半月板损伤后运动好吗-半月板损伤后运动好吗会疼吗

本文目录一览：

• 1、半月板损伤还能运动吗
• 2、半月板撕裂能否做运动呢
• 3、半月板损伤的人能跑步吗

半月板损伤还能运动吗

1、不可以运动。如果一度、二度的损伤，休息3个月可以完全恢复。但是运动需要在6个月以后才可以做。

2、膝关节半月板损伤之后肯定是不可以打乒乓球的，最好不要站立行走，更不能进行剧烈的体育运动锻炼，否则有可能会导致局部的损伤更加严重。

3、如果运动，可以转向其它运动，比如游泳等较少损伤膝关节的运动。

4、半月板损伤能跑步吗 半月板损伤之后是可以跑步的，但是不建议进行跑步，尤其是不建议进行长跑。

5、所以，可能需要休息一年到两年，等半月板损伤之后的症状消失之后才能进行跑步这样运动。4 跑步会引起半月板受损的原因 使用跑步机跑步的时候是属于被动跑步，不容易控制蹬地时的膝关节状态，损伤的可能性更大。

6、保持规律缓和的运动。骑行时间不宜过长。如果发现膝关节疼痛，需要马上停止骑自行车。4 半月板损伤后合适的锻炼方法 半月板损伤后锻炼的方式最好是在无重力的影响下进行。比如游泳，就是一项对关节压力很小的活动。

半月板撕裂能否做运动呢

如果确定是半月板撕裂最好是关节镜手术缝合，不想手术也应该严格制动保守治疗，不该走路和下蹲。

半月板撕裂后，需要注意运动方式和强度，以免加重伤势。在非手术状态下，建议静养4个月甚至以上，只做日常行走，不负重奔跑，不负重行走，不进行任何上量的、规律性的剧烈运动。康复锻炼包括直腿抬高、仰卧抬腿等。

散步 半月板受损后，在关节不是很痛，肿胀积水消失的情况下，还是可以适当散步的。适当的散步可以缓解之前制动造成的逛街僵硬，促进血液的循环，加速愈合。但是散步的时候要注意缓慢匀速，走平摊的路，还有最好佩戴护具。

半月板损伤能跑步吗 半月板损伤之后是可以跑步的，但是不建议进行跑步，尤其是不建议进行长跑。

半月板损伤后能跑步吗 半月板损伤后不建议跑步。跑步的过程中，对膝盖有很大的冲击，如果半月板受损后，还继续跑步的话，则有可能使受伤的膝盖更加疼痛，还会延缓半月板的修复。

要待好了以后再做运动！正在伤时忌做运动，不然会增加半月板的损害，到时会影响走路就不好了。半月板是连接上下行为的重要关节，下蹲、站立都少不了它，它坏了是不能走路的。

半月板损伤的人能跑步吗

半月板受伤，千万不能跑步了，这时候应该赶紧去看医生。因为如果半月受伤不及时治疗的话会造成你膝盖的损伤，严重的话，你的腿能不能走路就另说了。

半月板损伤后能跑步吗 半月板损伤后不建议跑步。跑步的过程中，对膝盖有很大的冲击，如果半月板受损后，还继续跑步的话，则有可能使受伤的膝盖更加疼痛，还会延缓半月板的修复。

不能跑步，如果半月板真的损伤了，建议你去医院做一个彻底的检查，根据伤情决定。一般半月板损伤后都要卧床休息，不能做太剧烈的运动。

半月板损伤的人能跑步吗？半月弯损伤的患者一定要注意正确的治疗，尤其是在生活当中一定要注意避免，马上去再做剧烈的运动，因为那会导致受伤部位更加的严重，在损伤期间不适合跑步。

如果损伤程度达***以上建议手术。如果你选择了保守治疗。以下是锻炼主法。防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。

这种情况尽量减少腿部的活动，等伤好了可以慢跑，尽量别跳绳，对膝盖的冲击大。