胸隔膜运动损伤,胸隔膜运动损伤的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胸隔膜运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胸隔膜运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 笛子腹震音该怎么练习？
2. 顺腹式呼吸和逆腹式呼吸哪个对血压好？

笛子腹震音该怎么练习？

谢邀请简作答:腹震音在独奏曲中使用的并不多，主要用在吹长音时，展现某种音韵的特有风味时使用腹震音。当你的笛子吹奏水平达到能独奏四级以上的独奏曲的时候，你自然而然就会掌握腹震音的技巧！腹震音就是使用腹腔结合式呼吸法的同时，配合丹田的收缩运动，使胸腹肌和横隔膜有弹性地颤动。你可以在吹长音时，***用站式，坐式，躺式这三种方式进′行练习，一段时间后，你就能悟出怎样吹腹震音了。要具体说明白，确实有可神通不可语达，可心会不可口传的难度！

在学腹震音之前，可以感受一下“狗喘气”，先试着做一下狗喘气的动作，感受腹部快速收缩的感觉。也可以尝试“哈哈大笑”时，腹部的感觉。

然后在笛子上尝试。

气息是吹笛子的根本，但太抽象。要想学好，需要面对面的去谈这个问题。

所以也只能告诉你感觉，就像你现在无法口述教会我游泳一样。

呼呼呼呼呼这样是口部造成的波澜起伏效果

腹震音是依靠腹部隔膜形成的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

你可以躺在床上吹，就能感觉得到腹部隔膜的用力了。

《乱红》，这首曲子每句结尾基本都有一个腹震音。

笛子的腹震音，从字义上就可以看出，是在你吹笛子的时候用腹式呼吸法吹出的气流，使气流颤斗发出的声音。

一般人们吹笛子都是用喉咙和胸腔发出气流吹响笛子，然而，人们为了使曲子更有色彩和感染力，就进行一些特俗的技巧处理，腹震音就是其中的一种。

至于怎么练习，说真的，用语言描述还真有点难，我虽然会吹笛子，但是业余爱好，也上传过几个视频，但是我还是讲不明白。

我吹是可以的，但是讲，确实不好形容，只有多练，时间长了，熟练了，自然也就会了，就是所说的熟中生巧吧！

谢悟空邀。

笛子的腹震音，顾名思义就是吹笛子的时候用腹部震颤得到的音。一般情况下我们吹笛子都是用喉咙发出气流吹响笛子，但有些曲子需要特殊技巧来表现，使曲子更添色彩这就要有些特俗的技巧来处理，腹震音就是其中的一种。那么怎么练习呢？说实在的让我用语言来描述我还真不知道怎么说，我也不会上传***，就是会上传***恐怕也说不明白。就是面对面你看着我做示范也不定能掌握。这个东西反正我看是只可意会不可言传。凭感觉。就像声乐教学，后颚，前颚，横膈膜，怎么用语言描述？只能大概的指出这些位置，因为你在外表上看不到具体的位置，气流怎么从这些位置穿过再由口腔发出来？一脸懵X。笛子的腹震音也是这个道理。平时练习腹式呼吸倒是个好办法。自己体会下吹笛子的时候试着用下腹部运气吹出来，用吹长音来体会，别用短音，吐音来试。平躺着试。。。慢慢体会。有感觉了就差不多了。

顺腹式呼吸和逆腹式呼吸哪个对血压好？

顺腹式呼吸，就是吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。

逆腹式呼吸，就是吸气时将肚子收缩，呼气时再把肚子鼓起，这种呼吸法加大了胸部隔膜的运动范围，扩大肺活量，改善心肺功能、改善腹部脏器的功能、改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。逆腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。逆腹式呼吸还能使人的吸氧量加大，令大脑氧充足，对安神益智有好处。 因而也是强身健体的“呼吸体操”之一。

练习时有几点要注意： 第一，呼吸要深长而缓慢。 第二，用鼻呼吸而不用口。 第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气6—10秒。 第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。 第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体弱的人，可以不屏息，但气要吸足。 每天练习1—2次，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有唾液溢出，可慢慢咽下。

到此，以上就是小编对于胸隔膜运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于胸隔膜运动损伤的2点解答对大家有用。