运动肌肉损伤突,运动肌肉损伤突然疼痛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动肌肉损伤突的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动肌肉损伤突的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是肌肉拉伤？
2. 丨肌肉拉伤是怎么回事？
3. 常见的运动损伤及处理方式？

什么是肌肉拉伤？

肌肉拉伤是指在运动中由于剧烈收缩或过度紧张而造成的肌肉损伤。这通常会导致局部疼痛、肿胀、活动受限，如果肿胀严重，还会导致皮下充血，以出现腊肠样的肌肉痉挛。肌肉损伤后一定要先停止任何运动，可进行间歇性冷敷，可有效减少局部出血肿胀，减轻疼痛。同时可口服抗炎镇痛药物对症治疗。

丨肌肉拉伤是怎么回事？

肌肉拉伤主要是由于肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，和运动不当有关系的，不严重的话，恢复一段时间就可以了。有的拉伤严重还可能在肌肉里形成疤痕，以后会有隐痛或是活动受限等症状。可以做热敷治疗,外用活络油,红花油等，适当服用活血化瘀和治伤的药物。

常见的运动损伤及处理方式？

常见的运动损伤如扭伤、擦伤等，划痕应使用消毒工具清理干净。对于外伤面积小的可以用75%酒精擦拭，如果深的应该去医院注射破伤风针。扭伤，冷敷扭伤部位，绷带压绷带。24小时后，敷伤口药，按摩扭伤部位，尽早进行踝关节的恢复性运动。

在大众的生活，我们常见的运动有羽毛球，篮球，足球等这些有对抗性且激烈的项目，这里我说一些比较容易遇到的一些损伤。

羽毛球——肩袖损伤：通常急性损伤多伴随一段时间慢性劳损存在，简单的说就是密集型的持续运动肌肉过于疲劳或者热身运动没有做充分而导致的。

临床表现：肩关节主动外展上举和后伸(胳膊从下方摸后背)疼痛受限、活动无力，但是肩关节朝前上举多正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复。

急性处理：保护—冷敷—休息—三角巾托（可用一个围巾打结套在脖子上，伤肩的前臂悬挂于胸前，肘关节成90度）

处理方式：肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。亦可同时进行一些针对新伤的处理方法中草药外敷消肿消於，急性期过后可以进行针灸，超短波等物理疗法促进局部循环加快修复。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。

篮球，足球——踝关节膝关节急性扭伤：

1，保护：要立即停止运动，避免二次受伤，受伤部位应局部制动。

2，冷敷：冰袋敷于受伤部位20—30分钟后休息10分钟再继续，如此反复，尽量减少皮下出血，有助于后期快速恢复，对于轻微肿胀的48小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於，对于当时处理不当或者损伤程度重的，局部肿胀明显的72小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於。

到此，以上就是小编对于运动肌肉损伤突的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动肌肉损伤突的3点解答对大家有用。