大脚拇指运动损伤,大脚拇指运动损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大脚拇指运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大脚拇指运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 每周跑步2至3天，最近大母脚趾根部跑起来疼，这是怎么回事？
2. 为啥跑步脚指头老磨出水泡？

每周跑步2至3天，最近大母脚趾根部跑起来疼，这是怎么回事？

感谢您的邀请[互粉][互粉]，看图片上这种情况应该是拇外翻！

一、拇外翻:很少有人听过这个专业的术语，但是你一定见过拇外翻的脚趾。大拇指向第二足趾的方向偏移，严重的拇指外翻大脚趾会压到二脚趾的上面，其大拇指的根部会突出一大块。

二、拇外翻不仅影响脚趾的美观性，还会因为突出部位与鞋子反复摩擦，导致拇囊处出现疼痛，严重者影响正常的行走的功能。拇外翻早期症状较轻常常被忽略，这个时期是通过锻炼、改善不良习惯的最佳时期，如果没有及时的矫正，脚拇指的变形逐渐加重，引发更严重的问题。

三、预防拇指外翻

1、穿合适的鞋子，鞋的前部不要过窄，穿五指袜，让足趾可以有单独的运动。

2、给足部脚趾充分的放松，按摩足底的穴位、泡脚。

3、适当的足部的训练，强化足部的肌肉力量。

四、纠正拇指外翻的方法

1、贴布纠正：把贴布裁剪成合适的长度以及宽度，把贴布固定在大拇指趾的外侧，用手将大拇指往内侧拉，使大拇指回到正确的位置，在将贴布沿内侧缘贴上即可，***纠正拇指的力线。

如果拇囊处有疼痛，在拇囊处横向贴一条贴布即可，经过痛点。

根据你说的情况我感觉你的跑步运动量太大或者是脚有疾病不适合跑步，在疼了你去医院骨科看看去，看看是不是脚步部有疾病，也可以试试别的运动项目，我脚拇外翻10年了，走路时间长了大拇指下边就疼，

为啥跑步脚指头老磨出水泡？

跑步脚趾老被磨出水泡的原因有以下2点：

1.跑鞋太窄或鞋里有沙子，都是产生容易磨出水泡原因。

2.袜子太差，长跑一定要关注的装备袜子，它和鞋一样重要，普通袜子很容易磨出水泡，推荐羊毛袜。

🐸🐸感谢邀请。我来回答这个问题。

🌈跑步的时候，大拇脚趾头总是能磨出水泡。

主要是由以下三个原因造成的。

🐸🐸首先，是因为你在跑步运动的时候，由于运动习惯和运动姿势的不正确，导致身体的着重点，着力点，都集中在了大拇脚趾头上。从而在脚步的时候，脚部皮肤摩擦力增大受到损伤，引起水泡。

⭐⭐不正确的走路姿势，比如说，外八字儿脚或者内八字儿脚，都会在跑步时，使身体重量的着力点分布不均匀。这样就会有可能落在大拇脚趾头上。压力过大，所以在跑步时容易引起摩擦力过大，脚趾头皮肤损伤而形成水泡。

⭐⭐健身跑步要量力而行。遵循着循序渐进的原则。

很多爱跑步的朋友往往急于达到目标，实现效果。从而给自己加量，在短时间内，超出身体的负荷。这样对身体就会产生一些不必要的伤害，对一些局部的皮肤组织或关节也会造成损伤。

比如说你是一个刚刚开始跑步健身的朋友。可能你的身体只能承受1万米左右的距离。那么如果你非要跑2万到3万米。这样就会欲速则不达！对身体，对某个组织器官，就会造成一些不必要的损伤。大拇脚指头起水泡也是这个损伤之一的表现。

🐸🐸其次，就是跑步时，如果运动鞋的质量不好。或者是这款鞋不适合跑步穿。例如它是篮球鞋羽毛球鞋，而不是专业的跑步鞋。那么就会引起跑步时身体不舒适，从而导致大拇脚趾头起水泡。

🐸🐸再有，就是在跑步时，运动鞋的尺码的选择，很有学问。

到此，以上就是小编对于大脚拇指运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于大脚拇指运动损伤的2点解答对大家有用。