脑萎缩老人运动指导图解,脑萎缩老人运动指导图解大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑萎缩老人运动指导图解的问题，于是小编就整理了5个相关介绍脑萎缩老人运动指导图解的解答，让我们一起看看吧。

1. 萎缩性胃炎如何运动对身体有好处？
2. 脑萎缩患者做什么运动好呢？
3. 脑萎缩什么时候运动好？
4. 脑萎缩患者什么时间运动好呢？
5. 肌肉萎缩怎么锻炼？

萎缩性胃炎如何运动对身体有好处？

感谢诚邀:

关于萎缩性胃炎运动是不解决任何症状的。

萎缩性胃炎主要要以下几点症状:

第一，萎缩性胃炎患者主要是胃酸过多引起的，胃感觉抽缩疼的痛难忍生活上不按时就餐，饱一顿饿一顿或早一顿或晚一顿，时间长了就遭成肠胃不舒服或遭成萎缩性胃炎。

第二，熬夜或抽烟喝酒即可能的导致肠胃不适，久而久之会引起患胃病的机率。

第三，萎缩性胃炎要注意生活规律按时吃饭休息，萎缩性胃炎的患者要少食多餐才能控制萎缩性胃炎的发生。

脑萎缩患者做什么运动好呢？

脑萎缩主要分为大脑萎缩和小脑萎缩，这两种类型，大脑萎缩的患者主要表现为反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中等表现，后期可能会出现性格的改变和一些精神的症状，大脑萎缩的患者，平时主要是做一些有氧运动，多和他人交流，这些运动的方式主要包括一些可以适当的快走、慢跑，可以骑些自行车或者从事一下爬山等这项运动，对脑大脑萎缩有一定的帮助作用。小脑萎缩主要是导致患者的平衡障碍，患者表现为行走不稳，平时的运动主要是可以练习一下走直线，走平衡木，做这些运动可以改善患者的平衡功能，另外也可以进行一下打乒乓球这项运动，这对脑萎缩导致的供给不好也有帮助作用。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

脑萎缩其实要调理的是全身，包括血压血脂血糖要控制好，这样才能保证大脑良好的血液和营养供应，运动以有氧运动为主，不宜过于激烈，但贵在坚持才能起效，比如慢跑，太极拳，各种球类运动都可以，国外有一项研究显示，长期坚持打太极拳可以防治老年痴呆症。

脑萎缩什么时候运动好？

脑萎缩顾名思义就是脑组织出现萎缩的现象。老年男性朋友是其高发人群。一旦被该疾病缠身，患者朋友就会出现记忆力下降、痴痴呆呆等异常症状表现，不但生活无法自理，而且还会牵连到家人。为了能够有效缓解大脑萎缩，患者朋友在平日里的时候不妨多锻炼锻炼。

　　脑萎缩如何锻炼 正确锻炼缓解大脑萎缩

　　1、跳舞：跳舞既可以让人保持乐观开朗的心态，而且还能够结交到更多的朋友，同时加强心肺功能，促进身体新陈代谢。脑萎缩患者朋友每天去广场跳跳舞，看到那么多同龄人，也会觉得开心一点。

　　2、舞拳弄剑：很多人都喜欢舞拳弄剑，尤其是中老年人，毕竟这也属于中华民族的传统运动。适当的舞拳弄剑有利于提高患者朋友的反应能力、身体的平衡性等，从而达到缓解病情的作用。

　　3、集体活动：患者朋友不妨约上几个同龄的伙伴一起做集体活动，像是踢球、玩游戏等等，不但能够活络筋骨、与好友交谈，并且还能够有效促进思维，让大脑飞速运转。

　　4、登山：登山是一种比较理想的锻炼方式，它比走路更好玩，运动的同时还能够欣赏四周的山水景色，陶冶情操。不过，需要注意的是，并不是所有的脑萎缩患者朋友都可以做这个运动，一定要量力而行，以免病情进一步恶化。

　　患有脑萎缩疾病的患者朋友如果因为身体原因而无法进行锻炼的话，那么就试试钓鱼、下围棋这样的活动，也是可以有效促进思维、缓解病情的。没有患上脑萎缩的老年人经常做做上文所说的这几个运动，可以有效提高身体抵抗力、让大脑快速运转，从而达到预防的目的。

对于小脑萎缩患者来说，运动带来的好处毋庸置疑。每天保持一定的运动可以帮助睡眠，加强关节及肌肉力量，减轻压力和抑郁情绪，改善和平衡姿势步态。总之好处多多！

但也许病友心中也存有很多疑问，到底应该选择什么样的运动？哪些运动是对小脑萎缩患者有益的呢？

退步走：退步走时要判断方向，掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的***治疗效果。

太极拳：练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。从而肝得体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。

