运动后跌打损伤,运动后跌打损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后跌打损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动后跌打损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 摔伤旁边起了很多小水泡应该怎么治疗？
2. 运动时脚踝受伤了，应该怎么恢复？应该注意什么？
3. 跌打损伤冷敷还是热敷？

摔伤旁边起了很多小水泡应该怎么治疗？

这属于受伤后的正常现象。不用太过担心，这是受伤后软组织损伤导致肿胀，引起的压力性渗出性水泡。创面肿胀消退后症状会逐渐缓解，期间注意消毒处理避免感染，避免过早运动，把腿抬高，一周天左右会慢慢恢复。

运动时脚踝受伤了，应该怎么恢复？应该注意什么？

谢谢。

十个人估计九个人都以前扭过脚，碰伤过。而且不光只是脚踝。轻微的脚踝受伤一般表现在脚踝处疼痛，肿胀，发红，影响走路或者运动。这时就要避免进一步的运动，可以暂时停止活动。不用受伤的脚走路。尽量平躺休息。可以把脚踝部抬高，外用涂抹跌打损伤油，或者白酒燃烧后用手徒擦（老一辈的土方法）。可以内服三七片，跌打丸等，这样内服加外用的话可以好的更快。受伤三小时内可以用冷毛巾外敷，这样可以收缩血管，血液循环慢，肿胀范围不大，肿胀的程度也不高。三小时候可以用热毛巾外敷，这样可以促进脚踝部血液循环，可以吸收组织的水分，利于消肿。

如果肿胀严重影响走路活动的，疼痛加剧的话，要及时到医院拍片，如果是不伤到骨头的肿胀可以考虑轻微肿胀的治疗步骤。如果伤到骨头了就要到骨伤科做进一步的治疗。后期还做康复治疗。

不管是轻微还是严重的伤痛，都是及时休息，抬高脚踝，利于水肿的吸收，脚步血液循环正常。饮食易清淡，流质饮食。不能吃***性的辣椒，尤其发物海鲜等。保持良好的心态，对于恢复伤病效果明显。多吃含钙的牛奶，坚果，骨头等。

以上的建议仅供参考，如有其他好的建议可以互动留言。喜欢的可以分享一下。谢谢😜

这个问题需要分情况来处理，脚踝扭伤有时会伴有明显的韧带撕裂甚至有骨折出现，这样需要在医生的指导下按照专业的治疗方法逐渐恢复。如果是简单的踝扭伤，只有一些韧带的损伤和关节囊、周围软组织的轻度损伤，通过一些冰敷、中医的手法、外用的中药都恢复的比较快，大多在一周到两周之内会完全恢复。

你好，脚踝受伤首先你要用盐水（两大把盐），用开水烫一下毛巾，拧一下，敷到脚踝骨上，脚脖也要敷上，每天一次。另外顺着踝骨往上揉一揉骨缝，那里肯定有疼点，把疼点揉开，就会改善的。一天一次，绝对见效。记住了，千万不要去揉按踝骨，否则越揉越重！

跌打损伤冷敷还是热敷？

跌打损伤怎么办？用上正确的处理方法，患处自然恢复得快

疫情发生至今，很多人都只能在家待着，户外活动自然就别想了。对于一些“坐不住”的人来说，即使在家也要活动、运动一下。

有些时候，由于活动范围小，周边多柜子凳子等东西，在活动时，难免会出现碰撞，出现青紫色的斑块、严重者甚至可能会因为运动姿势不当导致挫伤、甚至是骨折的问题。

那么，对于常见跌打损伤问题该如何正确地处理呢？

一般来说，治疗跌打损伤，首先要排除骨折、脱臼、伤筋等严重问题。因为出现这类型的跌打损伤，需要及时到医院进行手术或正骨治疗。

对于常见的由于外界的强力撞击、扭转等外力，导致软组织受伤，皮下血管破裂，出现出血、血管破损等问题。

在处理患处上，许多传统观念认为，当发生瘀青、肿胀时，就应该大力揉搓，尽量将瘀血揉散，其实这种观念是错误的。当我们撞伤的时候，如果出现瘀青，千万不要自作主张乱按揉，因为可能会加剧皮下出血而不自知，反而形成严重的后遗症。

一般来说，正确的处理方式，应该是***用冰敷的形式，收缩患处皮下的毛细血管、达到消肿、止血和止痛的目的。

跌打损伤是指肢体由于外在暴力而导致的软组织损伤。冷敷或热敷需要根据受伤时间来定:受伤初期，即24～48小时之内可以局部冷敷，这样能够收缩局部毛细血管，减少出血和组织液的渗出，起到减轻甚至控制出血的作用。48小时后可改为热敷，能够增加局部血液循环，促进局部炎症吸收消散。

到此，以上就是小编对于运动后跌打损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后跌打损伤的3点解答对大家有用。