没脚踝运动损伤,没脚踝运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没脚踝运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍没脚踝运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝伤了，还可以去运动，慢跑吗？
2. 脚扭了没肿但是会痛怎么办？
3. 脚踝受伤，能不能跑步？
4. 脚踝受损走路不稳怎么锻炼？
5. 前交叉韧带损伤能引起脚踝肌肉痛吗？

脚踝伤了，还可以去运动，慢跑吗？

脚踝伤了，不可以去运动，慢跑。脚踝伤时，首先要判断有无骨折或主要的韧带损伤，依据脚的肿胀程度以及能否行走进行初步判断。若扭伤程度较轻，可在家休息；若有骨折或韧带撕裂的可能，需尽早就医，排除是否骨折。如无骨折或韧带撕裂的扭伤，处理方式为5-7天内进行冰敷及抬高患肢，以减少患肢活动。

脚扭了没肿但是会痛怎么办？

脚扭了没肿但是会疼痛，主要考虑是因为扭伤以后导致局部的一些软组织受伤，或者有韧带拉伤为主，也可能伴随一些轻微的关节错位。目前可以先服用一些消炎止痛的药物，具体用药请遵医嘱，而且最近这两天要暂时避免剧烈运动，也可以选择用艾叶之类的泡脚。

脚踝受伤，能不能跑步？

对于成年人来说，骨折是指骨骼的连续性中断的一种表现。对于整个骨头都骨折的患者，由于踝关节是人体负重关节，正常的跑步除了肌肉的带动，良好的骨头以及关节也是至关重要的，骨头完整性都不存在了，这种是没能力跑步的！

对于仅仅只有骨裂的患者，我们也是不建议跑步的，因为骨头的完整性受到破坏，如果继续负重甚至去跑步，则可能造成骨头的进一步损伤，后果不堪设想，甚至留下后遗症。

这个可能是提问的同学最可能有的问题，因为骨折了肯定不能跑步，这个毋庸置疑，那么如果是踝关节扭伤了，能不能跑步呢？

1、扭伤了有没有能力跑步？

跑步的能力还是有的，小黑锅之前打篮球就经常崴脚，扭伤了休息个两三天，绑个弹力绷带就继续打篮球！！因为扭伤只是踝关节周围软组织、肌腱、韧带的损伤，肌肉、骨骼这些承重部件还是完整的，所以扭伤后，跑步的能力是不会丧失的，有能力继续跑步。

2、扭伤了还适不适合跑步？

答案肯定是否定的，不适合的。

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如果脚踝仅仅为韧带拉伤，那么等到恢复后再运动时注意即可，如果是骨性受伤，最好听从医嘱。目前大部分受伤情况均为轻微损伤，人体机能能够进行自我修复，答主不必太过担心。运动前注意活动身体，不然容易出现运动损伤，还有一种方法，就是通过购买商业保险产品转嫁风险，万一当危险真的发生，发生大额支出，一份保险产品可以分担绝大多数经济负担，随着互联网技术发展，投保也变得更加简单便捷。目前互联网保险公司“保准牛”推出“牛体育”相关保险产品，保费低，保障全面，可以自主选择搭配保险责任。如果是经常运动的人可以考虑给自己买一份保险来保障自己的安全！希望对题主有用！

脚踝受损走路不稳怎么锻炼？

你好 ，脚踝受损之后怎么进行锻炼？

一种情况是你现在还是在受伤的过程当中还没有恢复。另一种状况就是，你有过受伤的经历，留下了一些相关的后遗症。我们就这两个方面来进行一些讲解

那这个时候我个人的建议是你就不要再进行任何的锻炼，最多可以***用一些上肢的训练。

因为这个时候你的身体已经受伤了，有一定的风险，要在这个时候你在去锻炼的时候有可能会加重他这样非常不利于我们的身体健康。

脚踝受伤之后，你下肢的训练基本上都是无法进行的，你只要进行锻炼，就会加增加你受伤的风险。

所以说这个时候你最好就是进行休息，等你的这个伤好了之后再进行锻炼。

毕竟我们体育锻炼是一个长久的事情，而不急于这一两天，或者说10天半个月的时间。

不要因为一时的错误，而影响到了你后面一生的训练。

因为在脚踝上大多都是以及腱韧带为主，那这个时候我们在进行锻炼的时候要循序渐进一点一点，增加他的承受能力，包括平时在营养上面也要多补充一些，促进它的恢复。

前交叉韧带损伤能引起脚踝肌肉痛吗？

前交叉韧带损伤不会引起脚踝的疼痛的，一般情况下是不会引起的，一味强加伤韧带，从起点到终点的路径非常的短，并且在膝关节的内侧。而踝关节离膝关节是比较远的，所以因为运动扭伤膝关节之后引起膝关节的前交叉韧带的损伤，如果有脚踝损伤的话，那得要看有没有伴有踝关节的外伤。如果有踝关节的外伤，建议请必要的检查，该拍片的拍片，该做核磁共振的核磁共振，因为拍片可以明确有无骨折，有无炎症肿瘤等情况，拍核磁共振之后看原组织方面有没有损伤，特别是踝关节韧带有没有损伤，如果有损伤的话看损伤的程度，到底是部分撕裂还是全部撕裂。如果膝关节损伤的时候没有伤到踝关节，而且踝关节在膝关节受伤后才出现，那真的要注意了。要注意受伤当时是不是伴有踝关节的损伤，如果确定没有踝关节的损伤，而现在又出现踝关节的疼痛，那么真的要去医院看一看了。

到此，以上就是小编对于没脚踝运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于没脚踝运动损伤的5点解答对大家有用。