上肢运动指导原则包括什么,上肢运动指导原则包括什么内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上肢运动指导原则包括什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍上肢运动指导原则包括什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 羽毛球队 队规？
2. 幼儿上肢力量的意义？
3. 身体运动七要素制定运动动作的训练计划？

羽毛球队 队规？

第一条 羽毛球队组织机构——首任羽毛球队队长：ZZ（让我们用热烈的掌声，对ZZ一直以来为俄们球队所付出的辛勤努力表示感谢！！！！），如有变动，需要队长提出，大家（过半数）同意，并且推选出接任者，二人交接。队长因故不能参加训练，可以委托其他队友代为负责。球队规模扩大时可考虑分组进行，每组人数在6人左右，每组设组长一名，组长协调本组队员的训练事务，并协助队长做好相关工作。

第二条 训练时间——在目前一组队员的情况下，训练时间为每周日下午13：00到15：00，如有变动，队长征求大家意见（过半数同意），和教练协商确定后通知大家。

第三条 训练地点——洲际大厦18层，如有变动，同上处理。

第四条 训练费用——培训费用包括教练费、场地费和羽毛球费，***取集中收缴，分次（或几次）付费的办法，队长根据使用 情况确定统一的收缴时间和金额（500元人民币？），在这里定期通报(每个季度?）并请大家配合工作。

第五条 参训人数——每次每组训练人数不宜少于三人，如人数过少，队长/组长通过协商，可并组进行或取消该次训练，并告知教练和欲参训队员。

第六条 训前活动——为避免运动损伤，请每个队员运动前注意活动手腕、脚踝、手臂、大腿、小腿和腰部等关节和肌肉。

第七条 训练期间——请大家注意保护队友，配合教练工作。

第八条 参加及退出——本着自愿的原则，每个队员可以随时参加或退出球队。参加时间从交纳会费起算，退出时间以不缴纳会费起算。

幼儿上肢力量的意义？

2016版《幼儿园工作规程》指出幼儿园的任务是∶贯彻国家的教育方针，按照保育与教育相结合的原则，遵循幼儿身心发展特点和规律，实施德、智、体、美等方面全面发展的教育，促进幼儿身心和谐发展。另外，幼儿园教育的内容是广泛的、启蒙性的，可按照幼儿学习活动的范畴相对划分为健康、语言、社会、科学、艺术等五个方面。不管是从幼儿园的任务来看，还是按照幼儿学习活动的范畴进行划分，保证幼儿身体健康始终是幼儿教育的重中之重，是幼儿全面发展的基础。

近年来，我国青少年体质逐年下降的事实备受社会各界关注，幼儿的体质状况也理应受到更多的关注和重视。幼儿运动的基本技能包括走、跑、跳、钻、爬、投掷、平衡等，其中钻、爬、投掷能力的发展要依靠幼儿的上肢力量。《3-6岁儿童学习与发展指南》(以下简称《指南》）指出，健康领域包括身心状况、动作发展以及生活习惯与生活能力三个方面。其中，动作发展目标2指出∶具有一定的力量和耐力。力量又可以分为上肢力量、下肢力量。《指南》中对中班幼儿上肢力量的要求是∶1.能双手抓杠悬空吊起15秒左右;2能单手将沙包向前投掷4米左右。这两个目标的达成都需要以幼儿上肢力量的发展作为基础。

通过对中班幼儿上肢力量的观察和测试发现︰中班幼儿的上肢力量发展不足，幼儿的投掷和悬垂动作发展还不充分。观察中也发现，中班幼儿的下肢力量好于上肢力量。因此，中班幼儿的上肢力量发展应该受到重视。

身体运动七要素制定运动动作的训练计划？

一.柔韧性

在童年时期，大多数爱动的孩子发展柔韧性是他们自然生长现象。因此，早期的柔韧性训练可帮助青少年养成一些好习惯，这使他们在进入青春期后受益匪浅。这时开始柔韧性练习是一个极佳的时间点，相对容易完成练习。在青少年阶段，会失去这种天然的柔韧性，此时再开始柔韧性练习就相对困难一些。

青少年柔韧性的练习包括三个阶段：热身，增加活动度练习和整理放松。提高柔韧性的主要目的是增强青少年的动作活动度。为了减少运动损伤和提高运动表现，青少年柔韧性练习应在2个区域增加灵活性，肩背部（包括上背部和脊柱）髋部周围（包括臀部和下背部）。

二.协调性

协调性对于青少年来说，指在完成某一个动作时不同部位的运动技能和平衡性。青少年在学习如何有效地追赶，脚踢，投掷摆动和击打等动作之前，需要具备特定的协调性技能。

在进行运动时的手眼配合和脚眼配合的协调性训练适用于所有运动。因此，青少年在运动时，必须保持放松。

三.锻炼平衡能力

平衡是指在特殊情况下不发生任何变化的平衡状态或均衡状态。如果缺乏平衡能力，就不会有节奏感和流畅感。

四.锻炼耐力

耐力是让青少年长时间保持良好体能或精神状态及力量的能力。如今很多青少年花费大量的时间玩电脑，游戏和手机。在学校期间大部分时间都是坐着，真正用于锻炼的时间是很少。

到此，以上就是小编对于上肢运动指导原则包括什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于上肢运动指导原则包括什么的3点解答对大家有用。