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1. 如何理解“实火需清泻，虚火需清养”这句话？为什么？
2. 立秋后孩子扎堆发烧咳嗽，可能是内热重导致，如何识别孩子上火？

如何理解“实火需清泻，虚火需清养”这句话？为什么？

作为三甲医院的营养科主任医师，我愿用多年的临床经验和数万病例分析给您带去最合理的健康养生建议，欢迎关注。

火，是人类赖以生存的生机，火引导人类走向文明。

自然界有火，作为自然的一部分，人体内也是一样，对火力最简单的认识就是那句老话“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”。

实火和虚火是人体内火的两种形态，其实反映的是一种平衡状态。

简单的举例：

一个天平，左边是5个水，右边是5个火，左右各5个的平衡就是健康的状态。

【实火】--

左边的5个水不动，在右边又加了1个火，结果火那边重了，是真正意义上的火大。

所以想要阴阳平衡必须要拿走1个火，这就是所谓的“实火要清泄”。

【虚火】--

右边的5个火不动，从左边拿下去1个水，结果火那边重了，是相对意义上的火大。

所以想要阴阳平衡必须要添加1个水，这就是所谓的“虚火要清养”。

立秋后孩子扎堆发烧咳嗽，可能是内热重导致，如何识别孩子上火？

随着秋季的到来感冒咳嗽、鼻炎的人不在少数，为什么会这样呢？首先秋天来了早晚温差还是挺大的白天又热所以容易受凉，那么秋冬季的空气相对比较干燥，大风多灰尘大所以也容易得鼻炎，咳嗽，尤其是半夜或者早上起床咳嗽（其实这种咳嗽应该是属于燥咳），中医里有句话叫：温邪上受，首先犯肺。“燥”便是温邪中的一种，秋天的主气就是燥，燥又最易伤津液，伤肺 ，再加上一夏无病三分虚，很多人在夏天出汗过多，伤津耗气，正气未复，燥邪就更容易偷袭肺部，引发咳嗽。那么如何区分是哪种咳嗽呢？其实很简单

1、寒咳： 寒咳就是身体受寒后，引起的咳嗽！喉咙痒，清涕，痰白、舌苔薄白。

2、热咳：热咳就是感受外热，或肺内有热，发生咳嗽。喉咙痛，黄痰，流黄鼻涕，舌苔薄黄。

3、燥咳：燥邪犯肺所致。喉咙干痒、干咳没有痰、隐隐想咳却咳不出等。

如何调理呢？

秋冬季家里可以用上加湿器，这样的话可以缓解鼻炎。其次可以经常熬冰糖雪梨水喝主要针对燥咳。还有一种过敏性鼻炎引起的咳嗽

1，咳嗽反反复复不好，超过4周

2，每天数次阵发性发作,多在早上起床或者半夜

3，不断地清嗓子，揉鼻子，睡觉用嘴呼吸，嘴唇干燥

如果是这种咳嗽就要从通过治过敏性鼻炎入手，只有把鼻炎控制住了，那咳嗽就会控制住。可以用生理性盐水喷鼻效果还不错。

【孩子为什么老是有火？】

1⃣️体内存在慢性炎症（呼吸道炎症，中耳炎，扁桃体炎，鼻炎，消化系统功能失调等），当某一器官粘膜受损，一般3一7周才可以有一定的修复。（只免疫力较好的小孩）

2⃣️饮食达不到均衡营养，多肉类，海鲜，甜杂零食过量。蔬菜，水果，饮水，面食摄取不足。

3⃣️感冒治疗不彻底，有的家长误认为孩子发烧退了，就认为一切恢复正常。实际上，发烧症状不存在了，但病灶并没有完全消除，所以很短时间病又来了。

4⃣️忽视脚的保暖，“寒从脚下起”，脚凉，易引起鼻咽管上呼吸道粘膜改变，而导致疾病又一次出现。

5⃣️家长喂养的问题，孩子病刚好，便迫不及待给孩子加营养，大鱼，大肉，大虾，鸡腿烧烤等等，导致“火热”重生，引病入身。

秋季宝宝容易上火，可能是季节交替，从潮湿炎热的夏季到干燥凉爽的秋季，宝宝不适应，导致。因此这个期间父母们得注意给宝宝多补充水分，随早晚温度变化随时增减衣服。

如果发现宝宝吃饭喝水吞咽困难，可能是嗓子上火发炎，若是大便次数变化，干结，肚胀，可能体内积食有火而发烧。

秋季是宝宝容易上火的季节，那从哪些方面可以发现宝宝上火了呢？主要是以下五个方面：

1.观察宝宝眼睛的分泌物，特别是宝宝早上起来眼睛里是否有眼屎。如果眼睛里或眼角有眼屎，严重得覆盖了整个眼睛，这就要注意了，宝宝上火了。这是要及时调整哺乳母亲和宝宝的饮食，同时也不要让宝宝熬夜。

2.要常观察宝宝肛门的颜色，正常宝宝的***应该是粉红色，如果肠内热，上火就会变成红色，甚至更深的颜色，就要注意了，宝宝上火就很严重了！

3.由于宝宝的消化系统没有发育好，如果摄入超量的钙，那么宝宝就会形成食积，从而导致宝宝上火。会出现大便结硬块，不畅通，三五天一次的情况。

4.及时观察宝宝的小便情况。如果出现小便次数少，颜色深得情况，这就是宝宝上火了，需要及时调整饮食。这也是宝宝体内缺水的信号就得及时补水了！

5.宝妈们还要及时观察宝宝身体的变化，特别是嘴巴有白色物体出现时，是因为宝宝上火了，就要及时给孩子吃水果和蔬菜，补充水分。

秋季的咳嗽上火可以这样治疗：

1.宝宝内热咳嗽时可以适当的喝萝卜茶，这是因为白萝卜能够清热化痰，再添加适当的茶叶能够清肺热，而且还有消炎的功效。

2.宝宝力热咳嗽多和气候变化有关，所以在季节更替时家长要做好宝宝的日常，除了要及时添加衣物，同时饮食方面注意不能吃油炸的食物，其次一些鱼腥类食物，比如说鱼虾等也不要吃，因为这些食物属于发物，会加重内热咳嗽。

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