乳腺术后的运动指导内容,乳腺术后的运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乳腺术后的运动指导内容的问题，于是小编就整理了4个相关介绍乳腺术后的运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 乳腺癌术后如何健康保健？
2. 乳腺癌可以体力劳动吗？
3. 乳腺癌术后腋窝紧绷如何缓解？
4. 产后锻炼，应该怎么做？

乳腺癌术后如何健康保健？

概述

乳腺癌就是原发于***的恶性肿瘤。是当今女性最常见的恶性肿瘤，近年来排女性乳腺恶性肿瘤发病率的第一位。在中国，癌症的健康负担逐年增长，每年超过160万人诊断为癌症，120万因癌症而死亡。与其他大多数国家一样，乳腺癌也成为了中国女性最常见的癌症；每年中国乳腺癌新发数量和死亡数量分别占全世界的12.2%和9.6%。

外科手术目前仍然是乳腺癌治疗的主要方法。由于手术的原因引起的患侧上肢功能障碍、淋巴水肿严重影响了患者的生活质量。若术后锻炼不及时、方法不当，造成肩关节局部软组织粘连，则肩关节的各向功能均有可能受限，肌力低下、运动后迅速出现疲劳及精细运动功能障碍等，明显者日常生活自理困难。

（1）心理疏导：引导患者建立重新开始生活的信心，重归家庭和社会的怀抱。

（3）术后复查：严防未清除干净的癌细胞再次扩散导致癌症复发。

（4）术后治疗：增强患者免疫功能，调节内分泌系统，防治因长期卧床导致脂肪肝、防治骨转移。

（5）***再造：重塑女性***，再现女性第二性征，恢复患者自信，重新融入社会。

传统乳癌根治术需切除胸大肌、胸小肌，对上肢活动会有不同程度的影响，但如果术后5日开始锻炼，可以防止上臂活动受限。

（1）乳腺癌术后1-3天可操练握拳、曲腕、曲伸肘关节、每天数次；

刚看到老师说的真好，让我也学习了一遍，但是帮助手术后恢复，有朋友推荐说更应该补充营养，保养细胞，蛋白粉，肽类的，市面上比较好的有纽崔莱，善好海参肽什么的，都可以多方面了解一下。

乳腺癌可以体力劳动吗？

乳腺癌可以体力劳动吗

乳腺癌术后近期要避免体力劳动。身体恢复后可以进行体力劳动，但要注意劳动强度，不宜过度劳累。

乳腺癌患者术后要对患侧上肢进行适当保护，避免体力劳动，过度活动可能增加血肿的概率。同时要定期换药，观察伤口愈合情况，观察伤口皮瓣下有无积液。

乳腺癌患者应在术后一个月内进行阶段性功能锻炼。阶段性功能锻炼指导可有效改善乳腺癌术后患者肩关节功能，提高生活质量，利于预后。

乳腺癌患者出院后要定期近期复查，有助于监测病情，预防复发。建议初始治疗结束后的前3年内每3～6个月随访1次，之后的2年内每6～12个月随访1次，此后每年随访1次。

本内容由中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科 副主任医师 齐立强审核

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乳腺癌术后腋窝紧绷如何缓解？

乳腺癌手术之后，切口愈合的的情况差异较大，刚恢复的时候可以伴有局部的疤痕组织增生，是正常的表现。

建议去医院就诊，根据实际情况，考虑是否需要做红外照射，气压治疗，缓解症状。

谢谢邀请！乳腺癌术后腋窝紧绷的感觉，考虑清理乳腺周边以及腋窝的淋巴时留下的内在疤痕，可以通过热敷疗法，红外线照射，按摩等方法缓解症状，也可以中药调理，扶阳散结。最重要的是锻炼，肢体关节的拉伸，应该是有帮助的。在锻炼的时候，最好请人指导一下。

产后锻炼，应该怎么做？

我们都知道在月子里面的女性身体是需要好好的修养的，因为女性的子宫需要在这个期间进行一点点的修复完善，调整孕激素所带来的身体变化，但是这个时期里面的女性无疑是很无聊的，有些地方甚至都不让月子期间的女性碰水洗头发，那么女性在月子里可以做哪些运动呢？

月子里可以做哪些运动

1、护颈运动

首先在床上躺平，然后头举起试着用下巴靠近胸部，身体其他部位保持不动，再慢慢回到原位，这样的动作每次可重复10次左右。

2、腹式呼吸运动

先平躺在床上，闭口，用鼻子深呼吸，使腹部凸起来，然后再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，每次可重复5-10次。这个动作能有效锻炼腹部肌肉，产后腹部松弛，保持平坦的小腹。

科学产后恢复锻炼，需要做到以下几点：

1-产后恢复也是3分练7分吃，所以吃的健康和规律非常重要，要少吃油腻和高脂肪的食物。多吃水果蔬菜和高蛋白营养食品，鸡胸肉，鱼等。同时少吃多餐，吃个5-6分饱即可。

2-合理的、科学的训练计划，去健身房一般教练都会给你一个很好的建议。

3-[_a***_]也非常重要，不能熬夜。早睡早起！

4-每天多笑，保持良好的状态有助于产后恢复哦！

到此，以上就是小编对于乳腺术后的运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于乳腺术后的运动指导内容的4点解答对大家有用。