每日运动康复指导-每日运动康复指导ppt

本文目录一览：

• 1、运动康复训练方法是什么
• 2、家庭康复训练指导内容
• 3、新冠肺炎康复后如何锻炼?
• 4、执业护士其他护理指导:呼吸康复锻炼指导
• 5、心脏康复七步训练法

运动康复训练方法是什么

穿上衣障碍的训练 穿上衣动作包括：将上肢放进袖口中，脱、穿套头衫；用手将衣服的后背部向下拉；解开或系上钮扣、开关拉链和按钮；分清上衣的上、下、前、后及左、右以及它们与身体各部位的关系。

运动康复训练方法是什么1 颈椎稳定性训练 仰卧位，臀部弯曲45度并且保持膝盖屈曲90度。 枕骨下放置手动血压计或“稳定器”，将压力加大至20mmHg，受试者进行类似“点头”的动作（弯曲头部），完成颅颈屈曲动作。

具体方法为，足外侧抵住墙壁或坚硬的物体，用力将踝关节向外翻，感觉到小腿外侧肌肉用力，维持5秒后，放松10秒。循环练习，每组20次，每天2组。在平时运动时也可以佩戴专业的踝关节支具增强关节稳定性。

羽毛球康复训练方法：身体力量训练。建议你在进行激烈运动之前做一定量的身体准备。例如，你可以加强一些全身的小力量练习。

急性期： 休息与冰敷是必要的，之后要肌肉伸展运动及强化肌力运动，以重新拉长受伤的肌肉，等到疼痛完全消失时，才能再回到球场上运动。

家庭康复训练指导内容

功能康复锻炼：（1）.肌力、关节活动度训练：是增强肌力、调节肌张力、增加关节 活动范围。方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可***用意识 锻炼。

日常生活自理技能训练：介绍儿童日常生活自理的技能和方法，如穿衣、洗脸、刷牙、洗澡、上厕所、饮食等。运动康复训练：介绍儿童康复运动训练的方法和技巧，如肢体康复训练、平衡训练、步态训练等。

注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。这个姿势能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通，每天练习，分娩时会减少痛苦。椅子式膝盖和双脚并紧（或自然分开），向下半蹲，就像你要坐在椅子上似的。

总之，家庭康复的主要训练方式包括日常生活训练、运动康复训练、言语康复训练、社交技能训练和心理康复训练等多种方式。

听障儿童家庭康复的内容及方法 语言训练 家庭是听障儿童最好而且最自然的语言运用场所，家庭日常生活中的实物与场景都可供训练，通过这些熟悉的实物和场景，孩子很容易理解。

***肺炎康复后如何锻炼?

1、“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。

2、第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。

3、阳康后的运动需要把握好运动的强度、时间、种类和频率，科学锻炼，才能逐步恢复体能。

4、【阶段一：轻量运动】康复半个月之后，进行一些轻量运动，为恢复锻炼做准备。比如说有控制地呼吸、拉伸、平衡练习等温和轻柔的运动。【阶段二：低强度运动】做一些低强度的活动，比如说散步、家务等等。

5、”建议***肺炎治愈者在饭后一小时再进行锻炼。如果条件不允许，在锻炼前应该食用一些香蕉、面包、全麦饼干、酸奶、葡萄干等食物。这些食物可以为人体提供能量且易于消化和吸收，可以使人们运动起来更有力气，也更有利于健康。

执业护士其他护理指导:呼吸康复锻炼指导

1、深呼吸和有效咳嗽：病人每2～4h定时进行数次随意的深呼吸，在[_a***_]终了屏气片刻然后爆发性咳嗽，促使分泌物从远端气道随气流移向大气道。

2、腹式呼吸法：这种方法可以让人们更加深入地呼吸，增加肺部的容积，提高呼吸效率。具体操作方法是：坐直或躺平，将手放在腹部，深吸一口气，使腹部向外凸出，再缓慢呼气，使腹部向内收缩。

3、实施***呼吸活动的康复训练：随着患者的呼气动作用手压迫胸廓 ，这样可使吸气胸廓扩张时，增强吸气量和气流速度，又能促使支气管内分泌物的移动，胸 廓也可因运动而不致僵硬，从而促进残存肺的膨胀。

心脏康复七步训练法

住院期。在医生监护下，可进行以下7个步骤的运动：床边坐位；关节运动；慢走15米往返；中速行走22米往返；上下几个台阶，行走91米，每日两次；下一段楼梯，坐电梯上来，行走152米，每日两次；重复6。

康复训练的方法HF患者的运动方式主要为医疗步行、踏车、腹式呼吸、太极拳、气功、放松疗法、医疗体操等。训练过程应循序渐进，避免训练过度，应根据患者的病情和功能情况选定运动方式和运动量。

此时的运动康复应循序渐进，一般运动康复的流程是：从被动运动开始——逐步过渡到坐位——坐位双脚悬吊在床旁——床旁站立——床旁行走——病室内步行——上1层楼梯或固定踏车训练。

运动形式： 步行是心脏康复中最简单，也是应用最广泛的运动类型。其他如游泳、踏车、广场舞、健身操、太极拳等，根据患者基本情况，选择有兴趣及适合的运动方式。

改善心理状态，增强信心，自我感觉良好。减少致残，使体力恢复到病前水平，早日恢复工作。缩短住院时间。第二阶段的心脏康复治疗，始于病人出院以后并且通过一套门诊方案来完成。

运动训练。心脏康复的内容包括运动训练、医学评估、心理和营养咨询、教育及危险因素控制等方面的综合医疗，其中运动训练是心脏康复的重要组成部分，称为奠基石，运动训练也称之为运动康复。