运动损伤心脏,运动损伤心脏会康复吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤心脏的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤心脏的解答，让我们一起看看吧。

1. 10岁儿童运动后心脏跳动正常值？
2. 运动过度会引起心梗吗？
3. 跑步跑个几百米心就跳得厉害，是心脏有问题吗？

10岁儿童运动后心脏跳动正常值？

后多久？心率的话，是个蛮复杂的事情。首先，最高心率=220-年龄，这个心率只是平均值，还要看各人体质，有所不同，建议运动中不要超过最高心率的90%。至于运动后，恢复期，与运动状态也有关，刚热身完毕，心率可以很快降下来，如果长时间剧烈运动，则心率恢复的缓慢，过量运动的话，长时间不能恢复。所以，你的问题无法给出一个具体的答案。

我自己年轻时候骑车爬坡，中途休息，一分钟内肯定可以降到100（我静止心率不到60）。

运动过度会引起心梗吗？

心梗是又心绞痛不治疗发展而来的。心绞痛是由于心肌缺血导致的，最常见的病因是冠脉粥样硬化导致的血管小孩，当紧张过运动时，心肌需氧量增加，而供血相对不足，就会出现心前区疼痛等症状，休息后可以缓解。当血管狭窄继续发展，就会心梗，心梗的疼痛是很难缓解得，甚至有生命危险。因此，心梗不是短时间导致的，正常人剧烈运动不会导致心梗，而有冠心病心绞痛的人，剧烈运动有可能导致心梗。

心梗，全称是心肌梗死，是由于心脏血管狭窄或者堵塞，导致心肌缺血、缺氧，最终导致心肌死亡。

过度运动会不会造成心梗，也要看是什么样的人在运动。如果是健康人群，一般不会。但是任然不建议过度运动，尤其是运动新手。因为在比如马拉松运动中，会有猝死发生。这类猝死，心律失常更常见。

对于有基础心脏疾患的，过度运动可能导致心肌供血供氧不足，出现心肌缺血，甚至心肌梗死。

首先，过度的运动有可能会诱发急性心肌梗塞发作。

但适量的运动对于心血管系统的作用仍是积极的。规律的运动不仅能帮助机体维护血管内皮功能，起到抗氧化作用；还能增强心肌功能，增加心脑的血流量、改善微循环，起到积极的降压、降糖、降脂等作用。

冠心病患者的运动基本原则：

1）不建议过量运动。冠心病患者在非发病期即疾病缓解期，如果没有明显症状的话，是可以进行适量的有氧运动的，运动形式包括游泳、慢跑、打球等等。但是过量运动容易诱发交感神经过度兴奋，可能诱发急性心肌梗塞发作，所以在疾病缓解期可以考虑适量的运动。

2）坚持每天运动时长为30-45分钟，每周至少五天以上。最好根据医生建议，制定一套循序渐进的运动计划。另外，如果在运动期间，心率突然变快或变慢；突发胸痛、胸闷气短等症状；突发眩晕、头痛、单侧肢体活动障碍等，都要立即就诊，以避免错过治疗的最佳时机。

跑步跑个几百米心就跳得厉害，是心脏有问题吗？

跑前热身，跑后拉伸。跑步要有装备，有核心力量训练，有***，有大量的长时间训练，不是心血来潮跑上几百米然后对自己失去了信心。跑步需要坚持，你跑一年以后，每天都跑，然后再回到这个问题，你会觉得自己问的这个问题太菜

分析一下可能的原因，可以去排查：

1.速度过快

我们知道，在快速奔跑的情况下，心肺会承受很大的负担。即使是专业的运动员，在400米800米比赛中冲刺后都会累得瘫倒在地上。同样，以超过平时的速度跑步，也会心跳加速。

2.长期缺乏锻炼

长期缺乏锻炼后，心肺功能会变弱。这时候重新用之前的速度跑，心肺功能就会跟不上。这时候要先以慢跑为主。逐渐恢复到以前的水平。

3.没休息好

如果跑步前没休息好，人在疲劳的状态下，同样也有可能在剧烈运动时心跳加速。

4.跑前饮酒

饮酒后一到两天内，不适合跑步。饮酒后剧烈运动，心脏负荷大，心跳会加速。

如果这些都排查了，建议去医院体检。看是否有不适合运动的心脏疾病。

到此，以上就是小编对于运动损伤心脏的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤心脏的3点解答对大家有用。