞技体育要向人体极限挑战，展示人的潜能，容易引发运动损伤；（3）训练方法不科学，监控不到位，没有区别对待，容易出现运动损伤；（4）运动员由于思想不集中，出现意外事故，会出现运动损伤。等等因素是导致运动损伤的原因。

以上因素如果科学训练，科学选材，可以减少损伤。（1）项目导致的损伤。由于过度使用导致，可以安排一些反方向用力，可以增加***练习，可以反向拉伸多做一些，等等，可以减少伤病出现；（2）潜能挑战，可以在基础打牢情况下进行，加强机能监控下进行，训练中忌讳拔苗助长；（3）训练方法千千万万，只有掌握了项目本质特征，减少不必要的消耗，选择有效手段，可以减少损伤；（4）提高运动员训练认识，加强队伍管理，提高运动员注意力，可以减少运动损伤。

竞技体育展示给人们的力与美的结合，体现了人类挑战极限的勇气和决心，这是人类前进的原动力，是一个民族精神的体现。因为各行各业都有对身体损害的一面，医生给别人做手术，一站几个小时甚至十几个小时，对身体有伤害，难道就不救人了吗？老师每天伏案批改作业，腰椎和颈椎都会出现毛病，就不批改作业了吗？等等。因此否定竞技体育本质是一种错误的思潮，不值得提倡。

感谢邀请！运动员和体育锻炼两者并没有直接的因果关系，因此某些运动员早早就退役，但伤病缠身，并不违背体育锻炼的意义。

体育锻炼的确可以让个人身体变得健康，加快身体代谢，但作为运动员，他们的目的并不是简单的体育锻炼，更多的是为了一些运动目标而拼个你死我活，体育锻炼仅仅只是让他们时刻保持最佳状态罢了。

运动员除了要为创造成绩而拼命之外，所得到的薪酬也是激发他们的动力，拿人钱财替人消灾。而部分运动员由于拼命过头导致伤病缕缕，断送了职业生涯，不得不选择退役。像我们中国著名篮球运动员姚明，30岁就因为伤病而不得不选择退役。如今贵为中国篮协***，经常出现在我们的视线当中，看似健康的姚明，早在火箭时期就落下了病根，只是我们看不出来罢了。

运动员在职业生涯期间会进行大量的运动，锻炼身体，退役后运动量大大减少，保持锻炼多年的身体代谢速率大幅度降低，直接带来了反效果，导致肥胖，加速衰老，甚至伤病复发，因此，伤病跟体育锻炼没有直接关系，适度的体育锻炼会使人健康，过度的体育锻炼会导致伤病。

竞技体育和普通健身还是不一样的，竞技体育是要不断的突破自己的身体极限，超越自己，所以在突破的过程中会对自己的身体有所伤害。普通健身是以锻炼身体为目的，达到身体的健康。总之体育锻炼要掌握一个度！

我们要敬佩牺牲自己身体为国争光的体育健儿们！！！！

普通的体育锻炼强身健体是没有错的，但是还有一些体育锻炼，并不是只是为了强身健体，有一些体育项目是竞技体育。比如足球，篮球，乒乓球，羽毛球，游泳，搏击等等。这些竞技体育有一些是没有多少危险性的，还有一些是非常具有危险性的体育运动。像羽毛球，乒乓球，游泳这些竞技的是锻炼人的速度耐力和拼搏的精神。

而相篮球，足球，搏击这样的运动就有一些危险了。因为他们很多地方是需要单人或者多人对抗，在对抗的过程中就难免会磕磕碰碰，一不小心可能就会造成伤害。那么既然有这么有危险性的话，为什么还要有这样的竞技体育呢？首先这样的运动并不是所有人都会受伤，受伤的只是一小部分，还有一点就是学习这些运动的人大部分都是因为喜爱才会练习，说明有他们存在的意义

但是我认为最重要的就是这些运动代表了人的一种拼搏的精神，人活着就是为了拼搏，如果一生平平淡淡的，没有一点点起伏也是很无聊的，不管是在生活中还是在体育运动中都要有拼搏精神活的才算精彩。而这些体育运动很好的表现了人们那种热血，拼搏，竞技的魅力，甚至竞技越激烈的运动越是受到大家的喜爱，好的竞技体育也代表着国家的实力

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到此，以上就是小编对于运动损伤的经历的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的经历的2点解答对大家有用。