甲亢动作运动指导***讲解,甲亢动作运动指导***讲解大全

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1. 想拍出漂亮的夜景照片，有哪些摄影和修图技巧？
2. 女孩子太瘦怎么健身？

想拍出漂亮的夜景照片，有哪些摄影和修图技巧？

拍摄好夜景照片其实并不难，如果白天能够拍好，夜间也是可以拍好的。关键是弄清楚两者的差异是什么？主要就是光线强弱的区别。因此，针对其特点就有了应对之策。在相机设置上适当提高iso或者增加曝光时间，就会拍摄出挺好的片子。

从时间上划分，夜间摄影可分为三种情形。一种是太阳刚落山与太阳即将升起的阶段，即拍摄日出日落时光，这时候最适合拍夜景。如傍晚太阳刚落，花灯初上，拍摄出的片子天空蓝蓝的远比拍摄晚啦天空黑黢黢的强的多。二是暗夜拍摄。如果空气***度高，没有光污染，非常适合拍摄夜空的***或者星轨等体裁。三是明月夜拍摄出的片子很有特色。如遇到云海，用慢门拍摄出的片子十分梦幻。

当然，夜间三脚架是必不可少的，最好还有快门线，闪光灯或者强光手电灯，头灯等设备。这样经慢门长曝光，再用闪光灯或者强光手电灯来给地面景物补光，以平衡光比，就可以拍摄出比白天更漂亮的片子。

至于后期主要是调整曝光量、影调与控制光比即可。

图五就是经长曝光后用强光灯给大殿补光后的效果。图九借用网络图片，谨向作者致谢。

拍摄时机

首先夜景的拍摄时机最重要，最好是太阳下上后，城市路灯和景观灯亮起来，大概30分钟左右的时间内。

这个时候天空还有色彩和细节，即便没有漂亮的云彩，那个蓝色也很美。而不是到了夜里天空一片漆黑了才拍。

不管是手机还是相机中都有HDR模式，***用这种模式可以更大范围的记录画面中的明暗信息。

尤其适合城市夜景的拍摄，通过放慢快门速度，可以拍出车流的灯光轨迹。不过这种效果的拍摄需要三脚架的支撑。

如果是用相机拍摄，或许还会用到减光镜，这样可以把快门速度放的更慢。如果是手机拍摄更为方便一些，华为和努比亚等品牌的手机中就带有慢门拍摄的功能。如果是苹果手机可以下载slow shutter或者procam5这两款软件（付费）。

夜景照片往往明暗反差比较大，后期调整主要是平衡画面的光比，至于风格方面根据自己喜好调整就好。我这里介绍一种黑金风格的调整技巧，效果如下

我认为拍好夜景最重要的是时机，天准备黑下来之前，那时天空最好有夕阳，城市的灯光正好亮起来，公路上的汽车也都开了夜灯，那时才是最好的，即使天空没有云彩拍出来的天空也是蓝色的很美。

拍摄夜景，把光线和景色掌握好了，也能拍摄好夜色，我这是晚上遛弯，用手机拍摄的，分享几张照片，欢迎朋友们留言评论指导[鼓掌][鼓掌][玫瑰][玫瑰]（手机拍摄原图）

要拍出漂亮的夜景，首要的得有漂亮的夜景。这是在海南拍的，夜景漂亮，照片也就相应漂亮。

下二张是我的家乡、小县城的夜景，怎么拍都一般般。

拍摄技巧方面，首要的是手机（相机）要拿稳，因为拍夜景曝光时间长；再就是构图要合理、要美；如果有合适的前景，将锦上添花。

自己用的后期修图软件是Snapseed和Picsart。这二款软件简单易学并且功能强大。经常用它调整照片明暗和对比度等。

以上照片是用华为mate20pro手机拍摄的。

女孩子太瘦怎么健身？

瘦好呀，瘦体脂低，但是太瘦也不好，因为太瘦肌肉少，没啥力气。

可能很多人第一个反应是增肌，哦不，上来就增肌可太难了，第一个应该从纠正体态开始！

圆肩，盆骨前倾，ox腿，高低肩，脊柱侧弯等等，从日常的行走坐卧开始纠正，体态好了，气质提升一大截～

纠正体态一周后，开始小重量训练，为啥呢，因为肌肉太少了呀，那有人说我直接增肌不行么，增肌不是吃够蛋白质就可以增的，而是从小重量开始训练你的肌肉，让它们学会如何发力，再加重量撕裂开让肌纤维慢慢强壮。

日常拿矿泉水瓶练，如果做完200+，觉得重量轻，说明你可以进阶了，可以开始自重训练，适应了自重就可以上重量了，唔，任重道远哦～

哦对，吃饭多吃肉，吃哪儿补哪儿[大笑]

生活中我们会发现一些男孩、女孩身型很瘦弱，可称竹竿状人。我有一位朋友，他胃口好而大、不喜运动，怎么吃、怎么睡至今就是增不了体重，其实这类型人多患肠胃吸收功能差的症状！另外，还有经常性熬夜学习、打游戏、上夜班、赶苦活累活吃不饱吃不好等群体人也不易胖！

如果您肠胃吸收理想那增重就容易多了！

一多开展多样化有氧运动来促进胃肠动力，运动后你会胃口特好，就会吃得香、吃得多！就会增重！

二、增肌就得练力量，从上肢、腰腹到下肢，女孩子只要身材匀称紧致凹凸有型就好，没必要像健美人那样训练，建议您在家用不同磅数弹力带来训练即可，不需要拿哑铃、扛杠铃等器械锻炼！

三、塑修气质

瑜伽、舞蹈、仪礼专业培训是最佳选择！

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到此，以上就是小编对于甲亢动作运动指导***讲解的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲亢动作运动指导***讲解的2点解答对大家有用。