单腿站立：每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

脑萎缩患者什么时间运动好呢？

脑萎缩患者，我只知：记意下降，反应迟钝，最后变成傻子，怎么锻炼我还真不知，在轻微脑萎缩患者尚能和别人一起锻炼，重了就不行了，不和群了，我认为脑萎缩是功能性下降是不可逆转的，通过锻练加速脑部血液循环，再吃点扩管的，中医叫活血的药如丹参，三七，银杏片，也许有效，也许减缓脑进一步萎缩的进程，总之我抱有悲观情绪，认为上述吃药锻炼身体作用不大，这是人体衰老的必然进程，天意不可抗拒。

脑萎缩的患者可以活动一下自己的脚趾，能够让胃功能变得更强。可以经常活动第二个脚趾和第三个脚趾，这样可以疏通胃部经络，而且也可以***到脚趾头相应的穴位，让胃部功能变得更强，坐着工作的时候也可以做一些抓脚趾头的动作，连续做60次到90次左右也能够达到很好的效果。

活动手指也非常不错，可以达到提神醒脑明目作用，可以缓解眼部疲劳，在中医方面认为手指头上面有很多经络，和眼部也有相连，可以用一只手帮助另外一只手做向内折弯或者向后扳动的动作，两个手可以交替进行，每一次做35次到50次左右。

还可以活动一下舌头能够起到健脑和帮助消化作用，经常活动舌头能够***到大脑，达到***治疗大脑萎缩作用，也可以让内脏功能变得更强，让身体更容易消化和吸收，用舌尖舔内侧牙龈需要左右来回36次，然后再舔上下唇颊，也需要做36次，能够***治疗大脑萎缩问题

肌肉萎缩怎么锻炼？

肌肉萎缩怎么办？

针对废用性肌肉萎缩，我们就一个字“练”，[_a***_]就是干，干就完事了

肌肉萎缩特别是在手术前后很容易发生，但是科学锻炼还是可以张长回去的。但是往往肌肉萎缩会关节源性肌肉抑制。

针对关节元性肌肉抑制，我们就要打破抑制。从新获取对我们自己肌肉的控制权

如果仅仅是肌肉萎缩还能训练,但术后常常伴随着关节源性肌肉抑制,这才是肌肉萎缩难练的根源。它是一种条件反射反应,当关节发生疼痛、炎症或者损伤时,大脑出于保护就会减少向损伤的肌肉和软组织放电,同时下达一个“限制活动,勒令休息”的命令。接收到命令的损伤肌肉就会开启保护机制,拒绝相关肌肉收缩的信号,导致萎缩的肌肉怎么也练不起来,因为训练时大脑发出的电信号难以抵达受抑制的肌群。这是我们肌肉训练难得原因了。

废用性肌肉萎缩是可逆的，是可以恢复的，但是要有一个前提，那就是导致肌肉萎缩的问题要解除，还是以腰椎间盘突出症举例。

一个患者要想恢复萎缩的臀部和腿上肌肉，那么一定要先解除腰腿疼症状，再进行功能锻炼，症状不解除，锻炼效果会很差，萎缩还会进一步发展！

我们的肌肉可塑性很强，看看健身大神们的肌肉你就知道，只要引起萎缩的问题消失，肌肉是有记忆的，恢复原来围度和肌力一点不难，增肌，吃很重要，要适当补充蛋白质！

要更高效率效果可通过持续进阶的康复训练来恢复。此时要激活废用肌肉需要一些科学手段。人体神经组织之间通过生物电传递信息，只要对休眠的肌肉神经施加相应频率的电***，就能够控制肌肉收缩，这种治疗方式叫做神经肌肉电***。

神经肌肉电***产品很多，自己找找，最好的是德国产品，如:Six-Pad，compex，Antelope，SmartMio等

1. 有氧运动

   有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。

2. 控制运动量

   锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢？这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3，并逐渐增加沙袋的重量。

3. 掌握运动节奏

   肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。

4. 选择运动方式

   日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。

　如果是大腿肌肉萎缩你可以试试这个

第一组这个是锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点，就是靠墙蹲。先靠墙，脚往外伸，然后慢慢重心落在***上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟。这个动作稳定后，再将好脚慢慢抬高离地1CM，将力量集中到需要锻炼的那条脚上。

2　　第二组是锻炼大腿后侧肌肉。平躺在床上，深吸气，膝盖弯曲，腰部贴在床上，然后吐气，用***和大腿的力量弓起身体。稳定后慢慢翘起前脚掌，用后脚跟做着力点。也是维持好动作之后慢慢抬起好的那只脚。

3　　第三组是锻炼大腿内侧肌肉。侧躺在在床上，伤脚在下，好的脚往前弯曲踩在床上，伤脚侧着往上抬起的同时往后扬。做这个动作的时候你就感觉得到是伤脚的大腿内侧在使力。

肌萎缩缩为痿症，痿症是肢体筋脉弛缓软弱废用的病症。调畅肢体气血，恢复肢体功能活动是痿症调护的关键。中医认为治疗肌肉萎缩要以脾、肾为根本，肝主筋，肝肾同源，所以要健脾益气，滋补肝肾，强筋壮骨是主要的治疗原则。经过长期的实践证实，中医治疗肌肉萎缩的方法能使萎缩的肌肉有不同程度的康复，防止肌萎缩等。

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