饮食运动 心理健康指导,饮食运动 心理健康指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食运动 心理健康指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食运动 心理健康指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何保持良好的体魄和心态做到人老心不老？

如何保持良好的体魄和心态做到人老心不老？

强健的体魄，人老心不老，说起来简单，做起来难，但是谁都有此欲望。首先说说如何保持一个强健的体魄:第一、要有一个良好平和的心态，万事不过分计较，过分认真，也就是人们所说得认死理，钻牛角尖，不生闷气或发脾气;2、坚持不懈的锻炼身体，并且制定目标，量力而行;3、饮食科学，注重养生（戒除不良嗜好:如吸烟、酗酒、***、纵欲等）;4、遵循自然规律，按时作息，（不可破坏、打乱生物钟);5、每年定期大体检（住院详细检查）。再聊聊人老心不老问题:所谓心不老是指心态永远保持年轻时状况（非指***），虽然生理老化衰退（自然规律），但是不服老，切莫认为人老了嘛事都不想做了。保持年轻人心理（身心健康），有活到老学到老的动力，有明确的追求目标以及爱好，年龄只不过是一些数字而已（因为时间就没有开始结束之说，乃永恒的。）心胸如此开阔、远大的你就永远不会老。

你好，很高兴回答你的问题。

我是过客Struggle,我觉得如果能做到下面几个小点对于保持良好的体魄和心态做到人老心不老会有很大帮助。

1、加强身体锻炼

在生活中我们常常会以工作忙没时间为由拒绝参加体育活动，进而导致我们的身体由于缺乏锻炼而出现这样或那样的问题。但是其实只要我们每天抽出一个小时左右的时间来锻炼身体，我们身体是可以维持在一个较好的状态。

2、保持良好的生活习惯

随着现在社会经济的发展，网络信息时代的到来，越来越多的朋友们都会形成晚上常常熬夜的习惯，经常熬夜，皮肤暗淡，身心疲惫。还有部分朋友们，常常会抽烟喝酒，导致自己慢慢的出现了高血脂等问题。这些都是不良的生活习惯造成的。养成早睡早起的好习惯，每天保持充足的睡眠时间，让自己每天都精神饱满。还有就是我们要做到饮食均衡，避免出现暴饮暴食的情况，均衡的饮食对于我们身体健康是很有帮助的。

3、学会拥抱年轻

尽量少想或者不想自己的年龄，感到自己总是年轻，还能有所作为。现代医学研究表明，人体免疫功能主要受大脑皮层机制制约，“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。还不妨将自己打扮得漂亮潇洒—些，别人看着有活力，自身感觉也舒心，可以消除“人老叹珠黄”的忧伤。此外，放下长辈的架子，多和年青人交朋友，从他们身上感受青春和时代的气息。

4、思想开阔

遇到事情需要冷静下来，正确处理，要有一颗宽容的心，不要斤斤计较。你能宽容别人，别人也能宽容你，这样就可以做到“俩好各一好”，其乐融融。其次，对处理完的事不要再去考虑，最好过去了的事就把它忘掉，特别是那些不愉快的事，过去就过去了，没必要再去想和折磨自已。

老与不老是相对的，这个问题怎么不像是这个频道的节目呀？既然放在这里我们就唠叨一下吧，确实有➕V的嫌疑，不过争取说一点有建设性的意见吧。

有的人死了，他确活着，而且永远活在大家的心中，比如说雷锋。有的人活着，大家确盼着他死，不去举例吧……老就老了，俗话说岁月不饶人，自然规律，长江后浪推前浪，该下岗就下岗，该毕业就毕业。顺其自然吧，我们的一生一般来说要经过几个阶段，当然互相有矛盾，有交叉，但是一般的进程应该差不多吧……小的时候，我们一般是相信儒家思想的成分多一些，听妈妈的话，听老师的话，听领导的话，人是顺从的，大概因为我们思想没有定型，听话来的更加自然而然。到了中年，有了一定的生活经验和自我生活的能力，发现了人应该顺其自然了，道家的思想渐渐适应了，开始遵循自然规律，不该随便造词，加上人到中年的社会压力，渐进的适应周围的环境和环境变的更加重要。而到了晚年或者退休前后，开始思索人生。佛家的虚无缥缈变得有点儿意思了……我在坐飞机的时候，常常感叹我们人类的渺小……在飞机上往下看，一个城市，一个县城，一个村庄是如此的渺小而我们个人呢？所以，顺其自然就是我们的必修课……老与不老又算什么呢？几十年过去，真的是弹指一挥间，还没有体会什么，已经到了中年，之后管你叫爷爷奶奶的孩子越来越多了……不管你接受不接受。上面说的是我的体会，个人观点，供您参考。

我觉的老是自然而然的事情，不用管它。我们行人事，听天命就好了……尽量听从父母和医生的规劝和建议，尔后保持一个愉快的心情，远离一些负面情绪的影响……有条件就锻炼身体，没有条件就找自己高兴的事情干，尤其是退了休的老同志，照顾好自己就是在照顾了家人，就是为了社会做了贡献了，对吧。

顺其自然吧，我们不可能返老还童，但是通过科学的饮食和身体的锻炼可以延时衰老，尤其是现在自然条件如此之好，我们多活几年，多享受一下科学进步带来的***……。顺祝身体健康，万事顺心，如意。

到此，以上就是小编对于饮食运动 心理健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食运动 心理健康指导的1点解答对大家有用。