足踝 运动损伤,足踝运动损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足踝 运动损伤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍足踝 运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 足踝扭伤为什么不容易康复？

足踝扭伤为什么不容易康复？

足踝扭伤，多数是内翻位损伤，医学上统称为：外侧付韧带损伤。细分为：1.距腓前、后韧带损伤；2. 跟腓韧带损伤；3. 胫腓联合韧带远端损伤 。

足踝扭伤后正确处理：

首先48小时内冰敷，严禁搓、揉，外喷活血一类的外用药，需要拍片子排除骨折，如果没有骨折，也要和骨折一样制动。石膏或支具外固定4—6周，禁止下地负重行走。如果轻微损伤也需要弹力绷带固定，减少行走负重，利于撕裂的韧带修复。拆除外固定后，下地时候（根据情况有时候还需要弹力绷带***固定下地行走）会出现下肢或足踝部位肿胀，那是因为长期制动下肢静脉、淋巴及组织间液回流受阻所致，韧带损伤后伴随的血肿吸收不良也会出现长期的肿胀。

处理方式：1.局部热水足浴，中药熏洗活血促进血液循环。

2. 功能锻炼 练习踝关节屈伸及抗阻力外翻，来增强外侧付韧带的任性及强度。

足踝扭伤后，如果按照以上方法正确处理，恢复至少也需要三个月，（10—14周）。所以，古人说：伤筋动骨一百天。那是非常有道理的。

反观我们现实生活中又有几个足踝扭伤严格按照上面所说的那样做。在门诊上，经常遇见足踝扭伤患者，医生建议打石膏或支具固定，多数患者都会一口回绝，一脸不屑得说，又没有骨折，打什么石膏？给我开点外擦、喷剂或消肿、活血、止痛药就行啦。简直是本末倒置，制动（固定），固定，固定，重要的事情说三遍。

所以，有很多足踝扭伤的患者因为当初没有得到正确处理，所以就会留下很多后遗症。常见的有，下楼梯足踝不稳，阴天，下雨天伤处会反复出现酸胀，疼痛。正常行走或奔跑时候容易崴脚。

这就是为什么足踝扭伤不容易好，还很难康复的根本原因。

崴脚大部分人注意的是软组织，的确大部分崴脚后软组织会受伤，个别人可以会发生韧带断裂，基本都会出现青紫淤血，这是因牵拉使毛细血管破裂出血，这时应该冰敷，让毛细血管收缩减少出血。可因为崴脚（绝大部分会向内崴），距骨，骰骨会错位，当没有正确复位，很多人会习惯性崴脚，也会出现你说的情况，长期不愈。正确治疗一定要复位，疼痛会马上消失，青紫血瘀要慢慢吸收的，不能当场消除。

从病理上讲，足踝扭伤之后局部组织会释放各种炎性因子，升高了伤区毛细血管的通透性，导致血液中血浆成分外渗，及白细胞等趋化因子向伤区的聚集，受伤脚踝处就会出现发热、肿胀、疼痛等炎症。

一般扭伤后24小时—72小时内会到达脚踝肿胀的顶峰，严重的话会感觉脚踝麻木、脚发沉、软组织淤血等。

更严重，还会导致骨筋膜室综合征出现，这是创伤骨科最严重的并发症。

由于扭伤，会伴随着韧带拉伤，而韧带是连接两块骨头的结缔组织，主要是稳定踝关节。我们的韧带好比一条橡皮筋，如果拉伸之后，没有回到原状，久而久之会松弛、失去韧性。

一旦扭伤至少需要1-2个月的时间才能完全恢复，若没有适当保护，会拉长复原时间，同时会出现以下隐患：

脚踝扭伤情况，有时候确实要比踝关节骨折更为严重。

主要是由于脚踝向内侧发生了扭伤的情况，因而其下胫腓韧带、距腓前韧带和跟腓韧带很可能会存在有撕裂伤。

情况严重的，还可能会有关节软骨损伤、关节内滑膜炎、踝关节骨关节炎等发生。对于这种情况，在有必要时，则应要进行核磁共振的检查，以规避一些不必要危害的发生。

在发生脚踝扭伤情况后，患者此时往往需要固定一个月，而且一般到三个月后才能正常行走，半年才可以进行适当的跑跳，只有这样多加注意，才可以尽可能减少后遗症的发生。

所以，大家以后千万不可小看脚踝扭伤的情况了，要注意治疗。

到此，以上就是小编对于足踝 运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于足踝 运动损伤的1点解答对大家有用。