体能运动技能观察指导要点,体能运动技能观察指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体能运动技能观察指导要点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体能运动技能观察指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育能力应该包括哪些？
2. 体育运动观察顺序？

体育能力应该包括哪些？

所谓体育能力是指由各种知识、素质、能力有机组成的综合能力.从认识论的观点看:主要包括对身体各种活动的敏锐观察能力,迅速反应能力、记忆能力、创造性活动能力、接受信息的能力,以及对动作重点难点的判断能力.

从狭义上讲，体育能力是指从事身体锻炼的能力,即能够根据条件的变化,选择、运用甚至创造相应的身体练习方法进行独立的体育锻炼,合理地安排锻炼时间,调节运动负荷,实行自我医务监督和正确的自我评价身体状况与锻炼效果。从广义上讲，体育能力是指人们完成某一活动时所表现的身心统一、协调配合的才能.与其他能力相比具有一定的特殊性,它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。

体育能力是一种特殊能力，它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。这一综合体，在体育运动中表现出来，就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动的实践中，逐步形成和提高的。从事的体育活动愈多样，掌握的知识愈丰富，体育能力发展就愈全面；体育技能的训练愈复杂，体育能力就越能提高。 立足现实，着眼终生，依据体育发展身体，增强体质这一本质特征；制定出构成体育运动能力的六种基本成份，即：

1、身体锻炼能力；

2、运动能力；

3、开拓创新能力；

4、组织管理能力；

5、保健能力；

6、运用体育环境和条件能力。

体育运动观察顺序？

1．观察和移动：为了更好地完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做接球动作时所需要的最佳位置。

　　2．选择接球的部位和接球方法：接球的不同部位和***用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当地选择接球的部位与接球方法。

1、热身运动：

大概5分钟吧，时间最短，但是作用不可忽视。热身内容一般包括两种，一是肌肉拉伸，一般是动态拉伸。唤醒那些一天没有用到的关节肌肉，告诉他们，马上要干活了！二是蹦蹦跳跳让身体热起来，防止一会我们高强度的运动会伤害到膝盖关节什么的。

2、无氧运动：

无氧运动是指肌肉在"缺氧"的狀态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。比如:腹部训练、臀腿训练、肩背训练等

3、有氧运动：

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。比如:跑步、游泳、健身操等。

4、拉伸运动：

当长时间做一种动作或长时间进行运动，所用到的肌肉会出现僵硬甚至痉挛的现象，拉伸正是减缓肌肉、消除痉挛和僵硬的最好方法，可以缓解肌肉紧张和酸痛，并且当你运动疲劳后，做拉伸运动不仅能保护韧带、放松肌松弛紧张的肌肉，还能够减少肌肉的压迫从而促进血液循环，加速运动后的恢复。

一次完整的体育健身活动主要包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为准备活动、基本活动、放松活动。

1,准备活动是指主要体育健身活动开始前的各种身体练习。

2,基本活动包括有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统运动健身方式。

3,放松活动是运动健身活动后进行的各种身体活动，主要包括行走或慢跑等小强度活动和种牵拉练习。

到此，以上就是小编对于体能运动技能观察指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于体能运动技能观察指导要点的2点解答对大家有用。